【喝水篇】宝宝喝水有讲究,6月是个分水岭 -MamaClub

婆婆:“来来来,给我们宝宝喂点水喝。”

媳妇:“妈,宝宝才刚满月就需要喝水吗?”

婆婆:“喝水好啊,喝得多尿得多,排毒!”

媳妇:“但宝宝刚喝完奶呀。”

婆婆:“喝完奶喝点水也挺好,能防止便秘!我是过来人,你不用担心。”

闺蜜:“咦?你怎么给2个月的小宝喂水呀?”

媳妇:“喝水不是很正常吗?”

闺蜜:“我听说6个月以内的宝宝不用喝水呀?”

闺蜜2号:“乱说话,喝水是好事。我就是担心宝宝以后不爱喝水,所以趁现在每天喂点水,让他养成喝水的习惯!”

大家普遍觉得喝水是件好事,所以总想着给宝宝多喝水:

“天气热了,宝宝要多喝水”

“喝完奶喝点水能防便秘”

“没事也要多喝水,多喝就好”…

那么6个月以内的宝宝是否真的需要喝水呢?喝水对宝宝到底好不好呢?

 

答案是:不需要!

全球范围内影响力最大的科学育儿书——《美国儿科学会育儿百科》里,关于喝水是这样写的:

半岁内吃母乳或配方奶的宝宝通常无需补充水和果汁。

母乳是 6 个月以内宝宝最完美最营养的食物,含水量高达 85%~90%,所以宝宝喝母乳够量了,就无需喂水。

新生儿更是按需喂养,一般情况下不存在缺水,而配方奶的含水量高达 90%,如果严格按照配方奶的冲泡比例来冲泡,含水量丝毫不比母乳低,所以也不用额外给宝宝喂水。

 

对于成人和大孩子来说,多喝水总比少喝水好,但对于胃容量超级小、肠胃功能稚嫩的宝宝来说,喝进去多余的水,是会影响宝宝健康的。

刚出生的宝宝的胃只有樱桃大小,就算是满月的宝宝,胃容量也只有鸡蛋大小。

而胃容量决定了宝宝要少吃多餐,所以营养密度高的母乳和配方奶才是最好的选择。

要知道,额外喂水相当于减少了宝宝的奶量,喝水喝饱了就不饿,从而会减少对母乳的需求量,久而久之就会营养不良。

小宝宝的肾脏就会发育不健全,喝太多水会造成电解质失调,还可能对肾脏造成负担。

 

1. 6 个月以下的宝宝,喝奶就够了

上文已经提过,母乳和配方奶里面的水,已经可以满足宝宝对水的需求了,给宝宝喝水反而会影响喝奶。

所以如果宝宝没有生病,就不要给宝宝喂水了。

2. 6 个月以上的宝宝,可以适量喝水

过了半岁的宝宝,特别是添加了辅食后,就可以适量喂点水喝,但注意不要让宝宝喝太多,以免影响宝宝的喝奶量。

3. 孩子2~5岁,每天摄入水总量推荐 600~800 毫升

这个时期的宝宝新陈代谢旺盛,活动量多,水分需求量也大。

另外,宝宝胃小,应少量多次喂水,且以白开水为主,避免含糖饮料。

如何判断宝宝是否缺水?

家长可以通过观察宝宝的尿液颜色来衡量宝宝是否缺水。

如果宝宝的尿液是无色透明或极微黄时,说明宝宝体内水分充足;但如果尿液偏黄,则意味着宝宝有缺水的迹象,需要及时喝适量的水来补充水分。

但这里要注意一点,如果是6个月以下的宝宝出现尿液偏黄的现象,就要警惕是不是没吃够,这时候不用喂水,喂母乳或配方奶就够了。

 

1. 隔夜水、果汁、饮料不宜喝

隔夜水,能否喝取决于“夜”的长短,放置太长时间的水不建议喝。

美国儿科学会(AAP)最新政策声明:

1岁以下宝宝不要饮用果汁!

大一点的宝宝可饮用稀释3-5倍后的果汁,但不建议天天喝。

饮料,添加剂更多,虽然偶尔喝不会对身体造成影响,但还是不建议长期喝。

2. 矿泉水、生水、阴阳水不能喝

矿泉水中矿物质成分不明,为了保护宝宝尚未发育成熟的肾脏,2岁以下宝宝不要喝,2岁以上宝宝也不建议长期喝。

生水中含有大量细菌病毒以及消毒剂,宝宝喝了可能会产生腹泻等不良症状。

同样,也不能因为“怕烫嘴”,就把自来水管里的生水兑到开水里,做成阴阳水给宝宝喝!

3. 白开水、纯净水、煮过的水放心喝

白开水,微量元素与矿物质相对适宜,最适合宝宝饮用。

纯净水,无任何杂质,但也别担心没有微量元素,宝宝可通过其他食物来补充。

饮用煮过的水,对大人或小孩来说相对都会比较安全,可以放心喝。

 

1. 未添加辅食的宝宝(6个月以内)一般不需要额外补充水分;

2. 判断宝宝是否缺水,可以观察宝宝尿液的颜色,偏黄就意味着相对缺水;

3. 白开水、纯净水和煮过的水是可以放心给宝宝喝的。


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