【学趴篇】宝宝学坐需要经历哪些阶段，爸爸妈妈应该怎么帮？

从出生开始，宝宝会陆续解锁翻身、坐立和爬行等动作技能。

世界卫生组织的研究显示，宝宝学会无需支撑独坐的时间差异较大，多数宝宝到 9 个月左右，已能自己进入坐姿并坐稳。

那么，在宝宝学坐的过程中，爸爸妈妈可以怎样安全地给予帮助呢？

帮宝宝学坐的阶段

爸爸妈妈可以根据宝宝的月份给予帮助：

【 4~5 个月：打好学坐的基础】

这个阶段，宝宝的头颈控制能力逐渐增强，趴着时可能会抬起头和胸部，甚至用手臂撑起上半身。

家长不必急着反复拉宝宝坐起来，是在宝宝清醒、精神良好且有人看护时，多给予趴玩、翻身和伸手抓玩具的机会。

这样可以帮助锻炼宝宝的颈部、肩膀、背部及躯干力量。

抱宝宝坐在大人腿上时，可以用手托住他的上半身，让他短暂感受坐姿，但不要强迫宝宝长时间坐着。

【 5~7 个月：尝试支撑坐】

随着躯干力量和平衡能力进步，宝宝可能开始在大人扶持下坐着，或身体向前倾，用双手撑地保持平衡。

家长可以让宝宝坐在平坦、稳固的地垫上，并从腰部或躯干两侧给予适当支撑。

不建议把宝宝独自留在沙发、床铺或高处，也不要用枕头将宝宝固定在坐姿。

【约 7~9 个月：逐渐学会独坐】

部分宝宝会在这个阶段逐渐减少手部支撑，能够独坐片刻，并慢慢学会转动身体、伸手拿取附近的玩具。

家长可以把玩具放在宝宝容易拿到的位置，鼓励他在坐姿中伸手和转移重心。

不要把玩具放得太远，以免宝宝失去平衡。

每个宝宝的发展速度不同，不必要求宝宝一定在 7 个月独坐、8 个月坐稳。

多数宝宝到 9 个月左右能够在没有支撑下坐稳，并开始自己进入坐姿。

若宝宝到了 9 个月仍无法独坐、头部控制明显不稳，或身体经常只偏向一侧，应咨询儿科医生或儿童发展专业人员。

宝宝学坐的注意事项

【1. 选择安全、平坦的练习环境】

宝宝刚学坐时容易向前、向后或侧面倒下。

应让宝宝坐在平坦、稳固的地垫上，并移开墙角、桌脚和柜子等坚硬物品。

家长应全程在旁看护，或在周围放置薄软垫防撞。

不要用厚重的枕头或被子将宝宝固定在坐姿，以免宝宝滑倒后脸部陷入软垫。

【2. 不要把宝宝单独留在高处】

即使宝宝已经会坐，也可能突然向后倒下、翻身或移动。

不要让宝宝独自坐在床、沙发、换尿布台或其他高处.

尤其不能放在没有护栏的床边，以免跌落受伤。

【3. 留意宝宝的背部外观】

宝宝刚开始坐时，背部稍微弯曲，或因为体型较瘦而看起来脊椎较明显。

如果发现背部明显向一侧弯曲、两边肩膀或躯干不对称。

或下背部同时出现异常凹陷、皮肤变色、突起、皮赘或局部异常毛发，应让医生检查。

【4. 不必过度纠正 W 坐姿】

W 坐是指宝宝坐着时，膝盖朝前、双脚分别放在臀部两侧。

可以鼓励宝宝多变换姿势，例如双腿向前坐、侧坐或盘腿坐，让身体两侧和躯干有更多活动机会。

如果宝宝几乎只采用 W 坐、无法保持其他坐姿，或同时出现走路异常、疼痛、动作不对称等情况，应咨询儿科医生。

【5. 不要长时间固定坐着】

宝宝不需要长时间练坐，也没有规定每天必须坐多久。

让宝宝在安全的地面上自由活动，多趴玩、翻身、伸手拿玩具及变换姿势，帮助全身肌肉和平衡能力自然发展。

如果宝宝已经疲倦、身体不断歪斜或失去平衡，就应让他躺下休息或转换活动。