【顺产篇】生宝宝需要技术,顺产的正确姿势和用力方法 -MamaClub

有位准妈妈问:

女人生宝宝的时候是不是都像电视里演的那样,躺在床上,满头大汗,痛不欲生。

满头大汗、痛不欲生是真的,但不是疼一会就把宝宝生了,可能疼了两天,还是生不出来,或者要顺转剖,受两道罪。

所以说生宝宝是拿着命在拼,实在是没错。那么有没有减轻疼痛的办法,有的。除了无痛分娩,选对姿势、学会呼吸、正确用力,也能让顺产的疼痛有所缓解。

 

【1、仰卧+半卧位】

方式:半卧后,双手抓紧扶手,双脚踩实踏板。

优点:对于医务人员来说,这种姿势更方便观察妈妈的生产过程,以便随时处理各种情况。

缺点:妈妈一直躺在产床上生产,身体重量一直压着脊柱和盆底,非常容易让妈妈产生疲劳感和疼痛感。

并且由于宝宝的重力是向下的,跟妈妈的产道方向完全不一致,所以无法利用宝宝自身的重力,来加快妈妈生产的进程。

 

【2、侧躺式】

方式:妈妈侧向躺着,蜷缩背部,爸爸可以帮忙把妈妈的一只脚抬起来。

优点:这种姿势妈妈会比较舒服,会使妈妈的会阴部更加放松,对生宝宝非常有帮助。

缺点:无法借助宝宝自身的重力来加快妈妈的生产,并且这个姿势对医务人员来说,帮妈妈接生时很不方便。

但是很多医院在生宝宝时不允许爸爸陪产,所以这种方式在很多医院用的不多,但很多私立医院都有。

【3、前倾跪式】

方式:妈妈将手放在床上或者支撑物上,两腿分开跪在床上。

优点:可以减少妈妈阴道撕裂、会阴切开的概率,并且有助于臀位宝宝顺利分娩。

缺点:这个姿势对于妈妈来说非常辛苦,毕竟两个膝盖承受的压力太大了,时间久了妈妈肯定会受不了。

【4、蹲坐式】

方式:妈妈可以半蹲,并由爸爸搀扶;也可以完全蹲下,但爸爸也必须以跪姿协助支撑。

优点:宝宝的重力和妈妈的产道方向一致,通过宝宝自身向下的重力,可以加快生宝宝的时间。

缺点:这个姿势会让妈妈非常累,时间长了还可能会腿麻脚麻。并且这种姿势跟前面几种相比,更加不利于医务人员观察生产情况和接生。

大多数妈妈以为生宝宝只有半卧这种方式,其实每个妈妈的情况不同,可以采取不同的姿势,现在的很多医院也比较人性化,会教妈妈用最利于分娩的方法。

 

生宝宝时医生给你们教的呼吸法一般都是拉玛泽呼吸法。这个呼吸法由法国的一位产科医生创立,目前在全世界普遍应用。

通过这个呼吸法可以让妈妈在疼痛时,通过呼吸进行放松和转移注意力,然后达到减轻疼痛的目的。不过这个方法仅针对从子宫没有开到全开。

具体的做法如下:

宫口开至1~3公分

  • 由鼻孔吸气,由嘴吐气,腹部保持放松;
  • 每分钟6~9次吸吐气,每次速度平稳,吸呼气量均匀。

宫口开至4~8公分

  • 微张嘴吸吐气(发出嘻嘻嘻音);
  • 保持高位呼吸,在喉咙处发音;
  • 呼吸随着宫缩程度越来越强而逐渐加快;
  • 吸吐气的量要一样,避免换气过度;
  • 连续4~6个快速吸吐再大力吐气,重复至收缩结束。

宫口开至4~8公分

  • 气体在口咽部打转,靠嘴唇吸气(通过牙缝吸气);
  • 保持高位呼吸,在喉咙处发音;
  • 呼吸速度依子宫收缩强度调整;
  • 吸吐气的量要一样,避免换气过度;
  • 连续4~6个快速吸吐再大力吐气,重复至收缩结束。

宫口开至4~8公分

  • 全身放松;
  • 以吹蜡烛的方式快速呼吸;
  • 或者嘴巴张开,像哈气一样,喘息式的急促呼吸。

不过准妈妈开宫口的时候基本上已经是疼得不能思考,想要严格按照这个方法来根本不可能,你们可以在能用的时候尽量用就好,会减轻一些宫缩的疼痛。

 

用对力气

妈妈们不要刚开始就急着用力。因为在宫口还没有完全打开的时候用力,很有可能会造成宫颈水肿、裂伤。

这样更不利于开宫口,宝宝和妈妈的负担都会变重,分娩的时间也会增加。

宫口全开后,宫缩来临时再用力

当妈妈宫口全开,宫缩来临时,就可以开始使劲了。深吸一口气,憋住,不要出声,然后像排便时一样,向肛门的方向用力。

憋不住时,换一口气继续用力。最好每次都能憋住、使长劲,争取每次宫缩只使2~3次长劲。

宫缩间隙不要使劲,好好休息

当宫缩间歇时,妈妈们就不要用力了。赶紧休息休息,恢复体力。同时吃点巧克力啊,或者喝点能量饮料来补充水分和能量。

为自己充好电,来迎接下一波宫缩。

掌握了这些方法,宝宝就能生的更轻松更顺利了。不过如果妈妈们在生宝宝的时候太疼、太紧张,而忘记了这些方法…

那么请记住这句话:好好配合医生和助产士,按他们说的去做准没错。

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