【妊娠纹】建议吃这三样水果预防妊娠纹,孕妈咪来了解 -MamaClub

妊娠纹,是孕期最让人讨厌却又无可奈何的东西了。不少孕妈咪从怀孕中期就开始长,越到孕晚期,妊娠纹的现象就会变得越严重。一般来说,长不长妊娠纹跟体质有很大关系,擦再贵的妊娠霜也难以彻底预防和去除。只能通过一些方法让它少长一些,淡化一些,例如,多吃以下三种水果:


 

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,可防止和消除皮肤黑色素沉着,预防妊娠纹。

柠檬口感太酸,泡成水或茶喝比较好。秋季桂花正香,不妨尝尝桂花柠檬茶,酸酸甜甜,有安胎止呕功效。

食谱:柠檬桂花茶

食材:干桂花5克、柠檬1片、蜂蜜1茶匙、开水500毫升。

制作方法:

步骤1:将桂花略微冲洗,倒入杯中。

步骤2:柠檬切片,放一边。

步骤3:往杯中倒入开水,稍微浸泡桂花。

步骤4:然后加入柠檬片,盖上杯盖,闷出味。

步骤5:稍微放凉之后,可以根据个人的口味调入蜂蜜饮用。

 

猕猴桃被誉为营养价值最高的水果,含有大量的维生素C、维生素E、叶酸等,孕妈们常吃猕猴桃,不仅可以阻止色素沉着,抗击衰老,保持肌肤白皙、预防妊娠纹。

在早餐时,在燕麦粥加入猕猴桃,还可润燥通便,预防孕期便秘。

食谱:腰果猕猴桃燕麦粥

食材:即冲燕麦10克、香蕉1根、猕猴桃1个、牛奶2小盒、腰果少许、开心果少许、花生少许、核桃少许。

制作方法:

步骤1:开心果剥掉外壳,取果仁,备用。

步骤2:将燕麦倒入碗底中。

步骤3:将香蕉剥皮,切成小片,为防止变色,可以在香蕉中滴入几滴柠檬汁;猕猴桃去皮洗净,切成小丁。

步骤4:往燕麦中依次放入香蕉、猕猴桃和果仁。

步骤5:牛奶用小锅稍微加热,不要煮沸,然后备用。

步骤6:将牛奶倒入水果燕麦中,吃时搅拌均匀即可。

 

番茄是蔬菜也是水果,含有大量番茄红素、维生素C、维生素A、胡萝卜素等元素,常吃可以护肤。另外,番茄还具有良好的抗氧化效果,可预防并减少妊娠纹、妊娠斑。

番茄吃多了味道有些寡淡,孕妈咪们可以加梅汁,制成梅汁番茄。

食谱: 梅汁番茄

食材:西红柿2个、话梅4颗

制作方法:

步骤1:将番茄洗干净,然后切成小块。

步骤2:取话梅果肉,碾成话梅碎。

步骤3:将话梅碎撒入西红柿中。

步骤4:然后将西红柿密封,放入冰箱中,让西红柿稍微软化,以吸收话梅的味道。

步骤5:等到西红柿软化,可以从冰箱中取出,表面再撒一点话梅碎即可。

 

温馨提示:水果虽好,也不能吃太多,适量就可以了,特别是糖耐检测高的孕妈妈们。 一般推荐每天吃200-400g水果就够了,如果是喝果汁,则一天不要超过150ml。

 

 

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