【孕期打扮】产后脱发是困扰妈妈最大问题之一,这是为什么呢? -MamaClub


“自从生了宝宝以后,发量本来就不多的我,现在掉得更离谱了,每次梳头,梳子都沾满了头发…”

相信很多妈妈都会遇到这种问题。

先别慌,大部分产后脱发的现象其实是正常的,了解了其中原因也许妈妈就不会那么担忧了。

 

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落,大约在产后4个月后会有掉发现象,一般由体内激素重新调整所引起。

妊娠期延长了毛囊的休眠期,而产后就加速进入脱发期。

这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就更为严重。

产后的脱发大多是生理现象,发生在分娩后4~20周,尤其在3~4个月后显著,可持续数月,通常在产后6~12个月内可自行恢复,不需要特殊治疗。

产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。

 

【1、分娩性脱发】

据统计,约有35~45%的女性在产后会出现不同程度的脱发现象,医学上又叫做“分娩性脱发”。

所以各位妈妈是不用过于焦虑的哦。

【2、激素水平导致的头发脱落】

妊娠期间的内分泌和激素水平让妈妈的毛囊进入快速生长状态,而产后激素水平下降,毛发生长进入休止,头发脱落量就会远远多于新生量。

【3、精神压力过大】

如果孕期或产后精神上受到重大刺激,也会诱发或加重产后脱发。

所以与其担心脱发,不如放松心情。

【4、营养跟不上】

很多妈妈因为怀孕、分娩,会使体内的蛋白质、锌、维生素B等缺乏,从而影响头发的新陈代谢,使头发变得枯黄干燥、易脱落。

 

【1、从水果中补充维生素】

 奇异果:

含有丰富营养元素的奇异果,可谓是水果中的营养之王。

其富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分。

香蕉:

香蕉富含富含维生素2、B6,能保护头发、延缓头发老化。

它还有缓解便秘治痔疮的功效,但得注意忌口,不要吃辛辣食物,多运动。

柑橘:

柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好的吸收铁,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长。

木瓜:

木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

【2、干果、谷物造福头发】

全谷类食物:

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。

杏仁:

杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。

葡萄干:

葡萄干富含铁元素,有利于血色素的生成,可促进血液循环。

常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

黑芝麻:

中医理论指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,肾强健了,头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

 

【1、正确洗头】

不必每天洗头,频率一般1周2~3次即可,选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。

【2、减少染发、烫发和使用吹风机】

染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害,长期如此会使头发失去光泽和弹性,进而变得枯黄,掉头当然随之而来。

【3、保持好心情】

压力过大也会造成掉发,因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。

【4、规律的日常作息】

规律的作息习惯对掉发的妈妈来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒,切记一定要保持规律、充足的睡眠。

【5、定期按摩头皮】

按摩头皮不仅能舒缓疲劳,还对治疗脱发有良好的效果。

双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,有助放松,并促进血液循环

如果脱发过于异常,建议妈妈先去看医生,让医生诊断问题所在,而不是盲目的试偏方或吃药。

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