【饮食总汇】吃什么让宝宝更聪明呢?其实很简单 -MamaClub

妈妈们经常说宝宝“天资聪颖”,虽然宝宝聪明与否有天生的原因,但后天的合理喂养也是宝宝聪明的重要因素。

宝宝出生后,大脑仍然在快速发育,需要足够的营养。

所以说,宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的哦。

 

宝宝出生后,母乳喂养必不可少。

因为母乳中含有的牛磺酸,既能促进脑细胞增殖,又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用。

所以,母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中发挥着重要的作用。

一些专家认为,母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的“聪明激素”,有增加宝宝智能的功效。

坚持母乳喂养的宝宝会有更强的抵抗力,不易生病,还会更加聪明。

 

研究发现,蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E,又很容易被肠道吸收。

如果让宝宝多吃蔬菜,就会使血液中的维生素C水平增高。

专家们曾以数百名儿童为研究对象,发现每100毫升血液中含维生素C达到1.1毫克的孩子,智商要高出别人5分。

可见,多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。

同时研究专家也指出,蔬菜是儿童的智慧能源。

 

现代营养研究已经证实,以下食品对于宝宝具有良好的益智作用,如果在饮食上多注意安排,有助于宝宝的大脑发育:

【1、鱼类】

研究发现,鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分,都是脑细胞发育的必需营养物质。

因此,吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝宝的大脑发育非常重要,特别是在发育早期。

【2、蛋类】

鸡蛋中的蛋白质非常优良,吸收率也很高。

蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用,释放出来的胆碱可直接进入脑部,与醋酸结合生成神经传递介质,有利于智力发育并改善记忆力。

同时,蛋黄中的铁、磷含量较多,均有助于大脑发育。

看完,妈妈们赶紧为宝宝准备一份健康营养餐吧~

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