常常听到有准妈妈抱怨臀部疼痛。
这到底是怎么回事呢？
这种由于妊娠而出现的现象，实际上是让身体为分娩做准备的一种自然方式，使得盆骨周围有更大的活动空间，有助于分娩。
但有些准妈妈实在痛得难以忍受，难道没有什么方法可以舒缓吗？其实有的，一起来看看。
要想缓解疼痛，准妈妈平时得养成好习惯，不要长时间坐着或站着，而是要运动，毕竟运动是一切生命的源泉。
1、准妈妈可以做做孕妇操或孕妇瑜伽，一般的拉伸运动、散步也行，但要避免负重或走太久。走、站、坐一次都最好不要超过半个小时。
2、游泳也可以帮助准妈妈减轻各个关节的疼痛，但是不会游泳的可千万别下水。
3、休息时最好采用侧卧位，它能让骨盆各关节、韧带、神经得到放松。因为孕晚期子宫会轻度右旋，所以左侧卧位会更好些，还能减轻子宫对下腔静脉的压迫，防止宝宝缺氧。
4、在孕期，枕头成为了准妈妈的好伙伴。不光坐着时候背后需要垫个枕头，躺着的时侯最好也在肚子下面和两膝中间放个枕头以支撑骨骼、分散压力。
5、准妈妈可以在疼痛处放个热水袋或用热毛巾热敷也能减轻疼痛。
6、平时可以让老公帮你按摩按摩腰部及臀部，也会舒服很多。要相信爱心的力量也是非常伟大的。