【耻骨痛】孕期这5种“疼痛”,其实是这样造成的 -MamaClub

许多准妈妈随着孕程的增加,就会浑身上下不舒服,而且还莫名其妙的出现各种疼痛,担心自己是不是出现了什么异常情况。

到底孕期经常出现的一些疼痛,是如何造成的呢? 今天就为大家分析,以打消大家的顾虑。

 

到孕中后期,好多妈妈会感觉胸部肋骨附近隐隐的疼痛,有的是左边,有的是右边,有时候疼的轻,有的时候疼的重,还喘不上气,非常不舒服,这是怎么回事?告诉你,这是胸膈肌在疼痛。

【原因】

  • 引起胸膈肌疼痛的原因,大多是因为子宫增大以后,会把内脏向上挤压,胸膈肌被抬高了,回不到原来的位置,所以会引起牵拉,引起疼痛;
  • 缺钙引起;
  • 胎儿过大,多会引起准妈妈胸膈肌疼痛。

建议:准妈妈经常散步,合理控制体重,适量补钙,如果臀位在没有绕颈的情况下请医生指导调整胎位。

 

“耻骨”是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。

没怀孕时,两片耻骨间的正常距离为4~5mm,在怀孕时,弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛,两片耻骨间的距离至少会增加2~3mm,使得骨盆的伸缩性变大,以给予胎儿更多的成长空间,并有利于分娩时胎儿通过骨盆。

准妈妈感受到的”耻骨疼”,就是耻骨联合过度分离造成的疼痛。耻骨联合的疼痛,让准妈妈有苦难言,以下有几个建议,可以缓解。

  • 平时活动步履要小一点,不要提重物;
  • 不要长时间的站立或走路;
  • 尽量避免跨坐,少做分开双腿的动作;
  • 爬楼的时候速度要慢,一步一个台阶;
  • 睡觉的时候,可以夹一个枕头,翻身时要尽量缓慢。

 

怀孕期间,腰背疼痛是常见的,原因有三个:

  • 韧带松弛,支撑力下降;
  • 因腹部隆起,人体重心前移,使脊柱过度前凸弯曲,牵拉脊神经丛,可引起腰痛;
  • 缺钙。

给准妈妈的建议:

  • 尽量坐有靠背的椅子,不要长时间坐软沙发;
  • 可以轻轻的按摩缓解疼痛,在专业老师指导下做孕妇操;
  • 注意劳逸结合,适量补钙。

 

引起坐骨神经痛的主要原因,也是因为子宫增大,压迫坐骨神经。

还有就是因为肚子过大,为了能够正常走路,需要挺胸,这样就会使腰部脊椎过度的弯曲,引起坐骨神经痛。有时候耻骨联合的疼痛也会带起坐骨神经痛。

给准妈妈的建议:

  • 热水袋热敷,可以缓解;
  • 不要长时间保持一个姿势,不要提重物;
  • 不要受凉,穿舒适的鞋子;
  • 坐的时候背后靠个垫子,左侧睡觉。

 

到了孕晚期,有不少准妈妈出现外阴胀痛。引起外阴胀痛的原因,首先是子宫压迫,然后是下肢血液回流不畅,还有就是水分的潴留,这种情况不必担心,生完宝宝就能缓解了。

给准妈妈的建议:

  • 左侧睡觉,促进血液回流;
  • 穿宽松的内裤,注意个人卫生;
  • 坐的时候可以抬高双腿;
  • 不要长时间站立,注意劳逸结合。

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