【妊娠纹】怀孕没有妊娠纹,产后却长了,这是什么情况? -MamaClub

怀孕,是一件幸福的事。但是随着小生命的成长,在幸福之余妈妈们的身体却承受着诸多伤害。最为苦恼的可能并不是变胖,而是一条条沟壑纵深的妊娠纹。

它们除了不美观,有时候还伴有抓心挠肝的瘙痒。

 

由于妊娠期荷尔蒙的影响,加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,腹部皮肤变薄变细,出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

分娩后,这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹,即妊娠纹。

虽说妊娠纹是妈咪怀孕的印记和特有的勋章,但这种纪念品搁身上着实对妈妈有失公平且显得过于沉重。也正是因它的存在,剥夺了很多妈妈追求美丽的权力,不能穿裙子也不能穿露脐装。

 

正常的妊娠纹生长过程一般是:怀孕5、6个月后,出现在孕妈腹壁上,也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。

初产妇最为明显。总而言之,词如其名,因为妊娠才长的纹,当然,也可以说这是宝宝送给妈妈的第一份礼物。

只是,总是有些不按常理的状况,比如:

  • 这两天突然发现肚皮上长了一些纹路,问他们说是妊娠纹,我这都出月子了,才开始长妊娠纹?但是不是妊娠纹那又是什么?这两天有点痒痒的有点疼,而且确定是这几天长的,有宝妈这样吗,太奇怪了。
  •  我生完孩子后腿上腰上反倒开始长妊娠纹了,请问是怎么回事呢?有没有这种情况的人啊?真奇怪。
  •  我生完后又长了好多,本来只有大腿上有一些,而且不太明显。生完以后整个腿上都开始长了,而且还变的特别明显,变成了暗红色,过完月子肚子上也开始长了,生之前肚子上都没有。

 

轻便的家务活有助于产后身体康复,在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动,对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显效果。所以,说话不如行动,一起来看看如何破解吧。

1、臀部紧实收缩法:

仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。

举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,纹亦会有所减轻。

2、减少动物性脂肪的摄取:

食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部增大,产生伸展纹。

所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的鱼类为主,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

同时,尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。

3、增强粗纤维素的摄入量:

粗纤维具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。

妊娠纹很不好看,但是却见证了母亲艰辛与不易。如果实在无法完全消除,就尝试着坦然接受它吧。

 

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