【饮食总汇】宝宝不吃饭?可能妈妈犯了9个饭桌错误 -MamaClub

相信很多爸爸妈妈都觉得宝宝应该要把饭碗吃干净,这样才是勤俭节约美德的表现。再不然就是老人家觉得黄豆有雌性激素不能让男宝宝吃。

但其实这些都是误区。今天就来盘点妈妈们常犯的九个餐桌错误,来看看妈妈们中招了吗?

 

相信不少妈妈都有规定过宝宝一定要把碗里的食物吃干净的经历。甚至是自己小的时候,爸爸妈妈就是这样教导的,但是这样做是不对的。

危害大致有两个方面:

强制性的食物量会让本来就不喜欢吃饭的宝宝增加抗拒感,另一个方面就有可能让已经吃饱的宝宝习惯了继续吃,为“儿童肥胖”增加了风险。

当然有的妈妈会认为宝宝不吃完就是吃不饱。其实妈妈只要准备好种类足够的小分量食物,宝宝是完全可以根据自己的身体的需求去进食的。

而且在宝宝可以自己决定吃多吃少的时候,让宝宝感受到自主权也能让宝宝更愿意吃饭。如果宝宝一再表示没吃饱,妈妈可以适量给宝宝一些流食,比如牛奶等。

 

豆制品是非常健康的,它是优质植物蛋白的来源,而且还是难得的高纤维的高蛋白食物。另外,还可以减少乳腺炎的发生。

因此,无论对男孩还是对女孩来说,豆制品都是有益身体健康的。

 

有些妈妈为了让宝宝更爱吃饭,常常会问宝宝想吃什么,以宝宝点的菜单来决定今天的食物采购。

表面上这会让宝宝在短期内没那么讨厌吃饭,但是长此以往只会让宝宝慢慢变得挑食,导致营养不良。

其实有时候,只要妈妈细心一些就会发现,宝宝不喜欢吃的东西有时候是有时间段的,多段时间再给他吃可能就喜欢吃了呢。

 

这种方式可能一时蒙混过关,但是不会让宝宝喜欢上蔬菜。

最糟糕的情况是,把宝宝不喜欢吃的东西偷偷加入他喜欢吃的食物里,结果很可能会让宝宝连一开始喜欢吃的食物也不再喜欢了。

其实妈妈可以考虑将食物做成别的状态,或者通过别的烹饪方式来让宝宝感兴趣。

 

一般情况下,宝宝在六个月之后就可以尝试添加辅食,在一岁之后就可以吃大人的饭了。但是给宝宝吃的食物还是要注意保持清淡,同时食物多样性和营养均衡。

除此之外,宝宝1岁后可以不需要再食用宝宝食物了,无论是宝宝酱油还是宝宝面条都是没有必要的。

 

让宝宝吃的食物尽可能保持清淡,但没有必要极端到一定要让食物没有味道。

在宝宝渐渐长大,并且和爸爸妈妈一起吃饭的时候,可以在烹饪宝宝的食物时,适量加一些天然的调料,比如姜、姜黄、蒜、肉桂、胡椒、柠檬、香菜、甜罗勒等。

妈妈只需动动脑子就能宝宝的食物健康又美味了。

 

花生、鸡蛋、鱼、奶制品这些是比较容易引起过敏的食物,总是让很多妈妈很小心,有些妈妈甚至会将这些食物的添加时间推迟。

但是研究表明这样做并不会减少宝宝过敏的风险,反而丰富的食物可能有助于预防宝宝过敏。

 

并不是所有的零食都是对身体有害的。比如新鲜水果、酸奶、蔬菜水果奶昔、水果干等,这些都是健康的零食。

另外,对于大于三岁的宝宝,妈妈还可以适当给少许坚果,比如杏仁、核桃作为零食。在宝宝还没有吃正餐之前,可以适当吃一些零食补充能量。

如果天气比较冷,能量很容易消耗完,可以适量吃一些零食,有利于身体维持足够的热量的。而对于不健康的零食,无论在什么时间吃,还是要少吃为好哦。

 

很多妈妈都很迷信汤汁,觉得果汁和骨头汤都是食物精华,都超级有营养。事实上,给宝宝吃水果泥,水果块或者整个的水果会比这些果汁或汤汁来得更营养。

比起喝果汁,吃水果能够获得更多的纤维,而果汁因为“浓缩”的关系,宝宝很容易就会一不小心就摄入了过多的糖分,很容易造成宝宝肥胖。

而骨头汤并没有妈妈想的有那么多精华,至少在“补钙”方面的功效是少之又少的。

如果宝宝真的出现了缺钙的症状,可以在医生的指导下,适量补充钙片。否则日常只要注意食物的多样性,注意营养均衡就可以了。

Leave a Comment

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!