【发育路程】照着月龄做运动,你家宝宝更聪明 -MamaClub

常说要多带宝宝做“运动”,宝宝才会更聪明。对于小宝宝,妈妈们可疑惑了,不到3个月能做什么运动呢?今天就按月龄分享训练方法,让宝宝的运动技能得到更好的发展。

 

对于0-3月的宝宝来说,他们整天吃睡躺,很少有时间是醒着的,而且宝宝连坐都不会怎么动?还是有那么一些简单的方法,可以帮助宝宝发展运动技能的。

1、变换不同的姿势

这个年龄段的宝宝还不会自己翻身,再加上把的时间都用来睡觉了,仰卧位就是他们最主要的姿势了。所以妈咪可以在他短暂的清醒时间里,帮他变换一下姿势,宝宝三个月左右可以让他小趴一会儿。可不要小看“趴”这个小动作喔,你眼里的小动作对宝宝来说可是一项挑战。

【技能提升】


  • 趴能协调宝宝大脑和运动能力的发展,提供了重要的物理刺激。宝宝努力双手推向地面,以让自己的身体撑起来。
  • 他有时还会蹬腿,以达到让自己挪动的目的,这时在他眼前放一个感兴趣的玩具,他会想尽办法拿到它。宝宝所有的动作信号都被传输到大脑,然后形成与身体的连接,从而提高运动协调能力和身体的平衡性。
  • 趴着还能锻炼宝宝颈部肌肉的力量,让他们更好的保持自己小脑袋的稳定性,为以后的爬行建立基础。

可见,小小的“趴”的动作训练,对于宝宝来说真的是意义重大。

2、引导宝宝伸手去抓

随着宝宝的成长,发现他不再总是攥着拳头,而是喜欢伸开手抓东西,这时候给他一个游戏垫再合适不过了。

【技能提升】

游戏垫上方悬挂的玩具能引诱宝宝去抓,从伸手到抓住玩具,整个过程需要手眼的协调完成,这也是运动能力发展的关键一步。


如果能选择不同材质的玩具就更好了,能带给宝宝不同的感觉刺激,对认知能力也是一种提高。

3、给宝宝做抚触

【技能提升】

抚触按摩有助于神经系统发育的良好刺激。0-3个月,正是做抚触最好的时间。这个时候他们还不会乱动,随便你怎么按都可以,更方便操作。

随着他们渐渐长大,运动能力也逐步提高,再想让他乖乖躺在那里任你揉捏,根本就是不可能的事情。抓住这个时机好好“整整”他吧。

4、洗澡

洗澡也是个很好的锻炼运动能力的时机,放些小玩具在水盆里,让他尽情玩耍,注意水温室温别感冒,留意安全问题就行。

 

宝宝到了4个月,睡眠会逐渐减少,这时他们就有更多的时间来进行新的活动了,能运动的方式也变得多种多样起来。

1、练习趴

趴对于这个年龄段的宝宝来说依然是必要的,4个月宝宝还不能完全抬起自己的头,也不要强迫宝宝,随着生长发育的完善自然就会了。

可以拿会发出声音的玩具引诱他,摇晃着吸引他的注意力,宝宝兴奋时还会不停的踢腿,用手臂来做“游泳”的动作等等,

【能力提升】

这一系列的动作都是以后翻身和爬行所必需的能力。

2、学习翻身

不同的宝宝掌握翻身的时间可能稍有不同,大部分宝宝先学会从俯卧位变为仰卧位,然后才会相反的方向翻身。宝宝自如的翻来翻去,必须有足够的力量才行。

【能力提升】

能随意的翻来覆去时,协调性也相当好了,这是为了下一步的坐和爬行做好准备。宝宝的动作进步发展是相对性的,可别一味的拿着自家宝宝和别人比。

宝宝成长发育一步一个脚印,别还没学会爬就开始起步走了。

3、练习坐立

通过前期运动练习,宝宝背部和颈部肌肉的力量会越来越强,身体协调能力也得到了进一步的发展,这时候妈咪就可以帮助宝宝坐起来了。

还是要注意安全,在四周垫枕头,手扶着点,同时准备一些鲜艳、有趣的玩具在他的前面,让他尽情的玩。

宝宝很可能会坐不稳,所以一定要避免周围有尖锐或者坚硬的东西。爸爸妈咪们一定不要把宝宝一个人放在床上或者椅子上,以免失去平衡发生危险。

4、练习抓握

宝宝现在只会用拇指和其他手指一起来抓东西,依然不会用食指和拇指两个手指来捏。

给他一些玩具,发声软球、布娃娃、摇铃等等,来锻炼宝宝的抓握能力。能发现宝宝每次只是用同一只手来抓握物品,你可以有意识的将玩具放在他不常用的手中,让不常用的手也得到锻炼。

5、弹跳练习

宝宝特别喜欢被抱起来弹跳的感觉,很新鲜,开始意识到自己原来可以这样动起来了。宝宝会开始兴奋的想要学习走起来。

 

宝宝运动能力又上了一个新的台阶。

1、练习爬行

宝宝被某件东西吸引,没人帮助他拿的时候,会想尽办法爬起来。

【能力提升】

用小枕头、沙发垫等物品设置小障碍,让宝宝想办法过去,从而提高运动和认知能力的发展。有的宝宝可能一直不肯爬,没关系,只要你不帮他,宝宝还会想到其他移动方法的。

只要他稍微动动脑筋,手脚相互合作,就能到达自己想去的地方。别扼制了宝宝自我探索的权利。

2、播放有节奏的音乐

有节奏感的音乐对这个阶段的宝宝具有特殊的意义。宝宝会随着节奏兴奋起来,这也是身体运动能力和协调能力的一种锻炼,同时能培养对音乐的节奏感。

3、用锅碗瓢盆来练习抓握能力

随着大脑发育逐步完善,手指也更加灵活,好奇宝宝爱到处抓。当妈咪进厨房做饭的时候,宝宝也跟着爬进来凑热闹,对这些锅碗瓢盆产生了兴趣,敲敲打打,乐此不疲。

 

宝宝已经学会很多技能了,放手让宝宝自己尝试吧。

1、练习爬楼梯

很多妈咪都不放心让宝宝走楼梯,遇到不平的陆地就背起,生怕不小心被绊倒了。楼梯可是宝宝很好的锻炼运动技能机会喔,保证安全的前提下,放手让宝宝自己来吧。

爬楼梯都不让宝宝自己来,这是在暗示他:不想做就求助妈咪。

2、练习走路

宝宝已经可以自己扶着东西站起来或者走几步了,准备一双合适的鞋子很重要。此外,学步时使用固定的弹跳椅或者比较结实的手推车,一定不要用学步车。

3、小游戏

玩球

和宝宝一起玩球,他们能开心的哈哈大笑,这对宝宝运动能力的提升帮助很大。

夹捏小物体

给宝宝一些小东西,一起玩夹豆子的游戏,宝宝玩熟了后可能你都夹不过他呢,但一定要看护好他,避免吞食。

玩积木

积木最适合这么大的宝宝玩了,堆得高高的,玩法千变万化,和宝宝一起动起脑筋来吧。

每个宝宝都是独一无二的,都具有自己的发育轨迹,别和别人比,多和宝宝交流,发现他的美。

— 支持MamaClub —
粉丝们看完文章后,请帮忙MamaClub点击下面的广告,这将帮助MamaClub维持系统的运营费用。谢谢!


— MamaClub广告合作 —


Be the first to comment

Leave a Reply