不少准妈妈都会经历孕期水肿，孕期水肿对准妈妈来说简直就是噩梦。
一方面，孕期水肿会让准妈妈的身体感到不适。
另一方面，孕期水肿会让准妈妈对自己的体型容貌感到失望，心情也大受影响。
孕期为什么会水肿呢？什么时候容易出现水肿？孕期水肿怎么办呢？
今天，我们就来一一为妈妈们解答。
很多准妈妈会因为孕期水肿，导致生活很多的不便。
尤其到了孕晚期，脚肿到只能穿老公的拖鞋，再加上肚子大了，走路及上下楼梯都看不到路及台阶。
而且水肿之后，长时间走路，脚还会很痛，这无疑是雪上加霜。
还有很多准妈妈因为水肿，以前的鞋子也都穿不着。
【什么是孕期水肿？】
怀孕期间，准妈妈可能会发现自己的脚踝和脚肿得厉害，这是孕期水肿的表现，是由于组织中积聚了过多的液体造成的。
因为这时准妈妈体内滞留的水分太多了，所以在怀孕期间出现一定程度的水肿是正常的。
此外，血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身体的组织中，造成孕期水肿。
【孕期什么时候容易水肿？】
在孕28周以后，医生要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。
因为准妈妈的子宫此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。
所以，静脉回流不好的准妈妈，此阶段较易出现下肢水肿现象。
随着怀孕周数的增加，准妈妈的水肿现象也会日益明显。
很多准妈妈在怀孕八九个月时会出现水肿现象，有些准妈妈则可能会提早一点出现。
轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身水肿，甚至还会出现腹水及胸水。
【为什么会出现水肿呢?】
1、妊娠期下肢毛细血管压力升高
滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。
2、内分泌影响
肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也引起水肿。
3、血浆胶体渗透压降低
也就是血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良时，尤其劳动负荷量过大时，都容易出现水肿。
4、毛细血管通透性增加
尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。
无论什么原因引起孕期水肿，药物治疗都不能彻底解决问题。
必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
准妈妈也要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。
准妈妈出现水肿现象，先不要惊慌。
在日常生活中，对饮食多加留意，注意饮食均衡，多进食蔬菜水果就可以缓解水肿现象。
今天我们就来详细地了解一下，孕期如何在饮食上调理身体，消除水肿。
1、不要吃过咸的食物
水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
2、少吃或不吃难消化、易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
3、进食足量的蛋白质
水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的准妈妈，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。
这类食物含有丰富的优质蛋白质。
4、进食足量的蔬菜水果
准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
看了上面的饮食调理消肿方法，准妈妈是不是觉得孕期水肿其实也挺好对付的呢？
有了这些方法，孕期水肿的噩梦瞬间就被消除了。
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