【宝宝睡眠】宝宝晚上容易惊醒,可能是这些原因 -MamaClub

宝宝睡觉时经常受惊,两只小手乱抓,如果大人的手握住他的小手,他就会安静。如果没握住,就好像很害怕,会大声哭或惊醒,表现出非常恐惧,这现象医学上称“夜惊症”。

 

宝宝晚上睡觉易惊醒的原因很多,有的原因是因为生理性的,宝宝的睡眠已经充足,所以就会突然间的惊醒。

其次,或许是因为那里的环境让他们感到不是特别的安全。

如果宝宝老是惊厥,是很容易影响睡眠质量的,对宝宝的发育也不太好,因此妈妈们必须要从各个方面给宝宝安全感,让他们感受到来自爸爸妈妈的关爱和呵护。

 

【1、饥饿或过饱】

一般而言,小宝宝隔2~3个小时就可能要吃奶,有些妈妈却喜欢固定3个或4个小时才让宝宝吃一次奶,以养成规律的生活习惯,对无法忍耐饥饿的宝宝而言,这种方式无疑十分痛苦。

因此往往会气得哭闹不止,而且在吃奶时会狼吞虎咽地狂喝,以至于喝入太多空气,反而又造成肚子痛,只好再哭一次。

更为严重的是,有些爸爸妈妈以为宝宝哭闹是因为没吃够,于是又喂了一次奶。

可是你知道吗?宝宝的神经发育尚未成熟,仍旧保留着吸吮反射能力,无论什么东西,只要放到宝宝的小嘴里,他就会用力吸吮,结果导致吃奶量过多,宝宝的小肚子越来越胀,进而因为感觉不舒服而哭闹不止。

到底应该隔几个小时喂一次奶,要依宝宝的具体情况而定,至于每次喝奶总是又快又急的宝宝,可在喂到一半时先给其拍背排气,以免吸入过多的空气。

【2、消化不良,上火也会导致睡眠不安】

积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。

【3、宝宝可能尿尿了】

尽管宝宝用纸尿裤,不至于因为把尿影响宝宝睡觉。但如果是纸尿裤包得太紧,也会让宝宝感觉不舒服从而导致宝宝惊醒。

【4、受惊吓、需要爱抚】

白天带宝宝到人多嘈杂的公共场所,很容易让宝宝受到惊吓。半夜三更会突然惊醒、哭闹不安、表情异常紧张,这大多是出于白天过于兴奋或者受到刺激的原因。

另外,有些宝宝在成长过程中有安抚需求时,肌肤触摸可以让宝宝心静,但有些爸爸妈妈由于白天工作忙,照顾宝宝的时间少,到了晚上宝宝就会以哭泣来引起爸爸妈妈注意,让爸爸妈妈抱抱自己获得安抚。

平时少带宝宝去喧哗的场所,避免宝宝直接接触使他害怕的物体或人,宝宝惊醒后安慰他,告诉宝宝没什么好害怕的,让宝宝安稳入睡。

爸爸妈妈也应尽量抽出时间多陪宝宝,宝宝的“皮肤饥饿”得到满足,就不会夜间哭闹了。

【5、宝宝缺乏安全感】

宝宝在妈妈的子宫里呆了10个月,周围都是用温暖的羊水包围着的,他们一直在狭窄的子宫里呆着、挤着,所以特别有安全感。

突然之间到了一个特别空旷的地方,周围没有挤着的东西,一下子还不能接受新的环境,所以会没安全感。

可以让宝宝和妈妈一起睡,但请注意千万不要让宝宝睡在大人中间,这样容易压倒宝宝,而且容易造成氧气不足,影响宝宝的智力发育。

【6、有响声】

突然发生的巨响或其他异常现象,也会让宝宝惊醒,因为所有的宝宝都有恐惧心理,使小儿尚未完善的中枢神经系统产生暂时性功能失调,以致精神方面出现一些异常症状。

因此,爸爸妈妈需要给宝宝一个安静的睡眠环境。

【7、太热】

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。

如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,就会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

【8、腹胀】

1岁以内的宝宝都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来;而大一点的宝宝多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。

注意按摩、排气和调整饮食即可解决。

【9、白天太兴奋或环境的变化】

稍大一点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。

如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来、老的保姆走了会引起宝宝晚上睡眠不安、经常更换抚养人也会使宝宝睡眠障碍的发生率明显升高、白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

【10、出牙或身体不适】

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现,宝宝的牙床冒出了白白的小牙,可见出牙还是有些疼痛的。

当然,其他疾病也会引起睡眠不安,生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的,这些都需要爸爸妈妈细心的观察和判断。

 

宝宝的内在因素对睡眠也有影响,大脑神经发育尚未成熟,生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

调查表明,神经系统兴奋性较高的宝宝,生理成熟度往往晚些,容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝,性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠,夜间约3~4小时交替一次。宝宝和幼儿同样,可能深睡和浅睡的交替时间更短一些,约2~3小时交换一次。

大人和许多睡整夜觉的宝宝,在浅度睡眠到来时,可以较好地自我调整,重新进入深度睡眠;而也有许多小宝宝甚至许多大人,无法自我调整入睡,所以就从浅度睡眠中醒来。

许多正在吃母乳的宝宝,无法自我调整,心理渴望爱抚,妈妈的乳房无疑是她最大的安慰,所以有时妈妈抱睡、边走边摇等也会有效帮助宝宝入眠。

随着神经系统的发育和大脑皮层活跃,宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在4~5个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。

排除掉渴、饿、冷、热、缺钙、腹胀、出牙、兴奋等等外在因素之后,睡不好觉的宝宝,也许只是因为大脑皮层活跃,无法自我调整进入深睡状态。

在断奶之后,或随着宝宝的成长,这些现象总归会解决的。

 

可能很多妈妈们都会发现,宝宝动不动的会惊厥一下,这种现象令爸爸妈妈们很担心,那么宝宝容易惊醒怎么办?

  1. 可以让宝宝和妈妈一起睡,请注意千万不要让宝宝睡在大人中间,这样容易压倒宝宝,而且容易氧气不足,影响宝宝的智力发育。
  2. 如果宝宝要睡婴儿床,妈妈可以在宝宝旁边放一两件妈妈的衣服,这样宝宝会睡的好点,因为有妈妈熟悉的味道的。
  3. 爸爸妈妈多陪伴宝宝。从出生到一岁半内,宝宝是需要爸爸妈妈或养育者陪伴的,这种陪伴应该是让宝宝一直处在自己的视线范围内。
  4. 如果宝宝表现惊吓得厉害,大人可以用纱布把宝宝手连着甚至都裹起来,就跟包被似的,或者直接用包被包着宝宝睡,那样的话宝宝一惊也不会醒。
  5. 多给宝宝晒太阳。容易惊吓有时候是是缺锌的表现,可以适当补些锌。

宝宝的安全感,是爸爸妈妈给予的。而原始安全,绝对可以影响宝宝的一生。

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