【宝宝睡眠】请爸妈睡前一小时,坚持陪宝宝做这3件事 -MamaClub

相信现在多数的妈妈都习惯性用大吼、暴力解决问题,让宝宝带着泪水与怨气入睡。

也许宝宝第二天会变得像没事一样,还是会抱着你的脖子说“妈妈我爱你”,但是这样的事情有了几次之后,宝宝的性格和心灵都会受到创伤。

美国睡眠医学学会(AASM)指南指出,宝宝比成人需要更多的睡眠,而健康睡眠的一个重要部分,就是稳定的“睡眠常规”。

也就是说,宝宝身体、心灵都需要放松,转换到睡前的最佳状态,否则就会影响睡眠质量。睡前是一个人内心最安静的时候,温暖和刺激都是加倍存在的。

而睡前的“战争”对宝宝无疑是一种伤害,除了会让宝宝带着不稳定的情绪入睡,把痛苦沉淀在内心深处,还会带来以下的后患:

 

美国儿科学会(AAP)指出:睡觉前,宝宝如果受到刺激,大脑会提高皮质醇(压力荷尔蒙)的水平,明显地提升个体所感受到的压力,使人变得情绪不稳定、易怒、易激惹。

入睡后,大脑的思维还在继续,宝宝会做噩梦,甚至梦游。也就是说睡前的情绪,会被“刻”在宝宝的内心深处。

也许他第二天已经忘记,但他心灵受到的每一次伤害,都可能会成为影响他性格的一部分。

 

被打骂之后,宝宝会哭会害怕,他们在怕什么?他们最怕的是,自己全身心无条件信赖的爸爸妈妈,对自己的爱却是“有条件的”,而自己的“不乖”丧失了爸爸妈妈的爱。

加上睡前人的情绪放大,很容易让宝宝遇事消极,不自信,心中的爱不笃定,严重影响宝宝安全感的形成。

 

很多宝宝睡觉前,都会磨着爸爸妈妈讲一个又一个的故事,或者不断地提出别的要求,把爸爸妈妈折磨得疲惫不堪,甚至明明已经困了还想继续玩。

这时,做爸爸妈妈的不要着急,也不要对宝宝失去耐心。他们只是享受那个时间段的亲子时光,那个妈妈很温柔,爸爸终于放下工作,只属于自己的时光。

这个时候如果爸爸妈妈的态度是尖锐的,那真的会刺伤宝宝,也破坏亲子间的亲密感。睡前的这段时光,除了是记忆的高峰期,更是一个人内心最宁静,最渴望温暖,渴望沟通的时候。

哈佛商学院的研究发现,比起华丽的大餐或偶尔一次的旅行,爸妈做的一碗面、睡前讲的一个小故事,更能触动宝宝的心,让他们念念不忘。

如果爸爸妈妈能放松心情,顺从宝宝的成长规律,巧妙地利用这睡前一小时,做以下几件事,一定会有意想不到的收获:

 

睡前时光,爸爸妈妈更容易心平气和倾听,宝宝更倾向于和妈妈倾诉,妈妈可以更坦荡地表达爱意,毫不遮掩地告诉宝宝,你今天又进步了,你真的很棒。

让宝宝带着认可和爱意入睡,有利于宝宝的身心发展。

宝宝是很需要鼓励的,尤其是妈妈温柔的语言,讲述他当天的成长,他会觉得很振奋。这种甜蜜的心情,会把宝宝带入甜睡时光,也是开启第二天开心生活的钥匙。

 

做爸爸妈妈的,总是会在宝宝长大,到了青春期时,开始感叹,宝宝有了自己的小世界,不愿意跟爸爸妈妈交流了。其实亲子之间的交流习惯,应该从小就养成。

爸爸妈妈与宝宝可以通过交换秘密的方式,到达彼此的内心,也让宝宝知道,爸爸妈妈是可以完全信任的。

有这样一个故事:

女儿圆圆有一次跟妈妈说,我也有隐私。起初,妈妈还很认真的告诉她:你可小心点,你的隐私不要让爸爸妈妈知道了。

但是后来的几天,妈妈发现圆圆心思越来越重,还谈到她的“隐私”是个不愉快的经历。妈妈担心她在学校发生了什么不好的事情,或者是被欺负了,就想到了一个方法,套取圆圆的秘密。

妈妈说,我和爸爸已经交换过秘密了,你也跟我们交换吧。当爸爸妈妈把自己的小秘密跟圆圆说了之后,圆圆才很紧张地说:

同学告诉我,她家有一把神剑,如果我告诉了别人,宝剑就会刺穿我的胃。

圆圆的这个“秘密”让妈妈哭笑不得,她跟女儿认真讲述了神话故事有一定的寓意,但是都是假的,女儿也彻底释怀。

通过这件事情,妈妈明白了,宝宝并非整天无忧无虑的。他们也会有自己的心思,甚至比较痛苦悲伤,而爸爸妈妈要走近宝宝的心,以循循善诱的方式帮助宝宝解决问题。

和宝宝交流心声,交换秘密,是亲子间最好的交流,也能让爸爸妈妈更好地获取宝宝在幼儿园的情况。睡前的时光,就是打开宝宝内心世界的钥匙,也是建立宝宝安全感的桥梁。

这个时间,亲子之间像是朋友一样,说说乐趣,说说烦恼,说说成长,没有什么比这个更美好了。

 

睡前如果与电子产品为伴的话,会让宝宝大脑皮层持续兴奋,精神不能放松,不能安然入眠。想要让宝宝睡前内心安静下来,爸爸妈妈需要关闭电子产品,陪伴宝宝睡前阅读。

美国畅销儿童书作家劳拉·努梅罗夫曾在接受记者采访时说:

“小时候,我的爸爸妈妈每天晚上都读书给我听,正是从那时起,我爱上了读书。九岁的时候,读别人写的故事让我感到无比兴奋,我开始想要自己写作。

而今天,写作成了我的职业。”

睡前阅读是一种习惯,也是宝宝大脑发育、思维形成的过程。阅读不仅是一个学习的过程,也是认识世界的一个窗户。父母都知道睡前阅读的重要性,但是有一个“冷知识”大家可能不熟悉。

美国哈佛大学的一项新研究揭露:爸爸给宝宝读睡前故事,会让宝宝受益更大,尤其是爸爸在宝宝两岁之前就开始为其阅读。

妈妈在讲故事的过程中,会倾向于陈述事实,而爸爸往往会更天马行空一些,引起宝宝的兴趣,也引发宝宝思考。

宝宝在睡前的想象力是很强大的,在那个脑洞大开的时候,带着宝宝一起见识多彩的世界,会得到事半功倍的效果。所以睡前阅读,记得让爸爸也参与进来。

睡眠对于宝宝是一个很重要的生长发育过程,建立良好的睡眠仪式,不但能让宝宝准时入睡,还能提高睡眠质量,帮助宝宝建立良好的生活规律。

现代社会工作节奏快,爸爸妈妈陪伴宝宝的时间少之又少。每天都有那么一小时的时光,爸爸妈妈把自己交给宝宝,也让宝宝把心交给爸爸妈妈,是一种亲子关系的升华。

千万不要让宝宝伤心地睡着,那对宝宝真的是莫大的伤害。换个方式,也许能让睡前时光,变成难得可贵的亲子时光。带着愉快的心情入睡,宝宝会更加懂得爱。

记得在睡前对宝宝说:“晚安,我爱你。”

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