【孕期饮食】当妈妈怀孕之后,这些东西别碰 -MamaClub

怀孕之后,准妈咪们会突然变得特别“金贵”,很多东西都碰不得。尤其是在老一辈人的眼里,碰不得的东西就更多了。其实,孕期是有很多东西要小心,但小心归小心,也不是真的什么东西都不能碰。这就跟各位准妈咪说一说,孕期到底什么东西才是真的不能碰。


 

怀孕后,所有生的、半生不熟的肉,准妈咪都要割舍。生鱼寿司、生牡蛎、八分熟的牛排等,都可能含有大量细菌、病毒或寄生虫。这些病菌对腹中的宝宝具体能造成怎样的伤害,还真不好说。所以,准妈妈还是忍住别吃了。如果自己做饭,也要注意,肉菜的砧板一定要分开,切完生肉也一定要记得洗干净手和砧板。

虽然有研究发现,孕期少量饮酒对胎儿并没有明确的影响。但什么才是少量?这就不好掌握了。万一一不小心过量了,对胎儿有个什么影响,那就划不来了。酒精可以通过胎盘屏障进入胎儿体内,这是明确的。一些含酒精的小吃,即使长辈好心做给你吃,准妈咪也要学会拒绝。

 

浓茶、咖啡里含有咖啡因、茶多酚等多种让人兴奋的东西。咖啡因会引起尿频,若没有及时补水,还会引起电解质紊乱或脱水,可能还会引起胎儿体重及神经系统异常。所以,孕妈咪在孕期时一定要远离。

 

怀孕后吃太多盐容易患上妊娠期高血压、容易加重水肿、容易增肥、容易发生并发心脑血管意外、导致电解质平衡紊乱、加重肾脏负担、喝水多尿频等等。总之,孕期不能食用高盐的食物,盐每天超过6g都不可以。

 

孕期食用太多的油脂,孕妈咪不仅会得高胆固醇、高脂血症、变得很胖,还会增加乳腺癌的风险,胎宝宝也会长得太胖、不好生或面临生殖系统癌症的危险。所以孕妈咪赶紧和方便面、油炸食品说再见吧。

 

水果、甜食吃太多,摄入的热量会大大超标。不仅自己会变成大胖子,肚子里的宝宝也会变成小胖子。妊娠期糖尿病、高血压、难产、胎儿畸形等等,一系列的麻烦都可能会来找你。

 

鸭脖、咸菜、臭豆腐、熏肉、泡菜、茶叶蛋、放置过久的剩饭菜等等,所有只要不新鲜的食物,孕期最好都不要碰。这些东西无论多么美味、看着、闻着还不错,其实大都没有什么营养了,而且还会产生很多亚硝酸盐等不好的物质,正常人都不建议吃,准妈咪们就更不能吃。

以上这些,孕期最好都别碰。虽然碰了也不一定会怎样。但准妈咪还是小心为好。另外,孕期也不要爬高上低、不要把身体直接泡在冷水里、不要老生气、不要一个人出远门、干什么都要慢慢的。总之,孕期所有的禁忌都是希望宝宝和准妈咪能够健康、平安。

 

 

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