【泌乳攻略】母乳妈妈最爱问这11个问题,其中这些悄悄抢走你的乳汁 -MamaClub

母乳对宝宝来说是非常好的。母乳也是宝宝最好的口粮,那么关于母乳喂养有哪些需要注意的小知识呢?

 

亲喂就是妈妈直接哺乳,在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的,因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶。

  • 喂奶次数越多,妈妈的奶水也会变多;
  • 当一侧乳房排空后,再换另一侧;
  • 喂奶不用每天都在同一时间,尤其是开始产奶的前几周,在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶。

 

母乳里面有非常多的水分,要是新妈妈喝水喝得少了,乳汁分泌量也肯定会减少,因此妈妈平时要多喝一点水。

推荐饮水量:对于哺乳期的新妈妈,需要在1500毫升的基础上,再额外多喝600毫升。就是说,在日常饮食以外,还应每天单独饮水2100毫升。而且在热天了出汗比较多,最好是可以再多喝一点。

 

睡眠不足会影响母乳的分泌,但是在照顾宝宝的过程中总是会让妈妈觉得很累,因此,妈妈可以休个“哺乳假”。

但是很多人都没有这个假期,所以在宝宝睡着的时候自己也要赶紧睡。

 

在母乳喂养时,为了维持妈妈的产乳量和身体健康,每天要额外摄入300到 500卡路里热量的食物。因此,在哺乳期的时候新妈妈应该要多吃一点才行。

 

有这样的说法:每次喂奶前先挤几滴奶水,然后再让宝宝吮吸,这样子有消毒的作用。这种说法毫无科学道理,在给宝宝喂奶前用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立。

 

有人说喝酒能够帮助乳汁分泌,这种说法是错误的,根本不可能增加产乳量。所以新妈妈千万不要随意喝酒,有的新妈妈在喝了一些补汤后感觉乳房发胀。这主要是由于汤中有非常多的水分,没有催奶的效果。

一旦乳汁中含有酒精,不管酒精度高低,对宝宝来说都是不安全的。千万不要侥幸地认为,度数低一些就没事,因为只有0酒精度的乳汁对宝宝来讲才是最佳食粮。

 

要是哺乳期妈妈的乳汁分泌过多,或者是要去工作没有办法及时喂宝宝的话,最好是用电动吸奶器吸出乳汁,然后放在专业的储奶袋里,封闭保存。

  • 储存在25℃左右常温,保存4小时;
  • 储存15℃便携冰盒,保存24小时;
  • 储存4℃冷藏(经常开关冰箱门),保存24小时;
  • 储存4℃冷藏,保存48小时;
  • 冷冻室-5℃-15℃,保存1-3个月;
  • 低温冷冻-20℃,3-6个月。

 

母乳解冻:

  • 如果是使用冷水的话,差不多需要十分钟;
  • 用40℃左右的热水解冻;
  • 用温奶器设在40℃解冻。

解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉,并且不能再次冷冻,最好不要给宝宝喂剩奶。

母乳加热:

  • 隔水烫热法,把盛母乳的器具放在温水里面,在浸泡的时候要经常晃一下;
  • 温奶器加热,把温奶器的温度设定在40℃,然后加热;
  • 恒温调奶器,使用恒温调奶器,温度设定在40℃,加热母乳。

 

在宝宝出生以后,最好是让宝宝习惯吮吸乳房来获取母乳。如果妈妈要去工作的话,最好是能够提前7~10天让宝宝适应奶瓶,母乳喂养加上奶瓶喂养,可以让宝宝更快适应奶瓶。

 

哺乳期的妈妈用药前最好在医生的指导下进行。

 

1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

  • 酒:过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。
  • 咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。
  • 太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响。

但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

— End —

Be the first to comment

Leave a Reply