【泌乳攻略】想要产后奶水多,这几件事千万不要做 -MamaClub

新晋妈妈和家人都会担心奶水足不足,够不够宝宝吃的问题,尤其小胸妈妈很有可能会被叨叨的不行。

其实,奶水够不够吃和胸大、胸小没有任何关系,真正决定奶量的是乳腺的数量、发育程度,以及宝宝的吮吸刺激。

而反倒是产后为了催奶的一些看似“为你好”做法,才真是宝宝喂养道路上的绊脚石。比如:

 

老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补,对身体恢复和下奶都有好处。所以等妈妈生完后就给进补各种高蛋白、高脂肪的浓汤催乳。

但殊不知,产后因乳腺管还没有通畅,喝这种浓汤反而容易引起乳腺管堵塞,造成乳汁淤积、乳房胀痛,甚至还会引发炎症。

并且,大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适,影响食欲,甚至体态发胖、变形等。

正确做法:

在产后的前几天应该喝些清淡的食物,这样不仅利于迅速恢复,还能保证乳汁的分泌。

在分娩结束的一周后,就可以逐渐吃一些帮助下奶的食物了,比如:鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻、花生、莴笋、茭白等等。

 

与浓汤催乳同一心理的做法就是大补特补,当妈妈出院后,几乎每天都在吃各种大补的食物,什么海参、人参、冬虫夏草、阿胶一起上,觉得什么有营养就吃什么。

但其实对于刚生完宝宝的妈妈来说,有些大补的东西并不适合吃。

所以妈妈们对于产后的食物也要重视,不能只重视补,还要注重营养合理搭配,以及不同食物之间的特殊功效等等,因为并不是什么补品都适合给妈妈吃。


另外,产后妈妈也不要吃过于油腻和辛辣的食物。

 

有的新晋妈妈没有经验,觉得奶水少的时候,就要延长给宝宝喂奶的时间间隔,这样可以给宝宝多攒些奶水,殊不知,攒奶水只会让乳汁越来越少。

因为乳房在分泌乳汁时,会根据“存货”的多少决定分泌量,所以乳房每次被“清空”才是最好的状态。说通俗点就是奶水是越吃越多的。

正确的做法应该是:

根据宝宝的需求,给予宝宝正确、有效的吸吮,刺激母体分泌催乳素和催产素,从而促进乳汁的分泌。如果宝宝吃饱了,但乳房还有剩余的乳汁,建议用吸奶器把它们“清空”。

 

产后妈妈特别累,想休息当然是无可厚非的。此时,家人们也会很体谅的不去打扰妈妈,想让她先休息好了,养足了精神在喂奶。

但其实这样做也是有些不妥的。

分娩后10分钟到半个小时左右是开始母乳喂养的黄金时期,所以,如果没有特殊情况,最好在产后30分钟左右,让宝宝吸吮自己的乳头,早开奶。

初乳里抗体等物质对宝宝以后的成长有好处,出生后的第一次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境。而且宝宝早吸吮可以帮助妈妈子宫收缩,减少产后出血,加快恢复。

而开奶之后,保持“勤喂奶”的状态,这样才能良性循环,使身体产生更多的泌乳素,刺激乳腺泡,分泌更多乳汁。


所以,产后的你可一定要记住,千万别踩进这些误区之中。

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