【月子篇】这些“月子里”的陈旧观念,很危险 -MamaClub

家里添新丁本是件高兴的事,但在坐月子的想法上,一些老年人始终坚持一些“老观念”,让新妈妈“捂月子”,不能下床走动、不能洗澡、不能开空调、不能刷牙等等。

这些“老观念”不仅让新妈妈和宝宝都受罪,还有可能酿成无法弥补的后果,所以这些老旧观念应该尽快破除。

 

1、“坐月子”忌动:缺乏活动会导致新妈妈血栓、子宫下垂、胃肠功能紊乱等症状。

2、“坐月子”忌风忌水:不通风的环境反而会引起“产褥感染”。

3、“坐月子”忌刷牙、洗头、洗澡:妈妈不讲究卫生,反而会增加细菌感染的机会。

 

1、“坐月子”不能出门

传统习俗认为“坐月子”是不能出门的,一个月内不能见到“天日”,否则妈妈很容易受风,因而落下“月子病”。

其实,“月子”期间,新妈妈虽然需要休养,但也不是“弱不禁风”,只是体质比普通人稍差而已。

妈妈只要注意保暖,在阳光明媚的日子适当出去走走。妈妈有空出去晒晒太阳并不会带来什么坏处,反而有利于促进新妈妈的体力恢复正常。

 2、“坐月子”不能梳头、洗澡、刷牙

良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要,产后妈妈要坚持天天早晚梳头、洗脸、刷牙,还应勤洗澡,勤换衣物,尤其是保持乳房的清洁。

  •  产后新妈妈头发油脂分泌旺盛,如果不及时清洁护理,头发容易有异味、容易脱落。但是,若果早晚梳头,每周坚持洗头可以促进血液循环,减少脱发。
  • 产后新妈妈刷牙要选用软毛牙刷,以减少对牙龈的刺激,还可以用纱布套在手指上“刷牙”或使用漱口液,以保持口腔清洁。
  • 自然分娩没有侧切的新妈妈,体力恢复后随时都可以洗澡;剖宫产的新妈妈在伤口愈合后也可以洗澡。

洗澡时要选择淋浴,时间不宜过长,每次5~10分钟即可。洗完澡后,应立即擦干身体,包好头巾,穿好衣服以防感冒。

 3、“坐月子”期间禁忌过度滋补

老一辈的观念里生孩子身体消耗大产后需要大补,尤其要补充鸡、鸭、鱼、肉、蛋。

而事实上,产后新妈妈摄入过多的动物性食物,会因蛋白质、脂肪摄入过量而加重身体的消耗和代谢负担。

另外,还会引起便秘、痔疮等疾病,甚至容易引发体内糖和脂肪代谢失调,导致新妈妈发生“生育性肥胖”对妈妈健康不利。

“月子”期间的膳食重在均衡、品种多样、采取少食多餐、荤素搭配、咸淡适中、以保证足够的营养,促进产后身体康复。

4、“坐月子”不能开窗、吹空调

炎热的天气,如果室内空气不流通很容易导致新妈妈和宝宝中暑。

由于小宝宝自身体温调节能力较差,一般室内的温度应保持在24℃左右,湿度保持在55%左右,每天最好早、晚通风换气1次,保证室内空气清新,减少感染机会。

在开窗通风时,新妈妈和宝宝应避免正面吹风;使用电扇或空调时,风向不要直接对着新妈妈和宝宝,以免着凉感冒。

5、“坐月子”期间要卧床

产后运动不仅可以帮助新妈妈恢复身材,还有助于促进腹壁及盆底肌肉张力、帮助子宫复旧、促进肠蠕动,防止便秘和尿潴留。

此外,产后运动能够让新妈妈心情舒畅,有利于释放不良情绪、帮助睡眠,从而减少产后抑郁症的发生。

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