【宣传推广】月子餐这样做,一定让新妈妈快乐度过月子期 -MamaClub

当宝宝出生后,妈妈们最关心的问题之一莫过于如何在坐月子期间吃得好、吃得有营养,才能帮助恢复身子。

今天就来说说,月子餐应该怎么吃才是最科学的。

 

月子餐有两大原则,即:

1. 尊重新妈妈的口味

2. 科学膳食营养均衡

有些新妈妈吃着自己不想吃的食物,结果导致“恐食”,殊不知如果新妈妈吃着自己想吃的食物,心情会特别的放松,更能刺激乳汁分泌。

但是并不是说为了放松心情,新妈妈就可以任意妄为,因为均衡的营养是非常重要的。

 

如果条件允许,也有能力和时间,新妈妈完全可以选择在家自己料理饮食。

不仅仅可以做出符合自己口味的食物,制作方法和食材的安全卫生也更容易保证。只要做到食物多样、营养均衡,也完全是可以满足月子期的营养需要的。

看到这道美食视频,是不是流口水了呢?

每道美食的诞生,除了调味品之外,最离不开的东西,就是油了。除了把菜做熟,它也能让菜更好吃。

不过,市面上各种各样的食用油,新妈妈是不是在想:到底用哪种油好呢?

 

今天就来说说芝麻油,芝麻油具有很高的营养价值,对人体非常有益。可增强骨骼、防治关节炎、增强免疫系统、降低胆固醇及延缓衰老等功效。经调查发现,芝麻油大量的油脂还有助于润肠通便。

新妈妈吃芝麻油可帮助加快去除恶血、补充身体所需的营养及提高抵抗力。所以芝麻油可说是适合各种年龄层食用的有益健康养生食品。

芝麻油里的脂肪酸构成是比较均衡的油脂,日常炒菜或是凉拌调香都能胜任。

通常我们往往习惯用它来调香,其实根据不同的提炼方式,芝麻油不仅仅只能用来提香,凉拌和中低温快炒均可胜任。

小贴士:芝麻油富含不饱和脂肪酸及高营养价值,如:Omega-6、Omeage-9、维生素 E、镁、钙、铁、锌及磷等元素,易被人体吸收。

此刻,多数妈妈都想问,哪一家的芝麻油比较好?

 

今天要给大家推荐的这款芝麻油,是来自马来西亚芝麻油生产企业 —— MGB Sesame Oil

马拉松地球牌(MGB)初榨麻油头是第一道提炼出的芝麻油。通过精准的火候和时间掌控,并利用先进的德国机器进行麻油提炼工程,保留丰富的营养及天然香醇的味道。

这款芝麻油做出来的美食,真的会让人垂涎三尺,一起来看看它们做出的美食:

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