【夜奶篇】夜奶会对宝宝带来什么影响?如何帮宝宝戒掉夜奶? -MamaClub

最近MamaClub在后台收到很多妈妈的问题:请问宝宝几时可以断夜奶?请问宝宝怎样断夜奶?请问宝宝应该断夜奶吗等等。

那么就先来看看夜奶到底会带来什么影响?

 

【1、影响妈妈的睡眠】

夜间被唤醒三四次、五六次,甚至更多,对任何人来说都是一种折磨。

即使第二天不需要上班,夜间这样频繁的醒来、没有连续的睡眠时间,都会让人感到疲惫不堪,如果第二天还要去上班,那就更让人崩溃了。

而夜间照顾宝宝的责任,更多地都是妈妈在承担,对妈妈们来说长期的睡眠缺乏,得不到充分的休息,不仅会影响白天照顾宝宝,还会带来一些消极负面的情绪。

如果是还在母乳的妈妈,睡眠不足还可能影响母乳产量,进一步加重焦虑情绪。

【2、宝宝的睡眠时间碎片化】

充足的睡眠对宝宝成长非常重要,孩子越小需要的睡眠时间越多。

新生儿没有白天黑夜之分,一天可以睡上16~20小时,之后睡眠时间会逐渐缩短;1~2岁,每天11~12个小时,3~5岁,每天10~13个小时(包含白天的睡眠时间)。

如果宝宝习惯了夜奶,频繁夜醒,很可能会导致宝宝睡眠不足,不仅会影响宝宝的精神状态、食欲、情绪等情况,还会影响大脑和神经系统发育。

【3、增加龋齿风险】

对于小宝宝来说,频繁的夜奶可能会增加龋齿发生的几率。

尤其是奶瓶喂配方奶,可能会造成“奶瓶龋”的发生。

此外,如果添加辅食后,母乳喂养和其他碳水化合物混合就会有比较高的致龋齿风险。

鉴于宝宝很容易在吃夜奶的过程中睡着,以及能做到每次喂完夜奶都坚持给宝宝清洁口腔的家长真的很少,所以真的不鼓励1岁以后仍然频繁夜奶。

【4、为了更好地母乳】

断夜奶并不等于断奶,戒掉夜奶是为了更好地母乳。

如果妈妈晚上能够休息好,亲子关系也能更融洽,也就更容易延长母乳喂养的时间。

【5、夜奶容易诱发婴儿期肥胖】

在临床上有一个有趣的现象,有些宝宝婴儿期(一般4个月以后)出现超重或肥胖,可询问时发现妈妈并没有过度喂养宝宝。

后来仔细一分析,发现问题就出在夜奶上。

这种宝宝的进食时间有问题,往往年龄大于6个月还在吃夜奶,尤其是后半夜。

可见宝宝夜里吃多了也和成人一样,容易发胖。

现在有越来越多证据证明,婴儿期肥胖,会导致宝宝动作发育迟缓,而不是传统观念里的宝宝胖点好。

这种肥胖更容易持续到儿童期,甚至是成年,增加了成年后患上心脑血管、高血压、糖尿病的几率。

所以对于这种肥胖,还是应该尽力避免的。

 

【1、安抚需求】

安抚性的夜奶,是指宝宝夜间醒来,并不一定饥饿。

但想喝点奶让自己平静或感到舒适接着睡。

有些夜奶习惯深重,夜醒频繁的宝宝,常常一晚上醒来四次以上(甚至十几次),唯有在妈妈胸前找到安抚,重新吸吮过后才能平静。

【2、进食需求】

填饱肚子的夜奶,指的是,宝宝确实是因为饥饿而醒来,需要补充能量接着睡过夜。

表现为:抱起来很认真的喝,喝完一顿,又能接着睡至少3~4小时。

在排除尿布湿了、太冷了、太热了等环境因素的影响外,宝宝夜里醒来想喝奶的原因就是以上这两点了。

 

至于什么时候断夜奶,这个问题目前还没有统一的答案,原因在于每一个宝宝的体质都不一样,必须视情况而定,接下来就看妳的宝宝在什么阶段。

事实上当宝宝6个月后,就不需要夜间额外增加喂奶次数。

美国儿科学会的观点是:

6 个月以后,宝宝开始接触辅食,已经可以摄入各种半流质或固体食物,比单纯喝奶要顶饱很多,夜间也不容易出现因为饿必须要吃奶的情况。

6 个月以后,爸爸妈妈可以开始培养宝宝自主入睡的习惯,帮他建立良好的睡眠和饮食规律。

所以这个时候可以试着开始断夜奶,并争取在 10 个月左右,帮宝宝戒掉夜奶的习惯。

再拉,有些爸爸妈妈会把宝宝叫醒喂奶,以为吃饱了再睡会更好,却不知道频繁喂奶,反而打扰了宝宝的睡眠,等于在睡眠中途不停喊醒他。

除了不利于宝宝建立的睡眠模式,同时也影响了宝宝的睡眠质量,对于宝宝的成长发育也会有不利影响。

因为在睡眠过程中宝宝内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。

因此,宝宝易发生烦躁、易怒、生长发育缓慢等现象。

 

【1、逐渐减少夜奶次数】

存在夜间奶睡的情况,往往也说明白天也有奶睡的问题。

要断夜奶,就要从改变白天奶睡开始,白天就要避免用喂奶来哄睡宝宝,不要让宝宝产生吃奶是为了睡觉,或是睡觉前一定要吃奶这种联想。

在白天喂奶时,可以适当拉长喂奶的时间间隔,宝宝在饿的情况下,吃奶更容易专注,更容易吃到比较充足的奶,宝宝白天吃够了,晚上才不容易饿。

在确保白天吃奶充足的基础上,可以逐渐减少夜间喂奶的次数和每次的量,从3次到2次到1次,循序渐进地戒掉夜奶和奶睡的习惯。

在此过程中,可以通过其他安抚方式来安抚宝宝,也可以尝试引入其他安抚物,如安抚巾、毛绒玩具、毯子、安抚奶嘴等作为移情物,让宝宝慢慢戒掉夜奶。

【2、睡前填饱小肚子】

对于大月龄的宝宝,两次喝奶的时间间隔已经延长了很多。

在引入辅食之后,保证辅食中含有一些固体或是半固体的食物(及时添加辅食,逐渐多样化,并随着宝宝的月龄逐渐改变辅食形态),再加上一定量的母乳,宝宝就更不容易出现半夜饿醒的情况。

想要改变频繁夜奶的情况,睡前的最后一顿可以稍微多吃一点(但不能填鸭式地喂得过饱),并适当延迟夜间喂养的时间。

【3、建立固定的“睡前仪式”】

洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等,帮助宝宝放松,做好睡前准备。

一定要在宝宝过度劳累之前开始这些活动。

经过一段时间后,宝宝会把这些活动与睡眠联系在一起,放松且舒适地入睡。

【4、避免过度疲劳】

白天让宝宝尽情玩耍,但作为妈妈要仔细观察宝宝的表现,如出现揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神状态不好等迹象,应尽快安排入睡。

如果宝宝太累才开始哄睡,不仅哄睡的难度就会大大增加,也更容易出现睡眠不安稳的情况,及时发现宝宝这些犯困的表现,把握最佳哄睡时间,能帮助宝宝更好地入睡。

【5、给他机会自己入睡】

只要你给宝宝机会,他就可以试着自己入睡。

在他有点迷糊但没有完全睡着的时候,就把他放进他自己的婴儿床上,不要等到完全睡着再放下,跟他道声“晚安”然后离开。

当他学会自己入睡后,即使半夜醒来,也能自己接着睡。

【6、到点就醒?拍一拍接着睡】

如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是“到点就”,妈妈就要注意及时发现宝宝要醒来的迹象,并赶紧拍拍他,帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。

但是要知道,可能这个时间要比你期望的长很多,也许是5分钟,10分钟甚至更长。

但是只要有耐心是可以解决问题的。

【7、爸爸加入安抚】

哄睡宝宝不是妈妈一个人的事,如果宝宝夜间醒来,看到妈妈难免会想要凑到妈妈胸前喝奶,如果让爸爸来哄睡,就可以避免宝宝总是想到吃奶的事。

爸爸可以通过抱哄、轻摇、哼唱儿歌、拍拍、抚摸等方式安抚宝宝,宝宝习惯了爸爸的安抚,对夜奶的需求也会降低。

【8、坚持,并允许偶尔的反复】

断夜奶并不是一劳永逸的事情,可能需要很长一段时间才能彻底完成。

如果决定开始了,那么请至少坚持一周,避免尝试两天不行,又恢复用奶哄睡的情况。

而同时,宝宝成长过程中遇到各种情况,如长牙、生病、白天玩太累等等,都有可能需要爸爸妈妈给予更多的安抚,这时候要尊重宝宝的需求,千万不要拒他千里之外。

断夜奶这事情,爸爸妈妈必须做好心理准备,非常可能是一场持久战。

这事情虽然苦,但也是一种甜蜜的负担。

终有一日,宝宝将会慢慢长大,他们终究会离开我们的怀抱,减少对我们的依恋,独自去面对这个社会。

想到这些,心中难免会有一种怅然若失的感觉。

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