【十月怀胎】记住这9句话,让你安心度过整个孕期 -MamaClub

肚子里多了个小生命,准妈妈身上的担子就更重了,记住这9句话,让你安心度过整个孕期。

 

及时增减衣物,少去人多的地方,屋内定时通风,防止感冒生病。

 

避免猛烈的弯腰,突然扭身,爬高、摔倒等危险动作,有些家务做不了就别勉强,家里脏一点没关系,安全最重要。

 

保证谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等各类营养的均衡摄入,可以少量多餐,但不能饿肚子。

 

每天保证8小时睡眠,如果有条件,可以午休半个小时左右,别熬夜。

 

不管多忙,一定要按时产检,这样才能更好的知道宝宝和你的身体状况,有问题及时处理。

 

戒掉抽烟喝酒、生活不规律、画大浓妆、穿超细高跟鞋、不讲卫生等坏习惯,一方面是为了宝宝健康,另一方面也会让你更将康。

 

情绪不要波动太大,如果实在忍不住要发脾气,赶紧发泄出来,生完气就忘掉,不要闷在心里。

 

别老躺在沙发上懒得动,只要条件允许,都可以出去走走,呼吸点新鲜空气,做点运动,让你保持好身材的同时,也有利于生产。

 

没事的时候多看看书,别老抱着手机追剧,一方面了解一些育儿知识,别到时手忙脚乱,另一方面也给自己充充电,别重返职场时像是穿越过来的。

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