【孕期水肿】孕期是否脚肿得连鞋子都穿不上? -MamaClub

孕期水肿是准妈妈们最常遇到的情况,有些妈妈甚至脚肿得连鞋子都穿不进去。

其实,妊娠期时,妈妈的脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位都会出现不同程度的水肿。

但最容易发生水肿的是准妈妈的下半身。

妊娠期的下肢水肿,经过卧床休息后就可以消退,如果卧床休息后仍不消退,称为妊娠水肿。

这是不正常的现象,妈妈应该重视。

 

1、组织液回流被影响

妊娠期下肢毛细血管压力升高,滤过率增加,加上静脉压力升高,影响组织液回流,尤其站立或走路时间过长,可使水肿加重。

2、毛细血管通透性增加

尤其是妊娠高血压综合征时,全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧,血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。

3、内分泌影响

内分泌影响使肾小管对钠的重吸收增加,使体内水钠潴留,也引起水肿。

4、血浆胶体渗透压降低

血浆胶体渗透压降低,也就是血浆白蛋白下降,在蛋白质摄入不足或吸收不良时,尤其劳动负荷量过大时,都容易出现水肿。

无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决问题。

妈妈必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。

 

准妈妈首先要学会区分到底是哪种“肿”。

我们将准妈妈普遍认为的“肿”划分为三类,以便于大家了解。

【过胖的“肿”】

准妈妈胃口大开,营养全面,没有切实控制体重。

到了孕后期,体重一下增加了不少。

这样的准妈妈只要注意饮食,不让体重增加过多即可。

【生理性水肿】

主要是由子宫压迫造成。

增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管,血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处。

通常准妈妈在早晨起床时并不会有明显症状,但在经过白天久站和夜间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显。

并且在一天的不同时间中,水肿的部位不同,如果把脚抬高1小时,腿部和脚踝的水肿会减轻。

【病态性水肿】

多由疾病造成,例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。

这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎宝宝的健康也会有危害。

病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。

如果用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。

如果准妈妈遭遇的是病理性水肿,必须及时咨询医生,接受治疗。

 

1、睡觉取左侧卧位

左侧位睡姿是消除浮肿最有效的办法,因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小。

另外,每天卧床休息至少9~10小时,中午最好能有1小时的午睡。

2、坐着时把脚垫高

稍稍垫高脚是为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏。

3、平躺时把脚抬高 

平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

4、踏步抬腿运动

可以抓住一个支点保持身体平衡,然后进行踏步抬高大腿运动,走台阶锻炼小腿的肌肉也是同理。

5、按摩小腿、脚背

可以由准爸爸帮忙做一下按摩,按摩时要由下往上,力度以舒服为宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。

6、热水泡脚

血液循环不畅时,体内多余的水分会排出困难。让双脚泡个热水可以让妈妈感觉暖和。足浴后擦干脚,再进行按摩,效果会更好。

7、穿合适的鞋子

穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

8、健康饮食

避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

 

准妈妈一旦出现下列症状,要尽快去医院确诊和治疗:

1、肿胀部位在脸部及眼周围时;

2、脚面、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重时;

3、肿胀发生得很突然,且短时间内形成时;

4、一只脚的肿胀比另一只脚明显严重,尤其是伴有小腿或大腿的触痛感时;

5、水肿的同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时。

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