【孕期情绪】孕妈咪总担心宝宝出现畸形,该如何避免? -MamaClub

有些准妈咪会有一种症状,那就是致畸幻想。这类准妈咪会每日会惶惶不安,跑到医院去问医生关于宝宝的问题。在得知宝宝很健康,没什么问题时,才暂时放下心来。但如果又有什么特殊情况时,又立马觉得不安心了。

 

致畸幻想指的是准妈咪产生一些不切实际的关于胎宝宝的负面幻想,比如兔唇、斜颈、六指、脑瘫等。这些幻想会严重影响准妈咪的心理健康、睡眠质量,并扰乱生活秩序,出现了要及时摆脱。

 

致畸幻想都是因为准妈咪过度紧张,思虑太多才出现的,实际上体现的是准妈咪对胎宝宝的担心。一般来讲,抑郁或敏感的准妈咪比开朗、乐观的准妈咪;以及悠闲的准妈咪比忙碌的准妈咪更容易产生致畸幻想。致畸幻想如果不及时排除,深陷其中不能自拔,幻想频率会越来越快,强度也越来越高。

 

准妈咪产生了致畸幻想后,要尽快调整,让自己摆脱这种负面情绪。

【让自己忙起来】
准妈咪可以给自己多找些节目,生活忙碌了,头脑也就充实了,没有太多的时间去胡思乱想,致畸幻想慢慢地就不再频繁出现了。

【将每天的活动和饮食记录下来】
妈咪可以认真对照一下,看自己的活动和饮食是否会对胎宝宝产生不良影响。这些实实在在记录下来的内容,可以帮助准妈咪确定一点:胎宝宝没有缺乏任何营养,也没有任何致畸的因素,这样准妈咪就会放心了,可有效消除致畸幻想。

 

 

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