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在还没生孩子前，以为世界上最痛苦的事情就是生孩子。但在生了孩子后，才发现女人永远没有最痛只有更痛，塞奶简直让人痛不欲生…
塞奶的痛真的只有过来人才能体会，有妈咪是这样形容的：
“塞奶比生孩子还要痛”
“三天一小塞，五天一大塞，为什么我的母乳之路那么难？”
想必每位哺乳妈咪在这个阶段都有一部血泪史，MamaClub也不例外…
为了摆脱塞奶之痛，产出更多母乳给予宝宝最好的营养，MamaClub当时还请教了医生和不少有经验的妈咪们。
在得知源头和舒缓方法后，塞奶的情况果然得到了很大的改善。今天，MamaClub也借此想把这些实用的资讯，分享给面临同样困扰的妈咪们~
塞奶就是乳腺堵塞，这是因为母乳中的脂肪酸凝结成凝乳块，淤积在乳腺管内，渐渐地滞留的奶水变得浓稠而不好移出，最终形成塞奶。
而妈咪们最常出现的塞奶情况分别是乳房胀痛、有硬块，甚至奶量变少、奶水排出不顺畅等等。
怎样的状况会让塞奶找上门呢？以下是MamaClub整理出的6个常见原因：
• 母乳量过多
• 压力太大、过于疲劳
• 没按时挤奶
• 水分摄取不足
• 饮食过于油腻
• 内衣过紧，压到部分乳腺
以往MamaClub在面对塞奶时，都会采取以下这些方法来舒缓：
【持续排出奶水】
无论如何，塞奶时第一步还是要持续挤奶，持续排空奶水是缓解塞奶的最佳方式。妈妈们可以使用挤乳器，这样才能让乳腺尽快变回畅通哦！
温馨提醒：选择一款省力高效的挤乳器非常重要~
【适度按摩乳房】
对准乳房堵塞时出现的硬块，沿着上胸壁垂直往下轻抚至乳头，力道要适中，让乳管收缩性增加，千万不要大力推挤硬块。
【补充卵磷脂】
卵磷脂具有乳化功能，能够溶解奶水中的脂肪，使其软化、稀释，自然就能顺利排出。
温馨提醒：建议妈咪一天至少补充1200mg卵磷脂。
【多喝水】
保持充足的水分摄入可以让乳汁变得稀薄，减少乳房积压。
【冰敷】
若因为塞奶导致胸部肿胀，妈咪们也可以利用毛巾包裹冰敷袋，帮助自己冰敷。
不过需要注意的是，冰敷时不要让冰敷袋或是低温的物体直接接触肌肤，以免造成冻伤。
哺乳妈咪除了要面对塞奶带来的不适之外，还总是会担心宝宝喝不到奶吃不饱。
为了不影响哺乳效果，MamaClub在这段期间对自己的饮食也格外重视：
❌ 塞奶：甜点、蛋糕、薯条、鸡排、盐酥鸡
❌ 退奶：韭菜、苦瓜、芦笋、人参
✅ 发奶：豆浆、鱼汤、黑麦汁
话说回来，MamaClub之所以能够轻松且无痛地度过哺乳期，这一切的功劳还要归功于Spectra医院级专业挤乳器！
Spectra作为全球领先的品牌，在过去20年来一直备受妈妈们的信赖，其吸奶器更是被认定为业内的佼佼者~
不仅如此，Spectra如今也成为了《福布斯》、《纽约时报》、《Healthline》、《时代杂志》、《Babylist》、《纽约杂志》和《WIRED》等国际知名平台强烈推荐的母婴用品品牌！
Spectra的产品都是100%韩国生产制造、原装进口。为了提供妈咪们最优质的挤奶体验，Spectra还在挤乳器中融入了创新技术！
像是能完全模拟宝宝自然吸吮动作的【自然吸吮模式】及【专利技术预防逆流器】，帮助妈咪们实现高效挤乳。
相信许多哺乳妈咪和MamaClub一样，在使用挤乳器时都会面对这3个烦恼，一：感到疼痛；二：挤不出乳汁；三：挤乳器噪音大。
不过当你选择使用Spectra挤乳器后，以上的问题都会烟消云散！因为Spectra挤乳器的独特之处在于它能让妈咪们零痛感挤乳，且最大限度地将乳汁完全吸出。
在使用Spectra挤乳器后，妈咪们也无需再担心宝宝或旁人受到噪音干扰，因为它是市面上首个拥有静音模式功能的挤乳器，可实现几乎无声的操作，即使在夜间使用也能享受安静的挤乳体验！
值得一提的是，Spectra挤乳器以其卓越的性能和品质屡获殊荣，连续七年荣获“父母选择奖”！这项荣誉更是证明了它在哺乳妈咪们心目中不可替代的地位~
看到这里，你是不是也想入手Spectra挤乳器了呢？别再犹豫了，手速前往官网了解更多详情吧！>>> https://bit.ly/Spectra–Official
如果需要个性化建议，你也可以前往Spectra的FB及IG平台进行咨询，将会有专业团队随时为你提供帮助哦！
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选择Spectra挤乳器，让妈咪们在哺乳路上少走弯路！
References：
1. https://www.parenting.com.tw/article/5090421
2. https://www.carloine.com.tw/Article/Detail/84119
商家：Histopoint (M) Sdn Bhd