【宝宝睡眠】宝宝睡眠不好,如何调理宝宝睡眠 -MamaClub

宝宝晚上不睡觉,爸爸妈妈怎么哄也哄不好,该怎么办呢?一起来看看如何调理宝宝睡眠吧。

 

宝宝在出生后的三个月都是出于睡眠的状态,这时候的爸爸妈妈是绝对不能改变宝宝的睡眠时间。

应该根据宝宝的生理时钟给宝宝喂奶,这才是正确培养宝宝的睡眠习惯的方法。

 

宝宝在出生三个月后,基本每天睡14小时左右就足够了。其中有12小时在夜间睡觉,这才会导致夜间睡醒的次数逐渐减少,而且在白天宝宝只能睡两、三次午觉。

这时候妈妈就要注意应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。

 

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素,因此在晚上妈妈尽量保持房间昏暗,尽量保持家中宁静舒服的感觉,这样才会使得宝宝分泌出最多的睡眠激素。

同时也让宝宝渐渐感受到对夜晚的认知,逐渐调整宝宝正常的睡眠时钟。

 

保持适当温度,能使得宝宝安稳入睡。但宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈就要注意一下宝宝的体温,只要不要感觉过热或过冷即可。

摸摸宝宝的背部如无出汗,身体温暖就代表温度合适。

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