【用盐篇】宝宝需要吃盐,真的是这样吗? -MamaClub

很多老人都很信奉一句话:“ 宝宝要吃点盐才有气”,便在宝宝的辅食里都爱加点盐。先不说这句话根本就是无稽之谈,过早摄入盐分还会影响宝宝健康。

医生建议:

对于7~12月的宝宝来说,每天需要350毫克(mg)的钠。(是钠不是盐)

给宝宝吃盐,无非就是补充人体必需的钠元素。

但爸爸妈妈们要知道,钠不仅存在于食盐中,母乳以及宝宝的其他辅食,比如肉、鱼、蛋、水产类、水果蔬菜等中都含有很多钠,完全足够宝宝的需要摄入的量。

如果在这些“隐形盐”的基础上额外添加,那可就大大超标了。

 

宝宝对盐具有高度敏感性,过早添加盐,会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险,还会影响宝宝今后的饮食习惯,对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。

此外,太咸的东西会让人觉得口渴,宝宝也一样。食盐过多,会让宝宝的唾液分泌减少,口腔的溶菌酶减少,病毒就有可能在口腔里面滋生了,宝宝患病的几率就会增加。

宝宝的味觉正在发育,对调味品的刺激比较敏感,加调味品容易干扰宝宝味觉,或导致宝宝拒绝没有味道的食物。

让爸爸妈妈头疼的挑食、厌食,也许就是这样造成的。

 

根据营养学会的推荐,0~6个月宝宝的钠摄入量参考值为170毫克每天,这个时期母乳中的钠含量已经可以满足6个月内宝宝所需的钠离子。

7~12个月,宝宝的钠摄入量参考值是350毫克每天,这时孩子也已经开始摄入辅食,宝宝能够从动物性食物当中获得所需的钠离子,例如鸡蛋、虾、猪肉等,爸爸妈妈们也不需要额外添加盐分去补充钠离子。

到了1~3岁,宝宝每天摄入的钠离子参考值变更为700毫克,这时除了天然食物当中的钠,爸爸妈妈们就可以开始考虑为宝宝加盐,但需要谨记“少量添加”。换算成具体克数那就是每天吃盐不要超过2g。

总而言之,一岁以下的宝宝每日所需的钠离子都能够从日常的母乳、配方奶以及辅食当中获取,不需要爸爸妈妈们额外添加盐分。

一岁以上的宝宝能够在食物当中酌情添加盐分,但爸爸妈妈们要时刻谨记少量添加原则。

— End —

Be the first to comment

Leave a Reply