从备孕到产后，到底需要补充哪些营养？看完这一篇，不再担心补错或补漏

---

很多人以为怀孕后才需要补充营养素…其实从备孕阶段，就应该开始留意营养素摄取了❗

从备孕、怀孕，到产后恢复，每个阶段的身体变化都不同，需要重点补充的营养素也不一样。

如果忽略了关键营养，或补充不够，可能影响妈妈的健康和宝宝的发育⚠️

因此，MamaClub 为妈妈们整理了以下三个阶段，分别需要补充的重要营养素：

🙆‍♀️ 备孕期

▸叶酸、锌、铁、钙、辅酶 Q10、肌醇、维生素 D3、DHEA

🤰 孕期

▸叶酸、铁、碘、钙、维生素 D、维生素 B 群、蛋白质、Omega-3 脂肪酸

🤱 产后

▸蛋白质、维生素 D、铁、钙、维生素 B 群、Omega-3 脂肪酸、维生素 C

以上营养素大多数可以从食物中获得，但在忙碌的生活中，再加上食欲变化、孕吐、作息不规律等，很多妈妈其实很难单靠饮食摄取足够的营养素…

这也是为什么，如果有一款能一次性满足妈妈每个阶段营养素所需的补充剂，会更方便！

比如🌟𝟐𝟏𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐮𝐫𝐲 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐜𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚🌟

🛒Official>> https://bit.ly/21stCentury2505-Official
🛒Shopee>> https://bit.ly/21stCentury2505-Shopee
🛒Lazada>> https://bit.ly/21stCentury2505-Lazada 

这款由 𝟐𝟏𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐮𝐫𝐲 全新推出的补充剂，富含了从备孕到产后所需的维生素和矿物质：

🔸维生素 A：有助胎儿视力和免疫系统发育
🔸维生素 B1：帮助能量代谢
🔸维生素 B2：促进细胞生长和能量转换
🔸烟酰胺：参与能量代谢
🔸维生素 B6：促进蛋白质代谢和缓解孕吐
🔸叶酸：预防胎儿神经管缺陷
🔸维生素 B12：促进红血球形成
🔸维生素 C：促进铁吸收
🔸维生素 D3：促进钙吸收
🔸维生素 E：有助于保护细胞
🔸钙：维持骨骼健康
🔸铁：预防缺铁性贫血
🔸锌：帮助免疫力和细胞生长

让人安心的是，𝟐𝟏𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐮𝐫𝐲 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐜𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚 还附有 KKM 贴纸，扫一下 QR 码就能知道买到的是不是正品啦~

每天饭后来 1 颗，不仅可以为妈妈提供能量、增强活力，还能帮助胎儿健康发育💯

点击链接即可购买：
🛒Official>> https://bit.ly/21stCentury2505-Official
🛒Shopee>> https://bit.ly/21stCentury2505-Shopee
🛒Lazada>> https://bit.ly/21stCentury2505-Lazada 

每个阶段都有不同的需求，与其分阶段烦恼该补什么，不如选择 𝟐𝟏𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐮𝐫𝐲 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐜𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚，一次补齐关键营养✨

❤️小贴士：在服用补充剂前，请先咨询相关医务人员哦~