【宝宝睡眠】新生宝宝睡眠质量不好,原因有哪些? -MamaClub


宝宝睡不好,搞得你又困又累,生活一团糟,这是许多爸爸妈妈的噩梦。下面就列出了关于新生宝宝睡眠的那些常见问题,一起来了解吧。

 

宝宝容易惊醒,睡眠质量不高、很爱哭闹、经常发出各种哼哼的声音、气色也不太好,这些都是新生宝宝睡觉不安稳的表现。

而新生宝宝睡觉不踏实的原因有:

【1、吃太饱或饿肚子了】

宝宝吃得过饱,腹部胀得难受;或者宝宝吃得不够饱,饿肚子了,都会哭闹个不停。

新生宝宝按需喂养,但爸爸妈妈还是得留意宝宝的进食量,不要一下子给宝宝吃太多,也不要让他饿着了。

【2、尿布湿了】

如果尿布尿湿了,妈妈没来得及给宝宝更换,也会造成宝宝哭闹,不肯睡觉。

所以爸爸妈妈对宝宝的反应要敏感,留意宝宝的尿布是不是湿了,湿了要及时给他换尿布,让他有一个干爽舒适的环境,这样宝宝才能安心睡觉。

【3、衣服太紧,被子太厚】

这种情况也会让宝宝感到不舒服,这些对于还不会用语言表达自己情绪的宝宝来说,只能通过大哭来向妈妈申诉了。

【4、蚊叮虫咬】

如果有蚊子或者湿疹找上宝宝了,也会让宝宝大哭不停,因为这些都会使他感到皮肤瘙痒难忍。

所以,爸爸妈妈在宝宝哭闹的时候,不妨检查一下宝宝的身体有没有红红的小疙瘩。

【5、缺钙】

宝宝缺钙也会出现哭闹,爸爸妈妈可以给宝宝检测一下微量元素。

如果宝宝缺钙了,爸爸妈妈要注意给宝宝补充钙质。也可以多给宝宝晒晒太阳,这样也可以防止宝宝缺钙。

 

睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分,良好的睡眠能调整体况、消除疲劳、有利于机体的新陈代谢,促进生长发育。

但是在每个年龄阶段,宝宝对睡眠的时间要求是不一样的。

新生宝宝的睡眠时间是成人的2倍多,每天大约有18~22小时是在熟睡之中。刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念,他需要一天24小时睡觉和吃奶,这样才能正常发育和成长。

总的说来,新生宝宝通常会一口气睡上2~4小时,然后饥肠辘辘地醒来。以下为一般情况下,宝宝在各个年龄段所需的睡眠时间:

  • 新生宝宝一天大多睡16~20小时;
  • 宝宝到3周时,睡眠时间大概是16~18小时,宝宝6周时则是15~16小时;
  • 满月后,比如两个月的宝宝,这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了,每天平均15~16小时,且大部分睡眠时间会在晚上。
  • 宝宝满周岁后,睡眠时间又会比以前要少一些,大约12~15小时;
  • 而当宝宝到4~5岁,每天至少需要10~12小时的睡眠。

 

众所周知,好的睡眠是宝宝成长的关键,但是有的新手妈妈发现新生宝宝睡觉时会出现呼吸急促。那么,到底新生宝宝睡觉呼吸急促是什么情况呢?

妈妈发现自己的宝宝呼吸好快,像喘不过气,非常担心宝宝是不是生病了。

这种情况其实不必要担心,因为宝宝刚出生的时候,主要是靠腹式呼吸,所以他的小肚皮一上一下的,而且他们的呼吸都比正常成人快,安静的时候呼吸次数为每分钟40次左右。

宝宝本身呼吸心跳都会比成人要快,因此不必担心。但要注意的是宝宝睡觉时的睡姿,还有不要因为怕宝宝冷而盖得厚重使他呼吸有压迫感。

另外,正常的新生宝宝安静时的正常呼吸为每分钟40次左右(正常成人为16~20次)。每分钟呼吸持续超过60~70次称呼吸急促。

由于导致宝宝睡觉呼吸急促的原因有很多,至于宝宝睡觉呼吸急促是否正常还需要根据宝宝的实际情况而定。

如果宝宝自出生后会有睡觉呼吸急促的现象,并且身体并无其他不良反应的话多属于正常生理现象。

但是,如果宝宝睡觉呼吸急促并且伴有其他身体不良症状的话就需要考虑是否是因为疾病因素引起的。

 

新生宝宝睡眠不好是一个比较常见的现象,很多的爸爸妈妈都焦虑不已,也不知道为什么宝宝睡得不好。

所以,很多人想知道,新生宝宝睡眠不好的原因是什么?其实,导致新生宝宝睡眠不好的原因有很多。

当宝宝在晚上有大小便的时候,宝宝就会哭个不休,入睡都困难,更不要谈睡眠质量怎么样了。宝宝的胃容量小,进食次数比较多,如果半夜感觉肚子饿,自然也是会哭闹不止。

还有,缺乏安全感也是导致宝宝容易惊醒的重要元凶之一。妈妈的子宫对于胎儿时期的宝宝来说是封闭、安全而且温暖的。

宝宝出生之后,到了一个新的环境,每天都见到不同的人不同的事物,而这一切对于宝宝来说都是陌生的,或多或少都会存有恐惧感。

此外,宝宝胆子小,很容易被陌生人的行为动作惊吓到。宝宝的神经系统还比较脆弱,如果在白天的时候宝宝受到惊吓,晚上就很容易会睡得不安稳,老是醒过来。

或者,在睡觉之前宝宝玩得很嗨,使得精神不能很好平静下来,从而导致入睡困难,这就是俗称“闹觉”。

又或者,虽然是可以睡着,但是进入浅睡眠阶段后很快又醒过来,并且很难进入深睡眠阶段。

 

【1、新生宝宝哭闹不睡觉的原因】

中枢发育不完善:

新生宝宝的中枢神经发育还不完善,日醒夜睡的条件反射尚未建立。如果白天睡的时间长了,夜间就不愿入睡,爸爸妈妈不哄不抱便哭闹不停。

爸爸妈妈晚上对宝宝反应不敏感:

爸爸妈妈劳累了一天身心都很疲乏,自然对宝宝饥饿、大小便的反应有点不如白天敏感。但是,若处理不及时的话,宝宝睡不了觉,自然又是一顿哭闹。

宝宝缺钙:

缺钙的宝宝也容易哭闹。由于体内缺钙,宝宝容易受到惊吓,尤其是在安静的晚上,稍有动静也会惊醒宝宝。

患有结核、营养不良等慢性疾病的宝宝也常常在夜里哭闹,爸爸妈妈要重视这种情况。

【2、新生宝宝哭闹不睡觉怎么办】

有意识地帮宝宝进行训练:

改变宝宝日夜颠倒的现象,把喝水、换尿布、吃鱼肝油和钙片等事,尽量都集中在白天做,晚上就尽量减少这些事项,好让宝宝能够睡得安心。

白天不要给宝宝吃得太饱:

宁可少吃多餐,让宝宝因为饥饿而醒来。这样就可以大大增加宝宝白天醒来的次数,白天比较累,晚上自然就睡得香。

爸爸妈妈在白天多陪宝宝玩:

轻轻弹弹或抓抓宝宝的脚底,让宝宝脚痒痒的,自然就醒过来了。或者也可以逗逗宝宝,让他笑一下,做做深呼吸,干扰宝宝白天的睡眠。

这样,就可以促使宝宝白天少睡,逐渐建立起白天醒,夜间睡的习惯,做个乖巧听话的好宝宝。

宝宝患病要及时治疗:

如果宝宝患有佝偻病、结核病、营养不良等疾病,爸爸妈妈要及时带宝宝去医院进行治疗。这些疾病痊愈了,宝宝在夜里哭闹的现象也会随之消失。

 

1、调节适合的温度:温度高,宝宝会感觉很烦躁也睡不好。爸爸妈妈不要给宝宝穿太多衣服,给他穿全棉舒适的衣服。

宝宝盖的被子要轻软、温暖、舒适,不宜太多。可以在房间放一把风扇让空气流通,实在太热的时候就开空调,不过温度要保持在27℃左右。

2、要少量多餐:摸摸宝宝的肚子看胀不胀气,如果胀气就揉揉宝宝肚子,帮助宝宝把气排出来。

3、多给宝宝喝点水:特别是喂奶粉的宝宝。

4、尿不湿要勤更换:宝宝白天最好用尿布,可以防止宝宝红屁股。晚上用纸尿裤的话,最好要经常更换,不要等尿多的时候才换。

5、爸妈要有这些习惯:爸爸妈妈不要让宝宝养成抱在怀中抖动,拍背或含着奶头才入睡的坏习惯,应该放在床上让宝宝自己睡。

宝宝被抱惯了,爸爸妈妈不抱他时,他也会睡不好。多抚摸宝宝、多给宝宝安全感、多给孩子语言交流,别看宝宝小,虽然他不会讲,但他会听懂爸爸妈妈跟他讲的话。

6、妈妈奶水充足,给宝宝足够营养:宝宝先天营养不足,这是由于妈妈营养状态不好,导致宝宝的钙质不足,影响他神经发育。

7、给宝宝唱唱摇篮曲:音乐能使宝宝安心入睡。如果宝宝总是不时地打哈欠,尽管他还是舍不得合起眼睛入睡,那也表明宝宝已经很困了,这时你只需要轻轻拍拍宝宝就行了。

如果宝宝情绪很高,没有一点倦意,你也不必着急,首先选择一首节奏轻快的歌曲吸引他的注意力,使他的情绪稳定下来,然后再唱慢节拍的摇篮曲。

 

新生宝宝睡觉发出声音的原因有多种。

最常见是由于宝宝的中枢神经、呼吸系统都还没有发育完成,偶尔会突然抽动一下,睡觉时会哼哼几声等。

如果只是偶尔出现一次,是属于正常现象,宝宝大一点后,就不会有声音了。但有些情况也需要妈妈加以识别,例如宝宝着凉了,流鼻涕,那就有可能是鼻涕倒流到喉咙造成的现象。

另外,宝宝上火了、喉咙发炎了,也会导致宝宝睡觉发出声音,这就要注意及时就医了。

 

为什么新生宝宝睡觉时抽搐?新生宝宝睡觉时抽搐是一种正常现象,是大脑功能暂时性紊乱的一种表现。

新生宝宝的大脑皮层发育尚未完善,所以四肢活动主要靠皮层下中枢来控制,因而会出现四肢不自主、无目的的抖动。

随着大脑皮层发育的逐步成熟,宝宝四肢活动的“控制权”也逐步由皮层下中枢转移到大脑皮层,四肢活动的这种不自主抖动亦逐渐消失。

有时候新生宝宝受到外界环境的刺激,如突然听到声音后,出现全身肌肉的抖动;由睡眠转为清醒时出现的突然惊动,这些都很正常。

除了全身或局部肌肉抽动外,常见的如眼球震颤、双眼凝视、反复眨眼、高声尖叫、面肌颤动、前臂来回摆动等均是抽痉的表现。甚至少数新生宝宝表现为呼吸暂停、面色紫绀。

这个时候,爸爸妈妈无需过于紧张,只要用手轻轻按住其身体任何一个部位,就可以使其安静。没有裹包被的新生宝宝,只要扶住其双肩或抱入怀中,也可以使其安静下来。

若宝宝睡觉抽搐过于频繁,这可能是因为宝宝缺钙或者脑损伤引起的,爸爸妈妈需要引起注意,及时给宝宝补钙或去医院就诊。

 

其实新生宝宝睡觉翻白眼这种现象是正常的,爸爸妈妈不用过分担心。

以大人来当例子:

我们都喜欢关灯睡觉,睡觉的时候,屋子里就是一片漆黑,没有光,眼睛对于是否完全闭眼就处在一种模糊状态,所以人的眼睛有可能就处在没有完全闭合的状态之下。

久而久之就形成了睡觉翻白眼的情况了。

所以翻白眼对于宝宝来说也是件很正常的事情。一般来说有以下两个原因:

【1、宝宝只是累了】

对于宝宝来说,当他们觉得累了的时候,想睡觉了。

但宝宝眼睛还没有合上,眼睛半眯,于是眼珠就自动的往上移,出现翻白眼的情况,用一种似睡非睡的状态来达到睡眠的目的。

【2、宝宝处在浅睡眠状态中】

宝宝基本都是在浅睡时翻白眼,只是翻白眼和抖动,面部其他部位没有什么异常,一般情况下是正常的,爸爸妈妈们不需太过担心,等宝宝大一点这种情况自然就好了。

但如果翻白眼出现的非常频繁,建议爸爸妈妈还是带着宝宝去医院检查一下比较好。

 

新生宝宝睡觉的时候打嗝是膈肌痉挛引起的。一般是正常的,不用药物来治疗,可以给宝宝口服胰酶散帮助消化就可以。

如果由于乳食停滞不化或不思乳食,打嗝时可闻到不消化的酸腐异味,可用消食导滞的方法。

如胸腹部的轻柔按摩以引气下行或饮服山楂水通气通便(山楂味酸,消食健胃,增加消化酶的分泌),食消气顺,则打嗝自然停止。

宝宝若无其他疾病而突然打嗝,一般无需处理,通常打一会儿就可自行停止,除非发作时间较长,连续5-10分钟。

【宝宝打嗝时一般这样做】

如果宝宝因吃奶后腹部胀气、放下平躺时会打嗝,这是因为奶瓶开口小,宝宝在吸奶的时候,因用力吸而吞入太多的空气,造成了胀气。

因此爸爸妈妈可以在宝宝喝完奶之后,多抱一会儿,轻轻拍宝宝背部,或是轻柔按摩腹部来帮助排气,以预防宝宝打嗝及溢奶。

试着少量多餐的喂食法,或喂食后抱起宝宝拍背以加强排气。喂一点温开水或以有趣的活动来转移宝宝的注意力,也可以改善宝宝打嗝症状。

不过如果宝宝频繁地打嗝,同时伴有食欲变差、体重减轻或频繁呕吐,就应该带宝宝到医院做详细检查。

 

新生宝宝黑白颠倒是怎么回事?新生宝宝“夜啼”,也叫“睡颠倒”。就是新生宝宝昼夜不分,白天睡觉,夜间哭闹不安。

新生宝宝“夜啼”的原因是很多的。如果年轻的爸爸妈妈因护理不当,人为地使宝宝夜间啼哭,就应进行科学护理,喂养,以便改正。

即白天喂奶应定时定量,不要让宝宝睡觉过多。夜间除喂奶,更换尿布外,千万不要打扰宝宝的睡觉,使夜间睡的时间长一些。

如果新生宝宝不发热、吃奶正常、夜间常啼哭、睡眠不实、易惊醒、头部微汗,另外妈妈在怀孕期间有时小腿抽筋且未做治疗,这种“夜啼”有可能与新生宝宝维生素D缺乏有关。

维生素D缺乏可引起低钙,常出现上述夜啼,且发展为无热性抽风,重者可出现喉痉挛。严重时,可导致新生宝宝窒息,甚至死亡,因此要提高警惕。

一旦怀疑新生宝宝有低钙的可能,应及早就诊。在医生指导下补充维生素D及钙剂,并应多晒太阳,以促进维生素D及钙的吸收。

 

新生宝宝睡姿有仰卧、侧卧和俯卧。

一般情况下,宝宝最好不要用俯卧睡姿,因为这样容易使宝宝窒息。新生宝宝睡姿最好是侧卧和仰卧一起交替进行,即左侧卧、右侧卧和仰卧交叉进行。

【1、 仰卧】

仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称,可以使肌肉放松,对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感,还可以让爸爸妈妈直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。

但一般刚喂完奶的新生宝宝最好不要立即采用仰卧的姿势,因为这样容易引起宝宝吐奶,使乳汁沿着脸颊流入中耳内而诱发中耳炎。

正确的做法是:

喂完奶后,先抱起宝宝,让他直立地靠在你的肩上,并轻拍他的后背,直到宝宝打出气嗝,然后再让他采用侧卧的睡姿。

【2、侧卧】

侧卧有左侧卧和右侧卧。对宝宝来说,右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作,促进中耳部位黏液的排流,降低病菌存留的机会,降低感染的危险,从而避免中耳炎的发生。

缺点是对于短胳膊短腿的宝宝来说这个姿势不容易长久保持。另外,长期朝同一个方向侧睡,可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。

【3、俯卧】

有利于头部面部轮廓的塑形,但容易堵塞宝宝的鼻嘴,造成窒息的危险。且该睡姿是导致宝宝猝死综合症(SIDS)最直接的原因。

除了俯卧睡姿是最不提倡的,其余两种睡姿有利有弊,为宝宝选择舒适的睡姿,并经常为宝宝变换睡姿,避免头型不正。

— End —

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