【月子篇】准妈妈和家人都需要懂得的月子知识 -MamaClub

“坐月子”是每个妈妈都经历过的事情,但很少有人真正了解“坐月子”需要注意哪些问题。

其实“坐月子”绝不是一件简简单单的事,它需要妈妈和家人懂得产褥期知识并自觉实施。

 

产褥期,就是大家俗称的“月子”,是指妈妈产后各系统恢复时期。

妊娠期间,准妈妈全身各系统尤其是生殖系统,会随着妊娠的进展发生巨大的变化。

产后,身体各个器官、系统(除乳腺外)的形态和功能会逐步恢复至妊娠前状态。

医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期,通常规定为胎盘娩出后的6周。

同时,一些潜在的病变可在产褥期激变,也可能由准妈妈及其家人的习俗处理而引起病变。

所以,产褥期健康顺利地度过,会对准妈妈产后的生活产生积极的影响。

 

早期产褥期是指在产后住院期间或产后10天内,此时应严密注意子宫出血量、子宫底的高度及子宫缩复情况。

 

产后2小时内极易发生严重并发症,如产后出血、子痫、产后心力衰竭等,故应在产房由助产人员行严密观察。

 

产后1小时,由于妈妈分娩劳累,消化能力减弱,可进食粥、汤类易消化的食物。

之后应注意饮食调节,以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。

 

应鼓励妈妈尽早自行排尿。

产后4~6小时内应督促妈妈排尿,如果有排尿困难,可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。

产褥早期腹肌、盆底肌张力降低,容易便秘,因此鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。

 

子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。

产后早期的14天内,宫底通常可在下腹部触及,为一间歇性鼓起的硬块。

每日应于同一时间手测宫底高度,以了解子宫复旧情况。

另外,妈妈也应该每日观察恶露数量、颜色及气味。

若子宫复旧不全,红色恶露多在产后三天变淡,如增多且持续时间延长时,应告知医生并给予积极处理。

 

每天早晚两次大便后,需消毒外阴,并及时更换消毒垫,更换时应洗净双手。

 

早期起床活动的时间应随妈妈的身体情况而定。

剖宫产及会阴有切口的妈妈只要身体状况允许,应在术后24小时起床。

如无会阴伤口的妈妈,在消除疲劳6~8小时后即可坐起,第二天可下床活动。

早期下床活动可较快的恢复机体的生理功能,体力和精神状态等方面也可以较快的恢复正常,有利于恶露的排出和子宫的复旧。

其产褥期并发症可大大减少,膀胱和肠道的功能亦可迅速恢复。有产褥期并发症时,则应尽量多休息。

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