【心声篇】被孩子“折磨”到几乎失控,妈妈如何情绪自救? -MamaClub

有位妈妈说:

“我有写日记的习惯,有时我也会在安静的晚上,在书房翻看这些日记。

那上面记录着很多养孩子的感受,但更多时候记录的是我情绪失控后的一些反思。

在最初的时候,这样的情形也很多,但这几年慢慢地减少了。”

所以说,做父母真的是一场修行,一点也没错。

 

某天,收到这样的留言:

被孩子百般折磨到几乎失控,可还是要强颜欢笑地去哄着孩子。

结果孩子是开心了,可自己却缓不过来,难受啊。

这短短的几句话,透着做妈妈的辛劳。

从这里,可以引发的一个思考是:

妈妈该如何自我调节这些情绪?

为什么在哄孩子后会感到很难受?

因为孩子的哭闹会牵动妈妈的心,所有的焦虑、不安、烦躁、难受,这些负面的情绪会在哄孩子的时候全部压过来。

有时甚至会有一种挫败感,感觉自己不是合格的母亲,教不好孩子。

所以当孩子哭着闹着,我们哄着哄着,最后会发现自己受不了了,这是很正常的情绪。

在面对犯错的孩子时,能够心平气和地面对,要学会跟孩子、跟自己和解。

和解的最好办法就是接纳和承认。

 

曾在一本书上看到一个案例:

一个周末的下午,妈妈忙了一整天的家务之后,终于能坐在舒服的沙发上喝口水,看她一直想看的书了。

这时,孩子们吵吵闹闹地走过来。

“妈妈,爸爸本来答应带我们去公园玩的,可是他现在说太忙,妈妈,你带我们去吧。”

妈妈虽然很不想动,可看到孩子们期待的眼神,这样的要求也不过分,于是就答应了。

可是她心里却很恼火,在路上就很暴躁:

“还不快点!”

“我不想玩,只想坐一会。”

而孩子们却一定要拉着她去一起玩。

这时她被彻底激怒了:“滚一边去,让我安静一会,30分钟后回家。下次不要叫我来了。”

当她说出这句话的时候,心里后悔极了。

本来是想着带孩子们出来玩,为什么自己还这么暴躁?

这时,熟悉的指责和后悔肯定会到来。

我们也常如这位妈妈一般失控,觉得自己的失控,是对孩子的一种伤害。

怎么办?

这时,需要在心理上先达成一种跟自己的和解。

等平静下来的时候,跟孩子们说声对不起,然后也告诉他们自己为什么会这样。

因为自己真的很累了,需要安静地休息一会,今后我应该告诉你们我的感受,就能避免这样的失控了。

其实孩子也能理解父母的行为,前提是你要跟他们沟通好。

所以,要学会接纳孩子的坏情绪,接纳自己的手足无措,自己的失败。

是的,我的确没有处理好,我没有做好。

那又怎样呢?我是不完美啊,我承认自己有不足啊!

我继续努力一点点,下次做好一点点。

这样的心理会让你减轻很多压力,而不会盯着自己的缺点不放。

遇到负面的情绪太多,消化不了的时候,去做点能让自己开心的事。

 

另外,还有一个思考点是“怎么让自己好过点,怎么对自己好一点?”

因为有了孩子后,整个生活,甚至说整个人生都会发生天翻地覆的变化。

有很多的妈妈,开始发现,有了孩子,没了自己。

只有在夜深人静的时候,趁着孩子睡着了后,才有自己的时间。

可是,有了孩子,不能整个世界只有孩子,还要有自己,这一点太重要了。

妈妈可以懒一点,一定要学会放手。

刚刚有了孩子,很多妈妈会把所有的精力和时间都倾注到孩子身上。

这是照顾婴幼儿宝宝需要的,但是也要做一些心理调整,避开一些障碍。

心理学家温尼科特在谈及最初的母婴关系时,提到了两种母性障碍:

一种是利己主义过于强烈而无法放弃,所以无法融入那种对孩子的专注之中,就是融入不了。

还有一种极端是母亲在任何情况下都会全神贯注,孩子成了她病理性全神贯注的对象,甚至将她的自体借给孩子。

当然,这是一些极端的情况。

很多妈妈会随着孩子年龄的增加,一步步地放手,完成“断奶”。

成为一个足够好的母亲——能够让孩子有个人的、真正的发展过程。

如果要保持孩子的自主性,就要求父母能保留自己的空间,而且给孩子一些空间。

每个孩子,终究是需要独立生活的。

从3岁时开始,从迈进幼儿园大门开始,就要有意识地将养育的过程从绝对依赖调整到相对依赖,再慢慢到独立。

这不仅仅是孩子要做的,而是养育者跟孩子一起做的事。

 

妈妈要学会示弱,不要什么都自己扛着,让自己快乐一点,因为有人分担,好过一个人的独撑。

特别是在婴儿时期,孩子需要母亲的高度关注,需要耐心去哄。

所以母亲注定是要付出很多,而无法好好地照顾到自己。

这也是很多独立抚养孩子的妈妈,为什么会觉得在带孩子的头3年,感觉无穷无尽的煎熬。

如果经常这样的话,一定要找一个帮手,可以是自己的父母或者丈夫、保姆,帮助你度过这难熬的阶段。

这样至少有喘一口气,歇歇的机会。

如果孩子大一点,也可以安排自己的短假,抛开孩子,去旅行一下。

这个办法是很好的心灵疗愈之旅。

不要觉得这样做,就会被人称之为“自私”的妈妈。

其实妈妈要有一些“自私”,学会示弱才行。

你总是要求妈妈们坚强、坚强、坚强,可我们对妈妈更大的期许应该是要快乐、快乐、快乐。

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