【耻骨痛】准妈妈耻骨联合分离的预防及护理方法 -MamaClub

正常人耻骨联合处间隙为4~6mm,孕期可增宽2~3mm,一般认为耻骨联合间隙>10mm就会引起症状。

难产、急产、阴道助产中不适当的牵拉和大腿过分外展等均可造成耻骨联合分离。

耻骨联合分离发病率虽不高,但会给准妈妈带来极大痛苦。

 

1、重视孕期检查、定期产检,了解耻骨联合分离的具体情况。

2、产前检查听从医生的指导,注意饮食、均衡营养、控制胎宝宝体质量,以降低巨大儿的发生率。

3、加强体育锻炼,常行伸展大腿运动,增加肌肉与韧带的张力和柔韧性。

4、避免长时间的站立,尽量卧床休息以侧卧为主,并在两腿之间放置枕头。

5、避免孕期常提重物及参加重体力劳动,积极补钙,进食含钙高的食物,增加日照时间。

 

产前医生已明确诊断者可行剖宫术后,会对阴道分娩者指导正确的分娩姿势,准妈妈要避免用力不当、用力过猛。

给准妈妈加腹压时不能使用冲击力,要持续均匀用力。

 

1、骨盆制动

减少活动,卧床休息以侧卧位为主,骨盆束缚弹力带,松紧应不影响下肢活动。

2、饮食指导

每天补充钙剂,进食高蛋白、高钙食物。

3、活动指导

准妈妈在日常生活中注意减轻疼痛,在床上移动脚和臀部时,尽量平行缓慢移动,避免站立过久,尽量坐着穿衣。

坐着时背后要放置腰枕,睡觉时在两腿间放一小枕,避免提重物。

4、保持心情舒畅,及时进行心理疏导,解除思想顾虑。

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