【十月怀胎】准妈咪担心的孕期问题都在这里了 -MamaClub

专家认为妊娠孕吐如果持续时间过长会影响准妈咪的身心健康及胚胎的正常发育,不利于优生。因为在妊娠前3个月,是胚胎初步形成的关键时期。这个时期如果缺乏营养,会造成一些严重的不良后果,如流产、早产、畸形、宫内发育迟缓等。接下来就跟大家一起探讨这方面的问题。

 

准妈咪最好是想吃什么就吃什么,能吃多少就吃多少,多备些饼干、点心等随时食用,最好再选择一些如西红柿、杨梅、石榴、樱桃、橘子等新鲜的水果食用。

 

妊娠期营养素摄入的首选方案为从饮食中获得全面、平衡、足量的微量营养素。但由于存在文化背景、饮食习惯不同,食品卫生与安全等问题,准妈咪无法从饮食中获得满足妊娠需要的全部营养素。所以,孕妈咪从日常饮食中摄取营养的同时,也要注意补充缺乏的营养素。

 

有些准妈咪会一直担心胎儿健康问题,“我的孩子健康吗?”、“我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗?”孩子未出生之前,准妈咪有时会非常担心孩子的健康情况。

【建议】

最科学的方式就是做好定期的产检,在医生专业的检查及照顾下,很多问题可以提前被发现并解决。

 

胎动是胎宝宝发育良好与否的“风向标”,胎动的次数多少、快慢强弱等预示胎儿的安危。

一般情况下,正常明显胎动平均1小时不少于3-5次是正常的;12小时明显胎动次数为30-40次以上。当准妈咪发现胎动12小时少于20次,或每小时少于3次,可能说明胎儿缺氧。

专家建议准妈咪每天早中晚各测1次,三次的数字相加乘以4即为12小时胎动数,正常为30-100之间。

 

很多新妈咪都会经历产后情绪的波动,只是程度各不相同。新妈咪要照顾刚出生的宝宝,在月子期间往往会睡不好觉,身心俱疲,而疲倦正是造成产后情绪低落和抑郁的主要原因。

【建议】

新妈咪可请自家的长辈来帮忙照顾,如自己的妈妈或者婆婆,让自己不再手忙脚乱。同时不妨多到室外走一走或借助体育器材做一些简单的肢体活动,从而减轻原来的精神压力和消极情绪。再者,给自己留点时间,让自己的心情轻松平静起来。

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