【泌乳攻略】除了喝催乳汤,妈妈还可以这么做 -MamaClub

经历了十月怀胎,终于顺利诞下宝宝。这时候,很多妈妈就会开始四处寻求各种催乳、下奶的方法。其实,产后下奶不是只喝催乳汤就够了,妳还要注意以下这几个方面:

 

只要身体条件允许,新妈妈产后要尽早让宝宝允吸自己的乳头,而且初乳对宝宝来说弥足珍贵。

不要因为一开始时没有奶就放弃,因为宝宝吮吸的次数将有助于乳汁的分泌,宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

另外,妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

 

产后24小时,进行一次胸部按摩将有利于下奶,通过采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开,达到奶管通畅。

还可以预防产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生,让婴儿轻松、顺利地吃上母乳。

 

产后催乳汤虽然有助于催乳,但是一定要掌握好时间。

这里指的催乳汤,并不是那些油脂非常高,或让妈妈们很难咽下的浓汤,而是一些开胃并且以清淡为主的汤类。

催乳汤喝得过早,乳汁下来过快过多,这时新生儿又吃不了那么多,很可能会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛、引发乳腺炎等。

另外,妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁等,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

 

睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈咪要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。

 

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。

所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,特别是有些产妇易出现产后抑郁症,这就更要引起注意,及时调整心态,以平和、愉快的心态面对生活中的一切,这样才能确保宝宝吃得饱。

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