【心理测验】作为一位妈妈,你是否压力太大了? -MamaClub

不知各位妈妈们,是否觉得当了妈妈后,动不动就容易发脾气、常常对老公小孩充满抱怨、情绪压力导致生活开始崩溃?

当妈妈后,大多数都会因为照顾孩子,开始产生种种的压力、带孩子的压力和操心程度真的不是就这么说说的,若家中还有个幼稚又不会帮忙的猪队友老公,妈妈更是满腹怨言容易抓狂!

以下的8道趣味心理测验,来测试看看你是否是一位压力山大的妈妈呢?

测试内容:

 

1. 房间里十分安静,小孩都睡午觉去了。这难得的空闲时光,你会利用来做什么?

A. 列出10项你觉得非做不可的事,然后立即着手一件件去做

B. 去做你觉得最急迫的那件事,如整理衣服、做晚饭,或是…

C. 先去小睡一会儿

 

选A,那你还真需要做这个测试,因为感受得到你应该是压力太大了。

选B,还算合情理,因为有些事情,当小孩醒着时是非常难做到的,乘小孩睡着做回比较合适。

选C,你会得到专家的大力赞赏,因为你懂得找时机让自己放松。

专家指出,作为一位妈妈,特别是做小宝宝的母亲,确实是一份十分累人的工作。

想起来永远有10来件事情等着你去完成。

但是妈妈们,其实你低估了自己的生理需要。

大多数妈妈都严重缺乏睡眠,睡眠不足让你暴躁易怒健忘、更容易出事故、在做日常家事上效率更低、甚至影响到你的免疫系统、还容易患上慢性疾病。

 

做完一件事就该休息一会儿,别老惦记着没做完的事。

事实上,不妨问问自己,这些事值得自己永远干得直不起腰来吗?

专家提醒,勤劳得一刻不歇的妈妈们,孩子觉得最重要的并不是房间是否整齐、厨房的地板是否干净,他们更需要的是,一个愉快、精神焕发又充满理智的妈妈。

 

2. 你多久会出门为自己办一件“自己的事”?

A. 一周一次

B. 一月一次

C. 只在梦中

 

选A,说明你做得不错。

选B,说明你还懂得善待自己。

选C,专家提醒你要注意调适压力了。

太多的妈妈表示,找不到理想的保姆照顾孩子,若自己还出去扔下孩子不管,心里有犯罪感。

但是,你有没有想过,世界上哪有一份每周7天每天24小时的工作?

要知道,在自造的高压力高要求之下,你很难担当起一个完美妈妈的角色。

 

有时候,的确要让自己放松一下,偶尔还是要为自己做点事,爱自己多一点。

可以同你的姐妹、朋友交流一下育儿经、请你的丈夫照管一下孩子、或让孩子的祖辈跟孩子培养培养感情等。

记住,一定为自己留下一点时间,孩子不是一刻也离不开你的。

 

3. 以下的哪种情况,会让你觉得最棘手?

A. 孩子哭个不停

B. 孩子大发脾气

C. 孩子不肯睡觉,或者睡了不醒

D. 老粘着你,不让你离开一步

E. 其他

 

选哪个答案,都没有对错好坏。

专家认为,这些情形每天都发生,问题在于妈妈是否控制得了这些情形。

感觉控制不住情形是很烦人的,而这类情形永远都在发生,总是你让他睡的时候他不肯睡、你让他吃的时候他不肯吃等等。

孩子的这些行为都是正常的,跟你这个妈妈能不能干、合不合格没有丝毫关系。

 

有时候,最好的办法是深呼吸,告诉自己让他去吧,他困了总要睡的,饿了总要吃的。

别把小孩哭闹发脾气或是不吃不喝的压力,归咎在自己身上。

 

4. 下午5点,一般是比较空闲的时刻,你在家中会做什么?

A. 轻松地逗孩子玩一会儿

B. 想想自己或许有时间准备一顿晚餐

C. 准备做饭、想给孩子洗个澡、重新整理床铺…

 

选A,当然最好。

选B,也还行。

选C,你简直是女超人,一天下来,这时候无论你还是保姆和孩子,都挺累的,这时候,脾气很容易暴躁。

想想看,怎样合理安排一下,令你在黄昏略微轻松一下?

谁规定宝宝临睡前一定要洗澡了?他上午高兴的话,不如上午就把澡洗了。

想吃一顿家里做的晚餐可以在周末,准备好半成品,热热就成了。

 

别总是把注意力都放在宝宝及家庭上。只要平时你自认及自信都有把小孩家人照顾好就好。

别总是为了天天忙着准备晚餐,而搞到自己忙碌不已。

若是累了,告诉老公晚上可否叫外卖呢?或是请老公返家时打包回来加热一起吃。

谁让你每天都得整理床铺的,有时做得心烦累了,偶尔几次不整理,其实也不会怎样的,别因为家务事搞得自己很抑郁。

 

5. 最近一次你单独与丈夫在一起是?

A. 谈谈孩子

B. 互相拥抱、大笑

C. 忘了,不知有多久没有独处了

 

选A,还行。

选B,当然更好。

选C,如果这样的状况延续下去,可不利于你们的夫妻关系。

同丈夫独处,不必刻意安排什么节目,但确实是必须的,这样你才不会失去当初爱的感觉。

问问自己,为什么你愿意同这个男人度过一生、为了他怀孕生子、还要忙于照顾小孩?

 

待孩子睡了,夫妻两不妨一起在沙发上坐坐、一起看一部新的电影、或许也可以乘着周末一大早,夫妻两可以早起吃个早餐、喝杯茶或咖啡,看看窗外。

这样简简单单地小情趣,有助于增加两人的感情哦。

 

6. 十分心烦时,你会?

A. 不理孩子

B. 对孩子大吼

C. 打他,但事后又觉得后悔

 

选A和B,在通常情形下是正常的。

选C,无论怎样,打孩子来出气的妈妈是不对的。

专家认为,妈妈脾气是很难改的,但如何有效控制你的脾气还是可以一试的。

 

先找出原因,是什么事情什么人会弄得你十分心烦。

可能是跟老公吵了一架?或是最近经济上有点拮据?还是接了一个你讨厌的电话?

然后,在你的坏脾气发作以前提醒自己注意,发生的一切都与孩子无关的,不要把自己的情绪及脾气,加注在孩子身上。

因为长期下来,也会对小孩的身心灵造成极大的影响。

 

7. 你和孩子在一起,最开心的时刻是?

A. 周末的早晨同孩子一起依偎在床上

B. 同孩子一块玩游戏

C. 在公园里嬉戏

D. 其他

 

选任何一样都行,关键是你要认识到育儿是生活中一件充满乐趣的事情。

很多父母在日常的忙碌中忽略了这一点,只觉得辛苦,忘了为人母亲的单纯的快乐。

 

问问孩子,他们最喜欢同你一起干什么,他们的回答可能会出乎你的意料。

有时候,你心目中以为,他们最喜欢的是去海边度假、过生日、逛街或者其他热闹的场合。

然而他们真正喜欢的,或许只是同你一起坐在床上看书听故事、跟你一起玩玩具、跟你一起去买菜、跟着电视机一起唱歌跳舞、在花园里玩捉迷藏的游戏等。

孩子真正高兴的,只是妈妈一心一意地陪他。

 

8. 你觉得你是个好妈妈吗?

A. 常常这样想

B. 有时候

C. 不如我期望的那么好

 

选A,很好。

选B,你尚需增强你的自信心。

选C,若是你真心的选择,那听听专家的说法吧。

大多数妈妈都会疑虑,自己这个妈妈做得不够好。

照顾孩子用了妈妈们太多的心力和精力,常常令她们怀疑自己,是不是笨手笨脚?是不是不够耐心?是不是很难相处?

看到孩子很心烦,希望他快点睡着了我可以歇口气,是不是就证明我这个妈妈不好?

妈妈们平时不愿宣泄自己真实的情绪,觉得做妈妈的不该这样、妈妈应该是任劳任怨的。

 

专家指出,存在所有如上的感觉都是很正常的。

妈妈们要相信自己,闲时不妨找个人聊聊、探讨一下育儿技巧、交流一下做妈妈的感受,增强自己信心。

 

相信很多妈妈都有这种感受:

“在你最需要被照顾的时候,你绝望的发现,你失去了像孩子一样被照顾的资格,因为你已经是一位母亲的身份了。”

孩子出生后,很多家庭的注意力都会放在孩子身上,好像孩子就是整个家庭的中心,但却忽略了,这时候最应该被关心的妈妈们。

这时她们可能还没有适应母亲的角色、或许还对自己能不能成为一个好妈妈充满了担忧、甚至分娩后的伤口还清晰可见。

大家总是认为,妈妈都是“天生就会带孩子的”,仿佛照顾小孩是种与生俱来的本领。

然而,作为一个女人,在孩子的面前是个能干的妈妈、在老公面前是个温柔贤淑的妻子、在家公婆面前是个本事的媳妇等,这些角色都不是轻松就能胜任的。

长期下来,妈妈的压力很容易就会变得过大,久而久之就会导致情绪不佳。

所以,妈妈们要找出自己的一套减压方式,找出自己的压力平衡点,并且永远不要忘记,我们还有“自己”这样一个角色。

最好的减压方式,莫过于“休息放松一下”,让自己有一个补充、恢复、调整、提升的空间。

不要去追求做一个“完美的妈妈”,因为没有任何人事物是完美的,不要因做不到就责备自己。

偶尔,要学会暂时抽离妈妈身份,一定要抽时间出去玩、找朋友聊天、买东西(买给自己而不是买给孩子)或者和丈夫单独约会都可以。

此外,尽可能的多休息寻求支持,必要时可向老公、家人和朋友谈论自己的感受。

如果情况较为严重,一定要向心理咨询师寻求支持。

祝所有妈妈们都能当个快乐的妈妈。妈妈心情愉悦,老公及小孩也会跟着开心哦。

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