【专栏区-黄嘉琦】如何让妈妈手远离你,只需这4个按摩方法 -MamaClub

很多新妈妈在月子期间突然出现手腕部的疼痛。

开始以为是不小心扭到,后来症状越来越重,大拇指根本无法用力。

而手腕也肿了起来,连握东西、写字这些基本动作都感到很难完成。

今天黄嘉琦医师将为大家解答如何预防和缓解妈妈手的问题。

 

一位32岁的先生喜得女婴两个月,手腕却突然剧痛。

查证之下,原来他患上了妈妈手。

连喝杯水手腕都感觉痛苦万分,更别说享受喂奶的美好时光了。

今时今日,妈妈手不再是妈妈的专利了,毕竟会照顾孩子的好男人好爸爸越来越多了呀。

 

妈妈手又称 De Quervain’s Tenosynovitis 狭窄性腱鞘炎。

因为时常发生在经常劳碌的妈妈们身上,所以被一般人称之为“妈妈手”,是一个常见的腱鞘疾病。

 

首先,尝试用四只手指,包着拇指:

然后手腕往下伸展:

这个时候手腕靠近拇指的地方会产生疼痛或剧痛,就代表妈妈手找上你了。

 

主要是来自3个“L”:

1)L上(抱宝宝姿势)

2)L下(喂奶姿势)

3)还有L内(摇篮式)

持续下来就形成了伤害。

 

病情初期者,可以通过四个穴位按摩来达到缓解效果

  1. 曲池
  2. 尺侧
  3. 手三里
  4. 合谷

第一点:曲池

按摩大约一至两分钟

第二点:尺侧

按摩大约一至两分钟

第三点:手三里

按摩大约一至两分钟

第四点:合谷

按摩大约一至两分钟

最好的治疗莫过于预防,你只要尝试避免我之前所讲的三个“L”,也就是L上L下还有L内就可以了。

至于病情比较严重的人,就不要拖了,请尽快就医吧。

 

以上内容【转载Alvin Wee Channel粉丝页】

1. 资料来源:链接一


作者简介:

本人源自于马来西亚槟榔屿,是一名神经肌肉康复治疗师,秉承父亲的安排现驻Setia Alam分行。

与此同时,我会在各平台分享一些简单易懂的检测方式及自救方法,好让大家可以学以致用以及帮到身边的人。

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