【孕期水肿】孕妇水肿严重?这些小招数真有效 -MamaClub

在孕期,大部分准妈妈的脚踝周围都会出现水肿,尤其是孕后期。原因是不断长大的胎儿压迫腹股沟大静脉,使得腿部血液压力增大。那么孕妇水肿严重该怎么办?

 

水肿或许无可避免,但可采取一些措施防止水肿变得严重,其中注意均衡饮食是其中之一,过分地摄取盐分更易引起水肿。因此孕妇应少吃重口味的辛辣食物,多吃苹果、柑橘或水果、麦片之类的食物;多喝水,确保肾脏功能正常,以便体内多余水分通过泌尿系统排出。

 

既然是腿部水肿严重,那就可以给腿部做适当的按摩,只需坐在沙发上或躺在床上按摩即可。方法很简单,就是从脚向小腿方向逐渐向上稍作按摩即可,适当地用些精油效果更好。

 

很多瑜伽动作都适合孕妇,由于静脉血是依靠肌肉收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的,平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,这样浮肿也就容易消除了。

 

散步也是一种锻炼腿部的运动,或许运动量是小了些,但这种散步走动的幅度正借助着小腿肌肉的收缩力,使得静脉血顺利地返回心脏,对于预防及缓解水肿有着不错的效果。

以上都是正常孕期水肿的应对方法,如果水肿仍不消退还有加重迹象,应尽快到医院就诊。孕妈咪在孕期需做好定期产检,注意饮食与运动,这样孕妈健康,生下的宝宝才会更健康。

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