【产后护理】产后这3件事做不得,很伤子宫 -MamaClub

十月怀胎,一朝分娩,经过辛苦的9个半月,孕妈咪觉得总算是熬到头啦,以为接下来可以轻松一些。其实远远没有那么简单。如果产后这几件事做不好,不仅对孕妈咪自身的身体恢复不好,还会对子宫造成很大的伤害,如果子宫恢复不好,就会引起大出血。所以孕妈咪在产后要特别注意以下这几件事。

 

孕妈咪产后的第一件事就是促进子宫收缩,排出恶露,所以不管孕妈咪是顺产还是剖腹,都应尽早直起身子,下床多走动。整天躺在床上不动,并不利于恶露排出,而恶露排不出就会淤积子宫,引起宫腔感染,导致子宫复位困难。

 

产后建议产妇2个月都不要干重活,因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复,过度用力的话,增加腹压会导致子宫下垂的可能,甚至全部脱出阴道口外,所以建议产后妈咪最好半年内应该避免干重活。

 

产后子宫得8周左右才能恢复,但是孕妈咪一般要等到3个月左右才会对性生活明显增加,因此产后即使身体恢复得顺利,也建议2个月之后才同房。

若过早同房,由于子宫还没有完全恢复,加上分娩时消耗的体力也没恢复,抵抗力会变差,容易感染,从而患上妇科病。

 

1、坚持母乳喂养

宝宝吸吮乳头会反射性的引起子宫收缩,这样反而可以促进子宫恢复。

2、注意私处卫生

这个肯定妈咪们都知道,定期清洗,勤换内裤。

3、避免过度劳累

一定要避免劳累,生完宝宝之后注意休息。

4、做提肛运动

提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住20-30秒,然后放松,这样的运动多做几次,有助于子宫更好的复原。

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