【泌乳攻略】教妈妈5招,让奶水变多的好方法 -MamaClub

10个母乳妈妈,有9个都会遇到“追奶”的问题。

宝宝刚出生,迟迟不下奶:

1~2个月,宝宝体重不长,是没吃够奶吗?

4~5个月,上班复工奶水瞬间减少;

7~8个月,想再追一追,又怕长肉…

想要让奶水充足,先别急着喝下奶茶、煲猪脚汤甚至请通乳师。

了解乳汁的分泌真相之后,妈妈也许可以成为自己的通乳师。

而让奶水变多唯一的办法就是让宝宝多吸,因为它才是乳汁分泌的关键。

那么在说“催奶”方法之前,要先了解一下泌乳反射这件事情,了解之后,追奶就成功了一半。

 

乳头上分布很多的神经传感器,它们负责把接收到的刺激传递给大脑,由大脑指挥乳腺分泌乳汁。

宝宝吸得越多,刺激越多,乳汁就越多。

同时,宝宝的吮吸姿势、吮吸时间、间隔都很重要:

a. 吮吸正确,促进分泌乳汁;

b. 吮吸时间短,脑垂体分泌泌乳素,促进前乳排出;

c. 吮吸时间长,脑垂体分泌催产素,提供脂肪更丰富的后乳。

但吮吸不正确的话,大脑感受到的不是要分泌乳汁,而是呼喊疼痛,疼痛是会抑制泌乳反射的。

除了疼痛,疲劳、害怕、紧张和抑郁等情绪,都会影响乳汁的产出,尤其是后乳。

知道了乳汁产生的原因,又知道了影响泌乳反射的原因,接下来要说一说如何促进乳汁更多——催奶的方法。

 

正确的喂奶姿势是催奶的先决条件,若姿势不正确,其他都是白搭。

妈妈来验证一下宝宝的衔乳姿势:

a. 宝宝是含住了乳头还是包住了乳头和乳晕?

b. 宝宝的下嘴唇是向内缩的还是外翻的?

正确的衔乳姿势是【a】。

乳房非常有弹性,当宝宝掌握正确的衔乳姿势,就能够用舌头有节奏的从乳晕“挤奶”,乳晕和乳头会被适度拉长,乳汁就直接送往舌头后部,吞进肚子里。

如果姿势不正确,妈妈感受到的是乳头疼痛,而宝宝感受到的是:为什么用尽了吃奶的力气还是吃不到奶…

 

给自己设置一个安静、能让人舒缓的环境。

也可以听一段喜欢的音乐,放下压力以及一切让自己不爽的因素,好好陪着宝宝。

这些外部环境都能够很好的刺激泌乳。

最重要的是,当妈妈决心要追奶的时候,也要有定力屏蔽那些说风凉话的人。

“这么辛苦,别喂了,还不一定有营养”

“追了半天就这么多,还不如吃奶粉来得快”

追奶肯定是辛苦的,所以,一定要找到支持你的人,比如老公、妈妈群。

另外,妈妈可以和宝宝有更多的肌肤接触。

在温度适宜的情况下,脱掉宝宝的衣服,让宝宝的皮肤贴着妈妈肚子上的皮肤,这一招往往很管用。

 

当妈妈以上事情都准备好了的时候,再来尝试下面的具体方法:

【1、喂奶前和喂奶时按摩乳房】

喂奶前轻轻按摩乳房,可以刺激泌乳反射。

当宝宝一凑上去,奶水自然就出来了。

喂奶的时候按压乳房,可以加速乳汁流向乳头,人工模拟泌乳反射。

当宝宝有点累的时候,用这种方法帮帮他,他又会开始吃得精精有味了。

【2、增加喂奶次数】

至少2个小时喂一次。

如果宝宝白天睡了3个小时以上,就把他叫醒喂奶。

如果宝宝很困,就让他贴着妈妈的乳房睡,因为皮肤接触能刺激妈妈的乳汁分泌。

【3、喂得久一点】

不要限制宝宝吃奶的时间,且不要频繁换边,因为长时间的喂奶能够刺激脑垂体分泌催产素,获得后乳。

后乳可以让宝宝获得足够热量,保证生长需要。

反之,宝宝得到的是稀薄的前乳,虽然可以填饱肚子,但没有足够的热量,宝宝体重就很难增加。

【4、轮换喂奶】

当宝宝在一侧吃奶吃得开始犯困的时候(一般是3~5分钟),把他移开,拍拍嗝,换到另一侧,当宝宝再次犯困的时候,再轮换一次。

这样的轮换喂奶方法能够促使更稠、热量更高的后乳流出。

这一招对不爱吃奶、爱睡觉的宝宝非常管用。

【5、重复喂奶】

当宝宝看起来喝的差不多的时候,抱起来拍拍嗝,大概10~20分钟后,再喂一次奶。

一方面是因为拍嗝之后宝宝胃里的空气被排出,有了“新的容量”;另一方面妈妈的后乳也准备好了。

 

如果妈妈在尝试了以上方法并持续一段时间后,仍然无法满足宝宝的需求,也不用太焦虑,适当的增加奶粉并不是一件坏事。

但如果妈妈依然不想放弃,那么可能需要咨询医生或真正的专家,而不是“病急投医”在市面上买一些民间偏方、药物进行尝试。

如果一定要尝试,请先咨询专业医生。

妈妈也可以尝试一些安全的汤水,但每个人的效果不同,也许鲫鱼汤对你特别有用,但有些人喝了就没反应。

最后希望各位妈妈和宝宝都能有一段美好的哺乳时光。

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