【泌乳攻略】你的奶越来越少,极有可能是做了这些事 -MamaClub

很多妈妈都在面临奶少的问题,根据妇产科医生的讲解,很多妈妈奶少,其实都是因为做了这些事,当做错一条就能影响到奶量。

 

有些妈妈总担心自己的奶不够,即使有了涨奶的感觉,也不立刻去喂,总觉得多攒一会儿,宝宝就能吃到更多的奶。

其实你越攒着,奶就会变得越来越少。

乳腺分泌乳汁是需要刺激的,也就是靠宝宝吮吸,或用吸奶器吸。

如果乳房中总是充满着奶,大脑就会认为奶量“充足”,不需要再努力分泌更多乳汁,久而久之,分泌出来的乳汁只会越来越少。

小提示:

给宝宝喂饱后,如果感觉里面还有奶,就一定要全部挤出来。

里面奶空了,就会刺激到乳腺,让它继续工作,继续分泌乳汁。

乳腺得到充分的刺激,奶量就能增多。

 

有的妈妈奶少,就想找催乳师帮忙来下奶。

其实催乳师的工作就是对乳房进行护理,通过按摩只能疏通乳腺中淤积的乳汁,让妈妈的奶顺畅下来。

妈妈自身的奶量少,和乳房中乳腺体的发育情况、激素水平、哺乳过程中妈妈的情绪都有关系,不能只靠催乳师去下奶。

而且,现在很多所谓的“催乳师”,并没有经过相关专业培训,也没有任何医学背景。

错误的按摩方式反而会破坏乳腺组织,让乳汁淤积,引发炎症。

小提示:

乳汁分泌关键其实是让宝宝多吮吸,宝宝吮吸乳头次数越多,母乳分泌得就会越多。

而且妈妈的情绪会影响到泌乳量,只要妈妈情绪愉悦,对母乳喂养充满自信,和宝宝同步休息,保证充足睡眠,就能促使体内催乳素分泌,奶也就够宝宝吃了。

 

有些爱美的妈妈在生产完,想要尽快恢复体型,就控制饮食,减轻体重,这种做法是错误的。

在哺乳期节食减肥,肯定会减少乳汁的分泌,奶水不够,宝宝吃不饱,很容易就会营养不良。

哺乳期的饮食必须要含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,比如鱼肉、瘦肉、奶类、水果和蔬菜等。

小提示:

生完宝宝后,哺喂母乳是哺乳期最好的减重方式!

研究表明,哺乳期的妈妈给宝宝喂母乳平均每天会消耗600卡路里,比跑步一小时消耗的热量还高。

妈妈也不用每天吃太多,只要不觉得饿就行,合理饮食再配上适当的有氧运动,体重会慢慢降下来的。

 

经常会有人说:中药的下奶方子好,中药温和,副作用小。

一个中药方子只要让一个妈妈成功下奶了,就会广泛流传出去,很多人都按方子来下奶。这种做法是错误的。

中药方子因人而异,每个人的体质不同,别人吃了能下奶,换个人吃了未必有效果。

而且中药的下奶方子绝对不能擅自使用,如果药不对症,容易有生病危险。

小提示:

催奶的中药,哺乳期的妈妈是可以吃的,但一定要去正规大医院,在专业医生的指导下选择中药,绝对不能拿着别人的方子随便用。

 

有的妈妈奶少,是因为宝宝一出生,你的催乳方式就做错了。

猪蹄汤、鲫鱼汤是比较常见的催乳汤。

有亲戚家的孩子出生了,很多老人都会炖一锅催乳汤送过去,但催乳汤不可以给刚生完的妈妈喝。

宝宝刚出生时,所需要的乳汁量并不是很大,只要让宝宝多吮吸初乳,保证乳腺导管畅通,一般来说产后第三天就能分泌大量乳汁了。

但如果宝宝还不能充分吮吸妈妈乳房时就喝催乳汤,就会让乳腺管堵塞,妈妈乳房胀痛发热,很容易得乳腺炎。

小提示:

催乳汤能喝,但一定要清淡的,在生产后的一周适量喝些催乳汤,绝对不能无限制的喝。

可以给妈妈做一些口味清淡的蛋汤和鱼汤,不仅可以帮助妈妈恢复体力,还能让乳汁正常分泌出来。

 

妈妈刚生产完都是元气大伤的,家人就会给妈妈做各种补品,最常见的就是老母鸡汤。

大家都觉得喝鸡汤不仅能补身体,多喝些汤汤水水,还可以帮妈妈下奶。这种想法其实是错误的。

刚生产完的妈妈,身体虚不受补,这样补其实并不利于产后身体恢复。

而且老母鸡汤里面的雌性激素,会抑制泌乳素的分泌,不仅没有催奶效果,还会抑制妈妈下奶。

小提示:

鸡汤在分娩十天后,乳汁已经大量分泌的时候就可以喝了。

但也要注意将鸡油撇去,因为妈妈摄入高脂肪会增加乳汁中的脂肪含量,小宝宝还不能吸收高脂肪的乳汁,很容易会发生腹泻。

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