【孕期水肿】孕期时,准妈妈应该如何正确应对水肿? -MamaClub

到了孕中晚期,准妈妈体态渐渐“胖”了起来,这时候要注意分辨妈妈是否出现了孕期水肿。

最容易识别的方法就是在下肢踝关节部位按下后出现凹陷,并且短时间内没有恢复,就代表出现了孕期水肿。

而孕期水肿可分为生理性的水肿和病理性的水肿。

 

有半数以上的准妈妈在孕28周以后会出现水肿,因为受到逐渐增大的子宫压迫,水肿多发生在脚踝或膝盖以下,这种现象称为生理性水肿。

通常准妈妈在早晨起床时没有不适感,经过一天的活动后,就会明显的感觉到水肿带来的不适了。这种生理性水肿也是孕期的一个甜蜜的负担,一般会在产后会恢复,准妈妈们不必过于担心。

 

病理性水肿需要引起准妈的注意了,当水肿发展过快,且孕晚期体重增长过快,休息后水肿没有消除反而日益严重。

除了准妈妈的小腿外,腹部、大腿、外阴甚至手与脸等部位都有肉眼可见的水肿。这时候要去医院检查是否有病态性水肿发生。

病态性水肿是妊高症的明显症状,也有可能是由肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病引起。这需要通过测量血压、验尿验血来确诊准妈妈的情况。

 

那么对于困扰着大多数准妈妈的生理性水肿,应该怎样应对呢?

  • 准妈妈需要一双舒适宽松的新鞋,新鞋一般要比平时穿的大出2码,这样前后留有1厘米的余地就不会压迫准妈的脚部了;
  • 新鞋的鞋后跟不高于2厘米,这样才不会给脚很大的压力;
  • 每天晚上,脚部的水肿让妈妈很疲惫,这时候打一盆温水泡脚,让准爸爸为妈妈的脚部进行按摩,可以缓解水肿放松全身;
  • 另外饮食上要注意摄入蛋白质、铁元素,少吃盐类和油炸食品;
  • 尽量吃清淡的,还有适当的控制水分的摄入;
  • 多吃果蔬多喝水可以帮助我们加速新陈代谢加速水分的排出。

蔬菜和水果中含宝宝和准妈妈所需要的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体体抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

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