【宝宝睡眠】想让宝宝整夜酣睡不闹,用这26招就够了 -MamaClub

很多妈妈们都会抱怨宝宝不睡觉,闹得全家都不能休息。如何让宝宝好好睡觉,这绝对是妈妈们的最大烦恼。

今天,给妈妈们送上这26条建议,帮你解决所有宝宝的睡眠问题。

 

1、宝宝困了会给妈妈一点提示,例如揉眼睛,打哈欠,突然安静等。妈妈要注意观察,及时寻找能让宝宝休息的地方。

2、在白天让宝宝适当小睡,新生儿每天需要14~18个小时的睡眠。不建议妈妈们因为担心宝宝白天睡太多,晚上无法入睡而去刺激宝宝白天的睡眠。

3、 过度疲劳的宝宝通常难以入睡,给宝宝设定一个确定的睡觉时间很重要。许多专家认为,在下午六点半到七点之间,对大多数1岁以下的宝宝来说是适当的睡前时间。

 

4 、温暖的洗澡水,加上妈妈柔软的爱抚,能让宝宝放松精神,平复情绪。不要在浴盆里放会发声的玩具鸭,当心宝宝越洗越兴奋。

5、 迈阿密触摸研究所发现,享受15分钟睡前按摩的宝宝比那些只听故事的宝宝睡着更快。

6 、襁褓能给新生宝宝如同在母体内的包围感,帮助提高宝宝睡眠质量。

7、挑选天然舒适、贴身贴合的睡衣,避免刺激宝宝皮肤的材质,让宝宝睡得舒爽。

8、将室温控制在20~22摄氏度,舒适的温度能减少宝宝在睡眠中猝死。

9、去除婴儿床上过多的玩具,堆砌的玩具可能成为宝宝的障碍物,增加宝宝窒息的几率。

10、睡觉时熄灯,早上叫醒时打开窗帘。让宝宝熟悉昼夜的区别,帮助宝宝建立睡眠规律。

11、安静有时候会给宝宝恐惧感,只有白噪音能拯救不会讲故事也不会唱歌的妈妈。一些风声,潮水声,落雨声之类来自大自然的白噪音能让宝宝睡的更轻松。白噪音也能帮助成人睡眠。

12、在靠近床的地方放一个天然薰衣草精油香氛,或者能清洁空气的植物。 薰衣草精油能放松和抗焦虑,但不建议6个月以下的宝宝使用。

 

13、研究表明,和爸爸妈妈一起睡觉的宝宝成长后自尊心更强,焦虑更少。但美国儿科学会不建议与宝宝共用一张床,在床边放置婴儿床或者摇篮,避免共眠时压伤宝宝或者造成宝宝窒息。

14、在宝宝要睡觉时停止和家人说话,保持安静,给宝宝静谧舒心的环境。

15、当你想让宝宝睡觉或者希望宝宝平静下来时,避免和宝宝眼神的接触。

16、把你的手轻轻放在宝宝的肚子、手臂、头部,以安慰和抚慰让宝宝放松。

17、给宝宝亲吻和拥抱,让宝宝感受到你的爱意,让宝宝以安心放松的状态进入梦乡。

 

18、生活需要些仪式感,安排一个舒缓的睡前活动,并且每天坚持,帮宝宝熟悉睡前活动规律。

19、有的宝宝必须要妈妈抱着摇晃才能睡着,有的必须抓着妈妈的手指头才能入睡。 这些睡前的行为并没有科学解释,但只要能让宝宝快速入睡,且不危害宝宝健康,都不用阻止。

20、宝宝在子宫里已经熟悉妈妈的声音,妈妈用温柔的语气和宝宝说话,能给宝宝安全感。

21、给宝宝讲一个睡前故事。你可以随便讲什么,编一个故事都行。

22、给宝宝唱一首舒缓的歌。 声线好的妈妈们可以尽情炫耀,五音不全的也不用担心宝宝点评你的唱功。

 

23、在睡觉前给宝宝喂食,让宝宝肚子鼓鼓地入睡,减少中途因为饥饿醒来的可能。

24、换尿布不止意味着妈妈们要半夜起来,同时也可能弄醒宝宝,湿尿布又会让宝宝长尿布疹。在夜晚使用强吸水尿布,避免晚间换湿尿布弄醒宝宝。

25 、挑选质地柔软的安抚奶嘴,防止奶嘴掉落后硌着宝宝。安抚奶嘴能满足宝宝吮吸的欲望,也能防止宝宝睡眠中猝死。

 

26、一些宝宝的睡眠问题或许是因为某些疾病导致,例如胃食管反流疾病。如果宝宝有严重的睡眠问题,一定要及时联系医生。

Leave a Comment

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!