【心声篇】妈妈想要越过越幸福,在这三件事上要放过自己 -MamaClub

每个女人刚当妈妈那几年,焦虑、烦恼和疲惫是成倍增长的。

主持人马丁曾因为妻子坐月子期间情绪反复无常,闹到要离婚的地步。

正在他准备离家时,妻子要求他陪自己坐一天月子,他答应了。

然而不到一天,照顾孩子的种种琐事就让马丁崩溃了。这时他才明白了妻子的深意:“你真正体验过了,才知道什么叫设身处地,什么叫感同身受,什么叫将心比心。”

最可怕的是, 这些小事仅仅只是生活的一隅。

自从当妈妈后,时间和自由变得格外珍贵起来。

《三十而已》中的顾佳说过这样一句话:“出了月子的第一天,就感觉顾佳已经死了,活下来的是许子言的妈妈。”

这个世界上,最难的工作是妈妈,不管是身体还是心理,每一天都有新的挑战。

今天妇女节,用这篇文章来和大家聊聊,妈妈们如何做好心理调节,走出焦虑的怪圈,越过越幸福。

 

放下内疚
世界上没有什么完美妈妈

如果问妈妈们,有了孩子之后,最常闪现的感觉是什么?那么愧疚一定在答案之中:

孩子刚出生那一年,自己的奶水不多,感觉对不起孩子;

孩子夜里又发烧了,一边心疼,一边怪自己照顾好;

因为工作,没有那么多时间陪伴孩子……

她们的内心时常有个声音不断响起:我对孩子做的还不够好。

从孩子来到世界上第一天起,妈妈们想把孩子养育好的欲望非常强烈,拼尽全力给孩子最好的生活环境。

但是生活永远不尽如人意,即使你殚精竭虑,孩子依然会出现各种各样的问题。

有个朋友给孩子冲奶粉的功夫,孩子从床上滚下来,磕到了头,朋友大惊失色,忙抱着孩子检查。

孩子哭了多久,她也跟着哭了很久,晚上自责到吃不下饭。

当问题出现时,妈妈们一边内疚、舍不得孩子,一边不断自我攻击、过度自省,久久难以从内疚的情绪中抽离。

最绝望的是,家里其他人也会不约而同地去找某个人“兴师问罪”,而这个人,大部分的时候都是妈妈。

内心的愧疚和外部的指责,妈妈们的崩溃就在一瞬间。

面对这些声音,大家要放弃对完美执念,放下对自己的苛刻,即使没有人体谅你,你也要多体谅自己。

因为孩子成长过程中出现的种种问题,很多都是环境综合影响的结果,有着很大的不确定性,即使母亲再全能,也无法避免所有问题的发生。

没有完美的养育,不完美才是真实的。

心态放轻松一些,我们焦虑本身是对未来不确定的担忧,而这些担忧很多不会真正的发生。

只要当下,我们怀着爱意,尽力而为,忧虑大多会一一化解,妈妈并不是无所不能的,我们能做的只有对自己的行为负责,给孩子正面的影响,而不是将孩子行为的责任揽到自己头上,毕竟有很多事情,我们控制不了。

唯有这样,才有可能放下磨人的内疚感,轻松陪伴孩子的成长。

 

放下对情绪的过度压抑
有脾气是正常的

在国外,一位双胞胎妈妈带着两个儿子去打预防针,回到家又要做家务、做饭、喂孩子。

然而这天,两个孩子特别不配合,身心俱疲的妈妈难以掩饰情绪,最后崩溃,坐在地上抱头痛哭。

被生活折磨到绝望落泪,很多妈妈都曾经经历过。

即使是脾气再好、再有耐心的人,面对做不完的家务、不听话的孩子,在没有其他人帮忙的情况下,很容易积攒很多委屈。

日积月累的压抑之后,为丁点大的事就怒发冲冠,最后又懊悔不已。

一位妈妈曾说:“当了妈妈,我们的脾气也越来越大了。”

其实,这不是妈妈们脾气大,而是长期情绪积累的后果。

很多人认为:要做一个好妈妈,要把“脾气”戒掉,发脾气是不成熟、不理智的表现。

然而,情绪这种东西,不是靠压抑就能消失的。

妈妈不是圣人,她们也会有不开心的时候,也都需要找到一个情感宣泄的出口。

美国著名心理医生派克说:

“在这个复杂多变的世界里,要想人生顺遂,我们一定要学会生气。我们要学会用不同的方式,恰当地表达愤怒的情绪,有时候需要委婉,有时候需要直接,有时候需要心平气和,有时候不妨火冒三丈。”

也就是说,只要我们注意分寸,也可以发脾气,大不可必为偶尔冲孩子发脾气而苛责自己,孩子没有我们想象中那么脆弱。

脾气,能代表你的底线,让孩子们明白:妈妈也会有情绪,他也要学会体谅妈妈的心情。

当脾气出现时,想办法先照顾自己的感受。

学会关怀自己,才能有能量爱孩子、爱家庭。

 

放弃用大量精力去改变丈夫和孩子
多花点时间在自己身上

很多妈妈的痛苦源于试图改变丈夫、试图控制孩子,当发现这一切都非常难实现时,源源不断的矛盾产生了,生活渐渐变得不那么美好了。

因为,当你试着改变别人,你就无法获得的快乐。

拿夫妻关系来说,中村恒子在《人间值得》一书中写道:不要试图通过改变他人来获得快乐,而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”。

这位90岁的老人家在书中提到,与丈夫结婚前,朋友介绍时说丈夫“人很好”,结果婚后才发现不妙。

丈夫人品不坏,只是爱好喝酒,喜欢酒后散步,还特别喜欢请客吃饭,花钱大手大脚。

她经常拿着离婚协议书威胁丈夫,但是丈夫嘴上说着要改,不久又会开始做同样的事情。

她渐渐意识到,想改变别人的性格或行为,是非常困难的。

最后,她降低了对丈夫的期待,把时间放在提升自己身上,努力工作,想方设法地自己创造快乐,日子一下子就轻松多了。

妈妈和孩子的关系也一样。孩子成长之路,充满着巨大的不确定性,为了避免孩子走弯路,我们总是逼着孩子按照我们的安排成长。

小到吃饭穿衣,大到升学成家,妈妈放不下那颗担忧的心,努力“训练”孩子成为我们想要的模样。

有个孩子曾经在网上晒出了妈妈在房间安装的摄像头,“控诉”妈妈对自己的控制欲,引来很多孩子的共鸣。

然而这种控制带来的痛苦,不仅仅只有孩子能体验到,妈妈们也在时刻感受”控制”带来的反弹。

这也是很多妈妈为什么在养育上越来越累的原因,我们的手伸得太长了,为孩子做得太多了,结果却很糟糕。

无微不至、密不透风并不是最好的爱,懂得放手,你也轻松,孩子也能真正地成长。

当孩子与家庭让你倍感疲惫,最好的解决办法就是多花点时间在自己身上,你会发现这让一切都轻松多了。

妈妈们生活的目标,不是成就丈夫,成就孩子,而是成为我们自己。

曾经看过一个采访视频,有人问小孩子:“妈妈像什么?”

孩子回答:“妈妈像天使。”

“妈妈什么时候最漂亮?”

“妈妈笑的时候最好看”

对孩子而言,妈妈本身的状态是非常重要的,对家庭亦是如此。

如果你不知道如何才能养出一个幸福的孩子,如何才能拥有幸福家庭,就先做一个快乐的妈妈。

家庭的其他成员也要意识到:让妈妈幸福起来,是每个家庭的责任。


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