【奇趣知识】孕期难以启齿的尴尬事,你碰到了几件? -MamaClub


没生宝宝之前,一直觉得自己是个精致的女孩,怀孕后,也一直觉得自己肯定能做个大家都羡慕的辣妈。

但是老天爷好像不这样认为,孕期里那些猝不及防的尴尬事,让每个准妈妈至今想起来都不知道该哭还是该笑。

 

原因

所谓不能控制的气体排放,简单来说,就是放屁。人吃五谷杂粮,疾病在所难免,放屁自然也是。

怀孕前,放屁的时间和地点以及音量是自己可以控制的。但怀孕后,这一切都失控了,不仅排放的次数增多了,还时常在不知不觉中就污染了空气。

缓解方法:

缓解胀气,改变饮食习惯是当务之急。

吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,少用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等,这样可避免过多气体进入腹部。

注意饮食避免产气食物,如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。

少吃豆类和花椰菜,也要少喝碳酸饮料和带气的果汁。

 

妈妈一:

某一天中午,在办公室午休,被自己的呼噜声惊醒时,我惊讶地差点掉了下巴。对面的同事笑着对我说:“听到呼噜声,我还想着是谁这么惊天动地,没想到是你。”

不仅是同事没有想到,我自己也没想到。

赶紧上网查,才发现准妈妈打呼噜是正常现象,没有怀孕的女性中,只有 14 %的人存在打呼噜的现象,但准妈妈打呼噜的几率比普通的女性多出了一倍。

心中的疑惑解除,面对同事的微笑,我剩下的只有尴尬。

缓解方法:

控制体重是关键,从怀孕初期就要控制身体发胖,因为肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。

在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制,日常也要注意锻炼身体,能量收支平衡才不会发胖。

准妈妈睡觉时,尽量不要采取仰卧体位,因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,因此,孕期采取左侧卧比较适宜。

如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当准妈妈在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,而自然地改为侧卧了。

 

妈妈二:

怀孕前,我是一个身上没有体味的人,汗液分泌也很正常。但是怀孕后,我就发现汗液分泌增多,特别是热天,高热的环境下,腋下常常湿湿的。

缓解方法:

  1. 妊娠期多汗属正常现象,所以不要怕出汗,更不要长期躲进空调房内。
  2. 合理饮水,一个成年人每天会在不知不觉中出汗500~700ml,孕期则更多,这些丢失的水分都需要及时补充,所以准妈妈要主动饮水。
  3. 多吃蔬菜、水果,这样不但能补充维生素,还能够补充从汗液中丢失的钾、钠离子,保持体内的电解质平衡。
  4. 勤换洗内衣、勤洗澡,宜穿宽松肥大的衣服,便于腹内胎宝宝成长,也便于散发热量,内衣最好是棉织品。
  5. 避免过重、过多、容易出汗的体力劳动。
  6. 如果出现了多汗性湿疹,需要及时到皮肤科就诊治疗。

 

妈妈三:

大家有过这样的经历吗?乳头痒痒的,很想伸手去抓,但又不敢乱抓,担心会对胎宝宝有影响。

缓解方法:

乳房出现了瘙痒的情况有可能是因为出汗多了引起的细菌滋生,这种情况需要多注意平时的个人卫生,要注意经常洗澡。

 

妈妈四:

人说一孕傻三年。这句话,我真心觉得没错。 怀孕后,我做的傻事真不是一件两件。拿着钥匙找钥匙、把手机当作遥控器等等都是家常便饭。

有一次,我按着公司的计算器,把计算器当电脑键盘,大喊着我电脑坏了。搞得办公室的同事给我检查了半天,也没有发现问题,过了好久我才意识到,是我脑子出了问题。

用闺密的话来说,人家怀孕是把自己变成一个大肚婆,我怀孕是把自己变成了一个“笑话”。

缓解方法:

  1. 停止自我暗示,不论你是准妈妈,还是刚做妈妈,千万不要心理暗示自己肯定会“变笨”。
  2. 相信它会过去,这只是女性在心理与生理上的一段特殊过渡期,这不代表你的智商和能力真的下降了。
  3. 多思考怀孕和当上妈妈后的积极面。
  4. 借助工具弥补记忆困扰。如果你已经开始有记性方面的困扰,随身带笔记本、给自己手机发几条语音备忘等,都是很不错的方法。
  5. 保证充足的睡眠。
  6. 坚持做有氧运动,是维护大脑健康的有效方法。
  7. 每天给自己一段独处的时间,独自出去散步或者上上网,让自己的头脑不要与外界脱节。

— End —

Leave a Comment

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!