情绪管理专家罗纳德博士说：
“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，但它却能爆发式地摧毁一切。”
在孩子“不乖”时，我们都曾情不自禁地对他发火，而浑然不觉那个失控的自己，在孩子眼里到底有多可怕。
那短暂而暴怒的12秒，只不过是人生长河的一刹那，但要学会掌控这12秒，却要用上很多人一生的时间。
暴脾气父母， “摧毁”了孩子的幸福
韩剧《虽然是精神病但是没关系》中，女主高文英表面是光鲜亮丽的童话作家，实际上，却是一个“反社会人格”患者。
她的童话暗黑而阴郁，而她的嗜好，是收集各种尖利的物件。
高文英的病，来自于她噩梦般的童年。
在她儿时的记忆里，父母不是在大吼大叫，就是在摔东西。
他们经常当着自己的面大打出手，挨打，自然也成了高文英童年的家常便饭。
在这样让人窒息的环境中长大的高文英，哪怕早已远离家庭，但父母那凶神恶煞的模样，却如烙印一般刻进了她的灵魂，成为她挥之不去的梦魇。
而像高文英一般，在童年阴影中长大的孩子，并不是个例。
网上有个热点话题：“易怒父母养出来的孩子”引发了21万网友的激烈回应。
其中一些留言，让无数网友在感同身受：
“极度不自信，好像永远无法接纳自己。”
“对外人讨好，对亲人易怒，最终变成了自己最讨厌的样子。”
心理学专家杰尔·莱特说：
“情绪不稳定的父母，最容易养出两类孩子：
一是形成讨好人格，失去自我，终其一生都在别人的眼色中，小心翼翼地生活。
二是脾气暴躁，形成反社会人格，不是摧毁自己，就是摧毁别人的人生。”
亲子教育作家尹建莉也曾告诫父母：
“对孩子发的三分脾气，会对他造成七分伤害。”
孩子就是父母最忠实的“情绪接纳器”，毫无遗漏地承载着我们一次次失控的恶果。
我们的怒吼、打骂，都可能成为扎向孩子心头的一根根钢针，让他在夜深人静时痛彻心扉，也让他在成长道路上的每一步，都走得无比艰难。
父母的情绪，影响了孩子的未来
尹建莉在《好妈妈胜过好老师》一书中提到：
女儿圆圆在三四岁时，想买一种加了很多色素的饮料，尹建莉明确告诉她，这个不卫生，不能买。
圆圆就愤怒地躺在地上大哭，但尹建莉既没妥协，也没恼怒，而是静静地在旁边等着女儿平复情绪。
最终，圆圆发现哭闹毫无作用，只好乖乖起来，跟着妈妈离开。
尹建莉在书中坦言，每个孩子都有这样“蛮不讲理”的时候，如果用暴力的方式去解决，只会让孩子变得暴虐和叛逆，而温和地坚持，却往往具有一劳永逸的柔韧力量。
正是在妈妈平和稳定的情绪中耳濡目染，圆圆从小就性格开朗、品学兼优。
亲子教育书《父母的情绪影响孩子一生》中说：家长的好情绪，就是促使孩子进步的助推器。
深以为然。
著名作家史铁生，年纪轻轻就双腿瘫痪，跌入命运的深渊。
面对这天降的横祸，他狂躁、暴怒、嘶吼，一度想要自杀。
他把所有的痛苦和绝望都发泄在母亲身上，常常对她声嘶力竭、暴跳如雷。
可母亲却始终用精心的照顾陪伴着他，用最温柔的慈爱呵护着他，她用自己坚韧的力量，一点点化解儿子的满腔愤怒，把他一步步从最黑暗的深渊中拉了出来。
后来，史铁生在书中自曝，正是母亲安定平和的抚慰，一次次成为自己绝望中的精神支柱，激励着他燃起与命运抗争的斗志，也让他最终写出一部部让人热泪盈眶的经典著作。
有句话说得特别好：
“一个好父母胜过100个好老师。”
父母的温度，通常就是孩子成长的高度，父母的眼色，往往就是孩子生命的底色。
而一个情绪稳定的家长，就是孩子最好的人生起跑线。
情绪稳定，是父母一生的修行
心理学上有个著名的费斯汀格法则：
生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对发生的事情如何反应决定。
也就是说，当面对孩子各种“不乖”时，我们是任由坏脾气爆发，还是去控制糟糕的情绪，其实都在我们的一念之间。
那当我们濒临暴怒的边缘时，到底怎样做，才能避免情绪失控呢？
教育专家付立平告诉我们，只要能做到以下4点，我们的怒火往往就会消失一大半：
【1. 保持对情绪的觉察】
情绪快要失控时，在心里告诉自己：
“我现在生气了”，通常就是阻止失控的第一步。
【2. 对情绪做恰当的归因】
告诉自己，我之所以生气，是因为我对孩子犯错这件事的看法引起，不能完全怪孩子。
【3. 对情绪做及时的处理】
马上离开孩子，找个安静的地方听听音乐、看看剧，做做深呼吸，转移注意力，能快速平复情绪。
【4. 对孩子作安全感的确认】
告诉孩子，等自己感觉好了，就会再回来，和他一起处理问题。
而当我们做了最大的努力，依然没能阻止体内的“洪荒之力”时，也不要过于自责。
亲子作家简•尼尔森在《正面管教》一书中，给出了情绪失控之后的补救方案——“3R原则”：
1. 承认（Recognize）
承认自己情绪失控，并承认发脾气是一个错误。
2. 和好（Reconcile）
向孩子真诚道歉，请求原谅。
3. 解决（Resolve）
深入分析情绪失控的原因，和孩子共同商议避免失控的办法。
拿破仑曾说：
“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”
父母的好情绪，就是孩子生命中的定海神针，也是滋养孩子一生的幸福源泉。
育儿的本质，终究是育己。
做一个情绪稳定的家长，是我们给孩子最好的爱，也是在人生路上最大的修行。
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