【顺产篇】准妈妈想顺产?那就先过来了解这些 -MamaClub

生宝宝还是顺产的好,如今越来越多的人都深知这个道理。但是,不是所有的准妈妈都有顺产的条件。

想要避免剖腹产也不是难事,准妈妈们可以通过这些小事来增加顺产几率,一起来看看吧。

 

【1、科学控制体重】

肥胖的准妈妈们剖腹的几率会大大提高,这是因为肥胖给顺产带来难度。其实,很多医生都会建议过度肥胖的准妈妈实行剖腹产。

因此,在孕期时控制体重,保持在正常的体重范围内是非常重要的。

准妈妈应该保持均衡饮食,饮食中应该包含四类食物,那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物尽量不吃或少吃。

【2、保持适度运动】

适度的运动对于顺产有很大的帮助。准妈妈在孕期不能懒惰,要经常做一些力所能及的有氧运动,比如孕妇瑜伽、散步、游泳等等。

孕妇瑜伽还可以降低早产几率,减少紧急剖腹产的可能。但一些动作幅度太大的激烈运动如滑雪、冲浪等就要避免。

【3、休息要充足】

顺产是一项体力活,如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程的。

因此,准妈妈在预产期的时候要休息足够,每天睡够8个小时,中午可以适当午休,避免做一些消耗体力的活动。

 

【1、找专业的助产士】

助产士是在正式助产学校学习或具有同等能力,能独立接生和护理产妇的护士。

另外,助产士有更娴熟的技能来引导准妈妈进行阴道分娩,不采取剖腹产等没有必要的干预。

提醒准妈妈在选择助产士时,要找具有执业资格的才有保障。

【2、参加顺产培训班】

参加顺产班,学习如何避免剖腹产。顺产班主要注重学习呼气技巧,和在无止痛药或干预的情况下完成顺产。

在顺产班,准妈妈可以学会通过调整体位和呼吸来减轻疼痛,从而减少对剖腹产等医疗干预的需要。

【3、表达自己想要顺产的意愿】

分娩计划中可以跟你的助产医生表明自己想要顺产的意愿,他们会根据你的医院帮助你完成顺产,在分娩前会交给你一些顺产的准备知识。

此外,也要跟你陪产的家人表达清楚你要顺产的意愿。

 

【1、别太早去医院】

有些准妈妈在分娩晚期早早就准备好入院手续,打算进去住一段时间,其实这么做并不好。

这样只会让准妈妈太早接触分娩的情况,反而对自己产生干扰。建议准妈妈等到预产期的3天左右去医院待产。

【2、别滥用无痛分娩】

很多人害怕顺产的痛,要求无痛分娩。但是无痛分娩如果麻醉不当会导致胎儿娩出发生困难。

因此,你先要询问医生是否可以采取无痛分娩,如果身体耐受的话就没问题,如果中间出现问题,医生会让你由顺转剖,这个对于准妈妈的伤害更大,所以要谨慎使用无痛分娩。

【3、学习胎位不正纠正法】

臀位胎儿是指胎儿在子宫内的位置为臀足先露,如果不及时调整位置则容易难产。

因此,如果胎儿在约36周时出现臀位,准妈妈不要着急,可在助产士或医生的指导下使用手推法调整胎位,当胎位转正时,便可以顺产了。

【4、学习拉梅兹呼吸方法】

顺产时如果能采取拉梅兹呼吸法呼吸,可以减轻产痛,加快产程。

顺产第一产程时以深呼吸为主,千万不要屏气,避免呼吸急促,不要提前用力;顺产第二产程呼吸配合用力,及时放松调整,胎儿娩出前不宜用力过度。

【5、自我暗示法】

即将临盆的时候,告诉自己,不要紧张,不要紧张,不要紧张。保持对顺产的信心。这种自我暗示法对于顺产有着不可忽视的作用。

【6、丈夫的爱心鼓励】

老公的陪护作用不言而喻,如果有条件的话,让老公陪护吧。在一定程度上给予妻子信心和力量,当妻子宫缩之时,时刻陪在她身边,给予鼓励、按摩。

在分娩的过程中,要耐心守候,当宝宝出生的时候,准爸爸一定要去安慰一下妻子,抱一抱宝宝,这也是对妻子最大的帮助。

 

有以下症状的准妈妈一般不建议顺产:

1、高龄准妈妈,因为自然分娩出现险情的机率较高。

2、胎儿过大,准妈妈的盆骨可能承受不了这么大程度的张力。

3、准妈妈的盆骨狭窄或者畸形。

4、患有妊娠期疾病的一些准妈妈。

5、在顺产中出现过险情的准妈妈,同样不建议再次选择顺产。

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