【咀嚼训练】咀嚼能力弱导致挑食偏食,宝宝咀嚼训练如何做? -MamaClub

某位幼儿园老师说:

“有些家长向我们反映,幼儿园里的饭菜切得大、炖得不够烂,孩子嚼不动,而且这样的现象不在少数。”

孩子在幼儿园进餐时,经常会出现下面这种现象:

幼儿园里准备芹菜和肉时,有的孩子几乎不吃,还一些孩子把排骨嚼嚼后吐了出来,说:“嚼不烂,咽不下去。”

每到吃面条、饺子、馄饨之类的餐点时,那些说饭菜嚼不烂的孩子吃得特别香、特别多。

这些孩子普遍喜欢吃软糯的食物,不需要过多咀嚼。

一旦遇到肉、芹菜、黄豆芽这种需要充分咀嚼的食物,就不吃了,而且在肉的食用上尤为明显。

幼儿园的这种现象反应了一个问题,幼儿咀嚼能力不行,长此以往,幼儿容易偏食、挑食。

如果幼儿园、家庭在饮食上迎合幼儿的这种需求,膳食制作方法上追求细、碎、烂、软,幼儿咀嚼能力根本得不到锻炼。

今天,我们一起来揭开「咀嚼能力」真正的面纱吧!

 

1、易营养不良

如果家长在孩子辅食添加阶段,忽略咀嚼能力的锻炼。

等宝宝过了1岁之后,就会因为咀嚼能力不佳而无法咀嚼较粗或较硬的食物,有可能造成营养不均衡、挑食、吞咽困难等问题。

2、影响牙齿健康

幼儿咀嚼食物的过程是对牙齿的一种锻炼,并能使牙齿自洁,可减少牙周病、蛀牙、牙菌斑等牙齿疾病的发生率。

而且咀嚼功能低下,会使牙齿软弱,甚至出现贫血、智力发育迟缓、运动失衡等情况。

3、影响牙齿排列

如果幼儿一直吃软食,牙龈和牙齿得不到适当地挤压和锻炼,容易影响牙齿的发育和排列,可能造成牙齿不牢固或牙列拥挤。

4、影响语言表达能力

幼儿咀嚼能力不强,口腔肌肉功能得不到锻炼,就会影响面部、口腔肌肉的发育,舌头、嘴唇等口腔器官的灵活性也会受影响,阻碍孩子的语言表达能力。

5、影响眼肌的发育

幼儿咀嚼不足容易使眼肌发育不良,这也是造成近视的一个相关因素。

 

现在很多家长发现孩子的坐、走、说话比别的孩子晚,都会很焦急,可是对于咀嚼能力,却不太在意。

相较之下,有的家长更在乎孩子有没有吃饱,甚至有些孩子在家一直吃流质和半流质食物,咀嚼能力得不到锻炼,到幼儿园之后不能适应固体食物。

 

宝宝出生后具有吸吮的本能,但咀嚼能力是通过后天训练获得的,每个成长阶段都有不同的训练方法,我们一起来看看吧!

 

【6个月】

关键辅食:米粉

6月龄开始添加辅食,此时正是咀嚼敏感期,是孩子循序渐进接受各类食物的最好时机。

一般情况下,会给孩子添加一些糊状的米粉。

在刚开始添加时,宝宝可能会调皮地把食物顶出来或者出现干呕的反应,这不是因为不爱吃,只是他们还不会吞咽食物。

妈妈们要多次尝试,让宝宝适应辅食,协调吞咽的能力。

在添加辅食时,量要从少到多,样式要从单一到多样,慢慢地过渡。

家长细心观察宝宝便便,没有异样的话,就可以逐步添加其他辅食。

【7~9个月】

适宜食物:泥状、半流质、粗糙小块食物

在7个月时,每天的奶量仍不变,分3-4次喂进。

辅食除每天给孩子两顿粥或烂面条之外,还可添加一些豆制品,仍要吃菜泥、鱼泥等。

鸡蛋可以蒸或煮,仍然只吃蛋黄。

在小儿出牙时期,还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。

磨擦牙龈,促使牙床骨的发育,帮助乳牙萌出。

【10-12个月】

过渡期:向固体食物过渡

幼儿到这个阶段已经初具咀嚼能力了,可以开始添加半固体或者软的固体食物,如肉粥、面片、煮烂的青菜等。

这一阶段还是训练宝宝自己取食的好机会,给宝宝一个小勺让他自己吃。

有的宝宝会用手抓着吃,妈妈们也不要怕脏,要多鼓励,培养他们自己吃饭的好习惯,同时还能锻炼宝宝的抓握能力呢。

【1岁后】

段状食物、软软的白饭

1岁的孩子完全可以自己吃饭,并且不需要大人喂了。

从稀粥开始,让他自己学习吃饭,多试几次孩子就会接受新的食物了,然后逐步调整为软糯的米饭。

带叶蔬菜先切碎,从煮熟的蔬菜叶开始给孩子添加,然后过渡到整个蔬菜碎。

面包及馒头慢慢给孩子,并且把烤好的面包干或馒头干让孩子自己拿着吃,锻炼孩子的咀嚼及吞咽能力。

 

3-6岁幼儿已经错失通过逐步添加辅食,提高幼儿咀嚼能力的最佳时机,但也不晚。

家长可以通过两种方法来帮助孩子:

一是逐步添加粗纤维食物;二是通过针对性练习锻炼幼儿口腔肌肉群,从而达到幼儿咀嚼能力的提升。

给大家推荐一些易操作、幼儿喜欢玩的小方法,老师、家长快来试试吧。

 

针对下颚骨分级调控能力,家长首先准备一些食物,如苹果条、饼干条等。

如果孩子能力还比较弱,妈妈可以使用蒸熟的苹果条和胡萝卜条,或香蕉片等较软的食物。

把食物放在孩子大臼齿的位置,让孩子一口一口地咬切,每咬一口要把食物取出,再放回让孩子咬合,这样可以训练孩子下颚骨一闭一合的能力。

注意:在开始阶段,妈妈要一只手扶住孩子的下颚骨,保证在咬合时下颚骨不歪向一边。

 

针对舌头灵活性的训练,有2种好玩的方法。

第一:家长根据孩子的喜好准备一些紫菜或脆谷,把食物分成小片,放置在口腔的不同位置,如上唇、下唇、上颚等,让孩子用舌头去取到食物。

第二:家长也可以和孩子玩舔盘子的游戏,在盘子上挤一些巧克力酱、果酱等,与孩子一起比赛舔盘子,练习孩子舌头的灵活性。

 

每个孩子情况不同,家长需要区分咀嚼能力差和食欲不振或胃肠道不适的不同,希望这些建议可以帮到你哦。


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