怀孕，是一件幸福的事。但是随着小生命的成长，在幸福之余妈妈们的身体却承受着诸多伤害。最为苦恼的可能并不是变胖，而是一条条沟壑纵深的妊娠纹。
它们除了不美观，有时候还伴有抓心挠肝的瘙痒。
由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。
虽说妊娠纹是妈咪怀孕的印记和特有的勋章，但这种纪念品搁身上着实对妈妈有失公平且显得过于沉重。也正是因它的存在，剥夺了很多妈妈追求美丽的权力，不能穿裙子也不能穿露脐装。
正常的妊娠纹生长过程一般是：怀孕5、6个月后，出现在孕妈腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。
初产妇最为明显。总而言之，词如其名，因为妊娠才长的纹，当然，也可以说这是宝宝送给妈妈的第一份礼物。
只是，总是有些不按常理的状况，比如：
- 这两天突然发现肚皮上长了一些纹路，问他们说是妊娠纹，我这都出月子了，才开始长妊娠纹？但是不是妊娠纹那又是什么？这两天有点痒痒的有点疼，而且确定是这几天长的，有宝妈这样吗，太奇怪了。
- 我生完孩子后腿上腰上反倒开始长妊娠纹了，请问是怎么回事呢？有没有这种情况的人啊？真奇怪。
- 我生完后又长了好多，本来只有大腿上有一些，而且不太明显。生完以后整个腿上都开始长了，而且还变的特别明显，变成了暗红色，过完月子肚子上也开始长了，生之前肚子上都没有。
轻便的家务活有助于产后身体康复，在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显效果。所以，说话不如行动，一起来看看如何破解吧。
1、臀部紧实收缩法：
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。
举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，纹亦会有所减轻。
2、减少动物性脂肪的摄取:
食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。
所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的鱼类为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。
3、增强粗纤维素的摄入量：
粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。
妊娠纹很不好看，但是却见证了母亲艰辛与不易。如果实在无法完全消除，就尝试着坦然接受它吧。
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