【母乳保存】挤出来的母乳到底可以放多久？正确保存时间一次看懂！

生完宝宝回到职场、出门办事或暂时没办法亲喂时，很多妈妈都会提前把母乳挤出来储存，方便之后喂宝宝。

但辛辛苦苦挤完奶后，另一些问题出现了：

“这瓶奶可以放多久？”

“放冰箱这样多天还可以喝吗？”

“宝宝喝不完，可以留到下一餐吗？”

母乳保存时间真的不能只靠闻一闻、看一看来判断是否变质。

从挤奶、储奶，到解冻和加热，每一步都要处理正确，才能尽量维持母乳的安全和品质。

挤出来的母乳会经过吸奶器、储奶容器等不同用品，所以从挤奶开始，卫生就很重要。

妈妈准备挤奶前，记得先：

• 用肥皂和清水把双手洗干净

• 确保吸奶器及相关配件保持清洁

• 准备专用母乳储存袋，或干净、食品级且有密合盖子的玻璃／塑料容器

不建议为了方便，随便拿普通塑料袋或不是专门用于储奶的一次性袋子来装母乳。

装好以后，也别忘了给每个容器标上挤奶日期，方便之后按照日期，优先使用较早储存的母乳。

其实不用每一袋都装得满满的。

为了减少宝宝喝不完造成的浪费，可以：

• 每份分装约 60 ~ 120 ml

• 或按照宝宝平时一次的喝奶量分装

如果准备冷冻，容器也不要装得太满。

顶部建议预留约 2.5 cm 的空间，因为母乳冷冻以后体积会膨胀。

【不同时间挤出的母乳，可以倒在一起吗？】

可以，但建议先把刚挤出的母乳冷藏降温，再和已经冷藏的母乳混合。

如果两份母乳是在不同日期挤出的，记得以较早挤出的那份母乳日期来计算保存时间哦！

新鲜挤出来的母乳，妈妈可以先记住一个比较简单的概念：

室温 4 小时、冷藏 4 天、冷冻 6 个月最佳

具体来说：

【室温 25 °C 或以下】

最多存放 4 小时，如果环境比较炎热，建议不要硬等到 4 小时才处理，越早放进冰箱越好。

尤其马来西亚天气比较热，如果室温超过 25 °C ，就不建议直接套用“最多 4 小时”这个上限，最好尽快冷藏。

【冰箱 4 °C 或以下】

最多存放 4 天，母乳尽量放在冰箱内部较深的位置，不要放在冰箱门边，因为频繁开关冰箱门会让温度变化比较大。

如果知道 4 天内不会喝到，建议尽早冷冻。

【冷冻 -18 °C 或以下】

存放 6 个月内最佳，最长 12 个月可接受。

虽然可以冷冻更长时间，但从母乳品质的角度来看，还是建议尽量在 6 个月内使用。

【装有冷冻冰袋的保冷袋】

最长保存 24 小时，很适合妈妈上班挤奶或外出时暂时保存。

回到家或抵达目的地后，就应该尽快饮用、冷藏或冷冻。

爸爸妈妈需要解冻母乳时，可以按照储存日期，优先使用较早储存的母乳。

冷冻母乳可以：

• 提前一晚放进冰箱冷藏室慢慢解冻

• 将密封好的母乳放进温水中

• 放在温的流动水下慢慢解冻

但要切记，不要用微波炉解冻或加热母乳。

微波炉可能造成母乳局部温度过高，形成“热点”，增加烫伤宝宝口腔的风险，也可能破坏母乳中的部分营养成分。

其实不一定。

如果宝宝愿意接受，母乳可以冷藏后直接喝，也可以在室温下饮用，不需要每次都加热到接近体温。

如果宝宝比较喜欢温一点的奶，可以把密封好的母乳放进温水中温热。

储存后的母乳出现脂肪分层也很正常，并不代表母乳坏掉了，喂奶前只需要轻轻旋转或晃动容器，让脂肪重新混合就可以了。

母乳解冻以后能放多久，要看它是继续冷藏，还是已经回到室温或温热过：

【在冰箱里解冻】
完全解冻后应该在 24 小时内使用。

这里的 24 小时，是从母乳完全解冻以后才开始计算，不是从冷冻库拿出来那一刻开始算。

【已经回到室温或温热过】
应在 2 小时内使用。

而且已经完全解冻的母乳，不要再次冷冻。

这也是很多妈妈最舍不得的一关。

好不容易挤出来的母乳，宝宝偏偏剩下半瓶，真的很想放回冰箱下一餐继续喝。

但宝宝已经喝过以后，口腔中的细菌可能进入奶瓶。

因此，宝宝喝剩的母乳，应在结束这次喂奶后的 2 小时内使用；超过 2 小时就应丢弃。

如果觉得浪费很心疼的话，可以一开始先倒少一点，不够再添加，会比一次准备一大瓶更容易控制。

经历过挤奶的妈妈都知道，有时候辛苦半天，才终于装满小小一袋。

所以看到宝宝喝不完会心疼，要把放太久的母乳倒掉，更是舍不得。

但比起舍不得浪费，正确储存、在安全时间内给宝宝喝，才是更重要的事。

记住正确的储奶方法，让辛苦挤下来的每一滴，都能够被好好保存、安心地送进宝宝的小肚子里。❤️