【泌乳攻略】哺乳期妈妈追奶大全,先来了解整个过程 -MamaClub

常听有些妈妈说自己奶不够,追奶没效果。

其实妈妈了解泌乳原理吗?妈妈真的掌握了追奶方法吗?

母乳喂养是信心的游戏,妈妈敢挑战吗?

 

A.  母乳喂养三要素:

宝宝、大脑、乳房。

宝宝吮吸乳房,将信号传给大脑,制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房,促使乳腺挤压分泌出乳汁。

B.  奶水的分泌遵循着供需平衡的原理:

透过宝宝吸吮的刺激,母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁;当宝宝吸吮的越多,奶水就分泌的越多。

C. 乳房是工厂不是仓库:

储奶,攒奶的做法是无法增加产奶量的。

综上所诉,要增加泌乳量,宝宝的吮吸最重要!

宝宝才是妈妈最好的催乳师!

 

1、增加喂奶次数:

8-12次甚至更多。

2、延长喂奶时间:

吃空一侧(15分钟左右)之后再吃另一侧。

如果太快换到另一边,宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶,虽然能吃饱,但是脂肪含量,热量会不够。

3、左右交替喂奶:

左右两侧喂完之后,让宝宝再吃一轮。

4、脱光宝宝喂奶:

肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝,刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。

怕宝宝着凉的话,在他背上披上小毯子。

5、环境和时机:

带宝宝上床喂奶,妈妈和宝宝都能放松下来,也能刺激更长时间,更为频繁的哺乳。

同时,泌乳荷尔蒙水平也会提高。

妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升,生长荷尔蒙在睡眠时也会提升,并和催乳素协作,提高泌乳量,所以妈妈的睡眠质量很重要。

6、充分休息:

身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙,让泌乳荷尔蒙更有效的运作。

8、想象宝宝,想象乳汁:

不要小看意念的作用。

 

1、尿量:

吃足了的婴儿,每天尿湿4-6个纸尿裤,或者6-8片尿布。

尿的颜色是清的,或颜色很浅。

如果尿的颜色很深,说明婴儿摄入的母乳不够。

2、便便:

吃足了的婴儿,出生一周内胎便应该排净。

第2-4个礼拜,每天会大便2-3次以上。

1-2个月后(时间视个体状况而异),随着肠道发育完善,大便次数一般来说会减少到每天1次。

很多母乳喂养的孩子,会每三四天大便一次,此过程称为攒肚。

注,通常在尿量达到,发育正常的情况下一个月以内的的宝宝也有攒肚的现象。

尿量告诉你宝宝是否吃到了足够量的母乳,便便的情况告诉你宝宝是否吃到了足够的后奶。

3、喂养:

妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些。

喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小,直到妈妈达到供需平衡的状态。

喂奶时,宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵,如果妈妈对奶阵没有感觉,可以观察宝宝,看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次。

4、体重:

第一个月内,体重“平均”周增长112-200克,6个月内,每月“平均”增长500-700克(注:每周约116-233克,但已经不适合按周称量体重了)。

 

1、正确的衔乳姿势很重要,宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈,下巴抵住妈妈乳房,头向后仰着,身体贴紧妈妈的身体,他挤压的是妈妈的乳房,而不是嘬着一点点的乳头。

2、混喂的妈妈在追奶过程中慢慢循序渐进减掉配方奶最好,要知道,一旦混喂持续,乳头混淆很难矫正,必然走向全奶粉。

3、判断宝宝吃饱与否不仅要看尿量,还要看体重,看大便,看喂养 。

4、宝宝有吮吸需求,宝宝在妈妈肚子里就开始会吮吸手指,所以这个从娘胎里带出来的动作是孩子最熟悉的动作。

而新生儿从温暖舒适封闭的子宫里,猛然来到一个开放宽敞的陌生世界,当然会有焦虑、烦躁和恐惧的心理,有时还会有很常见的肠绞痛或一些小感冒让宝宝感觉到不舒服。

很多新手妈妈和家人把孩子频繁的找奶吃归因于母乳不足。

实际上,饱饿只是动物的最低需求,宝宝是一个具有情感和人格的人,所以孩子频繁地寻找奶头并不一定意味着孩子饿了。

5、母乳里的营养并非完全受妈妈饮食的影响,但是妈妈在哺乳期的饮食也是不可忽视的问题。

宝宝是纯母乳喂养的情况,只要宝宝没有不适和疾病,一般情况下就不用特殊忌口,注意饮食多样化,防止营养不良。

如果宝宝有腹泻、湿疹等病症,妈妈需要注意忌异种蛋白,生冷和辛辣刺激性食物的。

6、注意保持情绪舒畅,以防因为情绪不畅导致乳汁减少。

烟酒必忌,咖啡或浓茶少量饮用问题不大,但是大量地喝会使乳汁里含有较多的咖啡因,宝宝吸奶后可能会间接产生兴奋,易引起少眠和多啼哭,所以适度少量或者不喝最好。

7、均衡的饮食对于妈妈自己来说是非常重要的,尤其要注意摄入以下几类食物:

1、谷类食物
2、新鲜水果和蔬菜
3、高蛋白的食品
4、含钙和铁的食品

但吃好并不等于要吃得很饱,哺乳的妈妈每天只需要增加大约500卡路里(煮鸡蛋1个+不加糖麦片1杯+全麦面包2片)的热量就可以了,当然这也与妈妈当前的体重和运动量有关。

8、追奶过程很考验耐性,保持情绪舒畅很重要。

生活中难免会有压力,放松心情,看着宝宝吃奶的可爱样子,妈妈会更有动力的。

9、谨记,按需喂养,这是追奶过程中最重要也是最紧要的。

有的妈妈急于追奶,在追奶中体现出:宝宝你快吃啊!你赶紧吃啊!你给我吃啊的一种焦急心情,或在尚未追上相应奶量时就贸然减掉过多的配方奶。

爱宝宝心情可以理解,但强迫宝宝进食或无视宝宝的基本需求,反而违背了母乳喂养的原则。

10、追奶中常见问题。

第一、宝宝一直吮吸,不是奶不够,是奶流得不够快,所以宝宝需要吃非常久才能饱。
第二,衔乳姿势不太对,不光是乳头不疼就对了,要不断摸索否则是无效吸吮。
第三,舍不得减掉奶粉就是追奶追到心憔悴下场。
第四,女人产奶不够的理是不成立的,信心不足加不够坚定才是追奶的绊脚石。
第五,孩子哭不一定是饿了,还有困了和想吸乳头而已,并不是真的饿了。

 

1、不要以为要奶胀了才能喂,不然就是没奶。

其实很多妈妈产后从来不胀奶的。

母乳是宝宝吸吮的时候,刺激了泌乳素和催产素的分泌,泌乳素指导乳泡泌乳,催产素指导输乳管把乳汁挤压向乳头方向。

然后宝宝才能吃到嘴里,也就是说,不喂就没有。

2、不要以为不胀奶就是没奶。

在胀奶不胀奶这个问题上,妈妈体质有区别。

很多妈妈产后初期喂不喂都泌乳,于是经常胀奶。

这样的妈妈通常要经过几个月甚至半年以上,乳房才能“学会”适应;

而有的妈妈,产后直接就达到了这种“供需平衡”的状态。

孩子吃的时候泌乳,不吃的时候不“瞎泌乳”。

3、不要以为必须喝汤才能奶多起来。

有的妈妈喝汤容易胀奶,或者吃某种食物容易胀奶。

但胀奶不等于奶多,不过是在孩子不吃的时候,乳房也泌乳了而已,是泌乳时间上的错位,是“奶多”的假象。

4、 “为了追奶什么方法都试过了”

“为了追奶什么方法都试过了”的妈妈最大的问题是,拼命买吸奶器、找催乳师、猛吃猛喝、吃奇怪的东西,这些做法都会带来额外风险。

吸器使用不当会损伤乳头,造成奶结;喝汤猛吃让妈妈自己贴一身肥油,奶水油腻孩子拉稀,最郁闷是追奶没用。

5、不要以为孩子应该一次吃饱。

应该吃饱就睡2小时以上,乐呵呵起来玩,然后乐呵呵吃,吃完乐呵呵接着睡2小时。

新生儿的胃只有30-50ml,少吃多餐,勤吃勤睡,是多数小婴儿的方式,也是最适合他们吸收营养和休息的方式,所以才推荐按需喂养。

6、见过很多妈妈说,孩子吃不饱,表现是睡不好,比如白天睡一会儿就醒,晚上入睡困难。通常这些妈妈有几个共同点:

1、孩子白天活动不足导致不够睡意,如两三个月了还让宝宝一直躺着,应该抱抱到处走走也没问题的。
2、孩子对睡眠条件不满(抱着睡能睡很久,自己躺着睡一会儿就醒)。
3、热天不开冷气。

7、很多混合喂养的妈妈觉得奶粉减不下去,因为孩子吃了母乳不睡,必须吃了奶粉才睡。

但其实,孩子是因为通常吃母乳时喜欢半睡半醒迷糊着继续叼着乳头的感觉,而妈妈为了让孩子睡就喂奶粉。

于是孩子习惯了睡前最后一道程序是吃奶瓶,没到这个程序就不睡。

所以这是习惯问题,不是母乳问题。

8、不要以为孩子哭就是因为饿。

吃饱睡足的健康新生儿确实应该情绪愉快,但是是在婴儿的心理需求也得到满足的前提下。

婴儿需要和母亲接触,需要想吃就吃,想睡就睡,不想睡时有丰富的玩耍。

且妈妈的情绪是孩子最大的成长环境,在一喂奶就焦虑的妈妈怀里,孩子会不安的。

9、听说追奶要勤喂,于是没日没夜的喂。

其实在保证减了奶粉的情况下,妈妈按需哺乳就好,孩子想吃就喂,不想吃不喂。

孩子会因为饿而自动吃的更频勤喂,仍然是以按需为底线的。

过度勤喂会把孩子和自己都烦躁。

很焦虑时不要喂,把孩子给别人哄哄,自己散心一会儿,调节好情绪再喂。

10、追奶追到心碎,追到长期陷入对母乳够不够,要不要纯母乳的纠结。

吃,只是育儿当中一个方面而已,宝宝需要的也不仅仅是奶,而是一个妈妈。

确保做对追奶的方式,然后让结果顺其自然,享受和孩子的相处就好。

当然,多学习技术和经验,这样”顺其自然”才真正是个心态而不是自我安慰。

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