【宫缩篇】产前宫缩痛我知道,为什么产后也会宫缩痛? -MamaClub

生产前的宫缩痛,我认了。但是生产后也宫缩痛,这是为什么呢?妈妈该如何才能缓解这种症状呢?毕竟产后宫缩痛起来还是非常难受的。

 

产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩,逐渐恢复到正常大小。

而多胎准妈妈及有生产经验的准妈妈的痛感更强烈,主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。

生产后第一天,子宫维持在脐部高度,然后每天下降一横指,10~14天,子宫会回复到骨盆内的位置,4~6周,子宫会回复到正常体积。

喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素,刺激子宫收缩,加重宫缩痛。

产后腹部会发生抽筋般的疼痛,这是子宫在收缩,为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4~7天后会自然消失。

 

一般妈妈都能忍受得了这种疼痛,对于严重者,可以采用以下方法缓解疼痛:

1、改变睡姿

让妈妈侧睡,避免长时间站立或久坐,以减少该部位的疼痛,坐时给妈妈臀部垫个坐垫也会有帮助。

2、按摩小腹

在产后初始几天,自己或家人可用手掌稍微施力帮妈妈作环形按摩,一直到感觉该部位变硬即可,以促进宫腔内残余物质的排出;

疼痛厉害时,按摩可使子宫肌肉暂时放松,缓解疼痛。

3、热敷

用热水袋热敷小腹部,每次敷半个小时。

4、止痛药

若宫缩痛影响到休息及睡眠,应通知医护人员,必要时可以用温和的镇静剂止痛。

5、心理护理

以转移注意力、按摩法、深吸气法消除妈妈的紧张心理,提高对疼痛的耐受力。

 

宫缩大多数为生理现象,如果频率在正常范围就没有问题,但次数太多,一个小时以上也不见缓解,就要从日常生活着手。

为防止宫缩的出现,妈妈们要注意以下各项:

1、不要走太多路和搬重物

重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩。

2、多休息

疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。

3、不要积存压力

精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。

4、防止着凉

空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起宫缩。可以穿上袜子,盖上毯子,防止着凉也很重要。

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