有时候天气冷时，很多爸爸妈妈害怕宝宝睡觉受凉，尤其是老一辈的人，宁愿给宝宝多盖被子，也不想宝宝冷到。
其实这种做法非但没有好处，甚至会将宝宝捂出病来，还会影响宝宝睡眠质量。
宝宝体温调节能力弱，也不会说话，那要怎么判断宝宝睡觉冷不冷？
有3个技巧，但不是摸手脚哦。
大部分爸爸妈妈都觉得这个办法最可靠。
细心的爸爸妈妈可能会发现这样一个现象，很多宝宝到半夜后手脚都比较冷，身体其他部位却比较暖和，所以这并不能判断宝宝冷不冷。
其实宝宝比较怕热，新陈代谢比大人快、散热也快。
由于手脚离心脏最远，有时候宝宝手脚发冷是正常现象。
宝宝晚上睡觉的时候，如果身体蜷缩或者发抖，可能是被子盖少了；如果热的话宝宝会踢被子，爸爸妈妈要细心观察。
除此之外，宝宝流鼻涕或脸色苍白也是冷的表现，爸爸妈妈要及时添加衣服或被子。
这个方法相对来说比较科学，想了解宝宝冷不冷，用手摸一摸宝宝的脖子或后脑勺，若手感温温的，说明宝宝比较舒适，被子也刚刚好。
若有发热或出汗现象，暗示被子盖多了；反之，这两个部位很凉，爸爸妈妈就需要适当添加被子。
若宝宝后背有汗液或烫手感，可能是被子盖多了或衣服穿太多；若后背冰凉，说明宝宝比较冷，要注意保暖了。
一些儿科专家提倡“育儿要留三分寒”，被子盖太厚反而容易引起宝宝踢被子，最终导致感冒受凉。
虽然保暖很重要，但是过犹不及，捂得太严实未必对宝宝好。
宝宝皮肤比较稚嫩，容易捂出痱子或湿疹，出太多的汗甚至会引起身体脱水。
想知道宝宝睡觉冷不冷，爸爸妈妈要多加留意，不宜盲目过多添加衣物，天气冷的时候宝宝比较容易感冒，尽量少带宝宝去人多的地方，以免受到病毒入侵。
除此之外，宝宝晚上换尿布或喂奶时也要注意保暖，别让宝宝受凉了。
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